પાનખરની શરૂઆત સાથે, ઘણા થાકેલા લાગે છે, તેમના વેકેશન ચાલુ રાખવા ડ્રીમીંગ. આવી સ્થિતિ તદ્દન સમજી શકાય છે અને કોઈ ખતરો નથી, પરંતુ જો તે સ્થાયી થાક અને સુસ્તી આવે તો પછી કારણો સ્પષ્ટ કર્યા વગર તમે ન કરી શકો. ચાલો જોઈએ કે મોટાભાગના સમયે અમને સવારે ખૂબ થાકેલા લાગે છે.
અતિશય સુસ્તી અને થાકનું કારણ
- દિવસ દરમિયાન તીવ્ર સુસ્તીનું સૌથી સામાન્ય કારણ એ એક સામાન્ય તકલીફ છે . વયસ્ક માટે, 7-8 કલાકની ઊંઘ એક અનિવાર્ય ધોરણ છે, બાકીના અભાવ સાથે, સુસ્તી દેખાય છે, ધ્યાનની એકાગ્રતામાં ઘટાડો થાય છે, સામાન્ય આરોગ્ય ખરાબ થાય છે જો તમે આરામ કરી શકતા નથી, તો તમારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે, કારણ કે આ ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનું પરિણામ હોઈ શકે છે.
- વધેલી સુસ્તીના કારણો પૈકી ઘણી વખત દવાઓનું સ્વાગત છે. કેટલાક સેડીએટીવ્સ અને એન્ટિહિસ્ટેમાઈન સુસ્તીનું કારણ બની શકે છે. સાચું છે કે, મોટા ભાગની આધુનિક દવાઓ આ પ્રકારની અસરથી પહેલાથી જ બચી ગઈ છે.
- ઘણા ગાઢ રાત્રિભોજન પછી નિદ્રા લેવાની તેમની ઇચ્છાને ઉજવે છે અને અસામાન્ય કંઈક ધ્યાનમાં લેતા નથી. ખાવું પછી સૂઈ જવાનાં કારણો શું છે? તે બધા ખોટા પોષણ વિશે છે. ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રી સાથે ખોરાક શોષણ સાથે, સેરોટોનિન, જે સામાન્ય સામગ્રી અમને ઉત્સાહ સાથે પૂરી પાડે છે, વધુ ઉત્પાદન થાય છે, જે ઊર્જામાં ઘટાડો અને ઊંઘની ઇચ્છા તરફ દોરી જાય છે.
- જો આપણે સ્ત્રીઓમાં દિવસના સુસ્તીના કારણો વિશે વાત કરીએ છીએ, તો ઘણીવાર આ સ્થિતિ લોખંડની ઉણપનો એનિમિયાને કારણે થાય છે, જેના કારણે માસિક સ્રાવ દરમિયાન ઘણું નુકશાન થાય છે. આ કિસ્સામાં, લોહની તૈયારી અને આ ટ્રેસ ઘટકોમાં સમૃદ્ધ ખોરાકની રજૂઆતની આવશ્યકતા છે.
- સ્ત્રીઓમાં વધારો થાક અને સુસ્તી હોવાના કારણોમાં પણ ડિપ્રેશન કહેવાય છે. પુરૂષો, અલબત્ત, આ ડિસઓર્ડરની શક્યતા પણ છે, પરંતુ તેમની સાથે તે વાજબી સેક્સ કરતાં બે વખત ઓછું થાય છે, અને તેઓ તેને અલગ રીતે સહન કરે છે.
- વ્યંગાત્મક રીતે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, થાક કેફીનનું વધુ પડતું વપરાશ થાય છે. મધ્યમ ડોઝમાં, તે એકાગ્રતામાં સુધારો કરી શકે છે અને ખુશખુશાલ આપી શકે છે, પરંતુ અતિશય વપરાશ સાથે, ટિકાકાર્ડિયા ઊભી થાય છે, બ્લડ પ્રેશર વધે છે, અને કેટલાક લોકો ભારે થાકની લાગણી અનુભવે છે.
- જો તમને સુસ્તી લાગે છે, ઉબકા અને / અથવા સુસ્તી સાથે ચક્કર, તો પછી આ રાજ્યના કારણો શક્ય તેટલી ઝડપથી સ્પષ્ટતા આપવી જોઈએ, કારણ કે આ ગંભીર બીમારીનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. દાખલા તરીકે, ડાયાબિટીસ મેલીટસ અથવા થાઇરોઇડ ગ્રંથિમાં તકલીફ. સમસ્યાના પ્રારંભિક તબક્કામાં, આ પ્રકારની સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાનું ખૂબ સરળ છે, તેથી નિષ્ણાતને તાત્કાલિક અપીલ જરૂરી છે.
- કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ઉષ્ણતા વધે છે જો મૂત્રાશય માર્ગમાં ચેપ લાગે છે. આવી સમસ્યા હંમેશા તીક્ષ્ણ પીડા અને પેશાબની સતત ઇચ્છાથી તમને સૂચિત કરતી નથી, કેટલીકવાર માત્ર એક નિશાની સૂંઘી છે.
- ડિહાઇડ્રેશન પણ થાક પેદા કરી શકે છે, અને આ તીવ્ર પરીક્ષણ વિશે નથી જો તમે હમણાં જ પીવા માંગતા હોવ તો, આ પહેલેથી નિર્જલીકરણની નિશાની છે, જેનું પરિણામ થાક છે.
- દિવસના ઊંઘની સરળતાથી દિનચર્યાના ઉલ્લંઘન દ્વારા સમજાવી શકાય છે - જો તમે રાતની શિફ્ટમાં કામ કરો છો, તો જૈવિક ઘડિયાળ ખોવાઇ જાય છે, અને વ્યક્તિ રાતના બદલે દિવસ દરમિયાન ઊંઘે છે.
- જો થાકની નિશાનીઓ દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન દેખાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઘરે અથવા વૉકિંગ પર કામ કરે છે, અને સાથે
દર વખતે તમને કઠીનતા અને કઠિન કિસ્સાઓ સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવે છે, જે પહેલાંથી મુશ્કેલીઓનું કારણ આપતું નથી, પછી હૃદય રોગની શક્યતા છે. - ખોરાકની એલર્જી પણ સુસ્તીનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે ઉત્પાદનની મધ્યમ સહનશીલતા હોય, તો ફોલ્લીઓ અથવા ખંજવાળ માટે પૂરતી નથી
- 6 મહિનાથી વધુ સમય માટે સતત થાક અને સુસ્તીની સ્થિતિ સાથે ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ (સીએફએસ) થઇ શકે છે.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, સુસ્તીનું કારણો બંને હાનિકારક અને ગંભીર હોઇ શકે છે. તેથી, જો કોઈ રાજ્ય તમને લાંબા સમય સુધી પીછો કરે છે, તો તે વિચારવું યોગ્ય છે કે તેનાથી શું થાય છે.