મસેલ્સ - કેલરી સામગ્રી

મુસેલ્સને તેમના ઉત્કૃષ્ટ દેખાવ માટે સ્વાદિષ્ટ ગણવામાં આવે છે. તેઓ પાસે ઘણા બધા ચાહકો પણ હોય છે, જેમ કે બાકીનાં સીફૂડ જેવા - આ બધા પછી, આ અદભૂત એપેટાઈઝર કોઈપણ કોષ્ટકને સજાવટ કરી શકે છે! વધુમાં, તે એકદમ પ્રકાશ ઉત્પાદન છે, અને તમે વજન નુકશાન દરમિયાન પણ તે પરવડી શકે છે. ચશ્મામાં કેટલી કેલરી અને તેના લાભો શું છે તે ધ્યાનમાં લો.

મસલના લાભો અને કેલરી સામગ્રી

ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, મસલ એકદમ પ્રકાશ ઉત્પાદન છે. માંસના મસેલ્સમાં માત્ર 100 કિલોગ્રામ દીઠ 77 કિલો કેલરી હોય છે. મુખ્યત્વે પ્રોટીન પ્રોડક્ટ 11.5 ગ્રામ હોય છે. તેમાં માત્ર 2 ગ્રામ અને કાર્બોહાઈડ્રેટ પણ છે - આ રચનાને આભારી છે, આ પ્રોડક્ટ આહાર રાંધણકળા માટે આદર્શ છે.

તે મસલના નોંધનીય અને ઉપયોગી ગુણધર્મો છે. તેમને ઉપયોગ કરીને, તમે દુર્લભ આવશ્યક ઓમેગા -3 અને ઓમેગા -6 એસિડ્સ સાથે તમારા શરીરને સમૃદ્ધ બનાવો, જે માત્ર સીફૂડની સાંકડી શ્રેણીમાં જ છે. વધુમાં, મસલ્સમાં ઘણા વિટામિન્સ છે- એ, સી, પીપી, ઇ, અને ગ્રુપ બી. ઉપયોગી ખનીજ પણ છે - મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, સોડિયમ , આયર્ન અને ફોસ્ફરસ.

ખોરાકમાં તેમનો નિયમિત ઉપયોગ સામાન્ય અસરકારકતા ધરાવે છે, સુધારે છે દ્રષ્ટિ, વાળ, ત્વચા અને તંદુરસ્ત નખ બનાવે છે, અને તે પણ શરીરની રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણ મજબૂત.

વજન ઘટાડવા માટે મસલ્સ

મસુલ્સની ઓછી કેલરી સામગ્રીને લીધે, વજનમાં ઘટાડો કરતી વખતે તેઓ તંદુરસ્ત પોષક તત્વોનો ઉપયોગ કરી શકે છે. ફરજિયાત ગાઢ નાસ્તો, પ્રવાહી હૉટ ફૂડ સાથે સારો ભોજન અને રાત્રિભોજન માટે તે યોગ્ય ખોરાક પર સ્વિચ કરવું શ્રેષ્ઠ છે, જે વનસ્પતિની સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી સાથે મસલ છે જે પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે.

આ સ્વાદિષ્ટ અને સરળ ખોરાક તમને આકારમાં ઝડપથી મદદ કરશે, અને સૌથી અગત્યનું, જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છો ત્યાં સુધી તેને વળગી રહો કારણ કે તે હાનિકારક છે. મુખ્ય વસ્તુ - બધું મીઠી, ફેટી અને લોટિયું બાકાત. તંદુરસ્ત વજન નુકશાન માટે આ એક પૂર્વશરત છે.