પાણી પર બેકાર માટે આહારમાં માત્ર એક પ્રેરણાદાયક નામ નથી, પણ તે ખૂબ જ અસરકારક છે. તેની ઓછી કેલરી ખોરાકને લીધે, તે તમને સપ્તાહ દીઠ 1-3 કિલોગ્રામ વજન ઘટાડવા માટે પરવાનગી આપે છે. તમે આશ્ચર્ય પામશો, પરંતુ આ આહારમાં કોઈ સમય ફ્રેમ નથી - જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છિત વજન આવવા ન કરો ત્યાં સુધી તમે વજન એટલો લાંબો ગુમાવી શકો છો. અને આ રજા - સખત પ્રતિબંધો અને ભૂખની થાક લાગણી વગર.
બેકાર માટે પાણીનું આહાર
તેથી, બેકાર માટે વજન નુકશાન ઓફર માટે ખોરાક શું કરે છે? વિશિષ્ટ સિસ્ટમ માટે આભાર, આ પદ્ધતિ તમને વર્ચ્યુઅલ બિનજરૂરી કિલોગ્રામથી છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે, અને વધુ, વધુ યોગ્ય પાવર સિસ્ટમમાં ગોઠવવા માટે.
તેથી, આળસુ ખોરાકના નિયમો શું છે?
- દરેક ભોજન પહેલાં, પાણી પીવું ફરજિયાત છે, જો તે 1-2 ચશ્મા હોય તો તે શ્રેષ્ઠ છે. આપણને ખનિજ પાણીની જરૂર નથી, પરંતુ ગેસ વિના સરળ પીવાનું પાણી. નોંધ: કેન્ડી, સફરજન, ચા - આ પણ એક ભોજન છે, અને તે લેવામાં આવે તે અડધો કલાક પહેલા, તમારે એક ગ્લાસ પાણી પણ પીવું જરૂરી છે.
- ભોજન દરમિયાન, પીવાનું નિષેધ છે. જમ્યા પછી ડિનર કે ચા માટે કોઈ રસ નથી.
- પાણી લેવા પહેલાં ખાવું પછી તમારે બે કલાક રાહ જોવી જોઈએ.
તમે આશ્ચર્ય થશે, પરંતુ તે બધા છે. વાસ્તવમાં, આવા આહારમાં અમને સામાન્ય પીવાના શાસન અને ભૂખમરાના લાગણીને ઇરાદાપૂર્વક વર્તણૂકનું પાલન કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. બાહ્ય સરળતા હોવા છતાં, પદ્ધતિ તદ્દન અસરકારક છે અને જીવનની બધી જ દુઃખોમાંથી પોતાને દૂર કર્યા વગર સઘન વજન ગુમાવવા માટે મદદ કરે છે. તે પણ સુખદ છે કે ખોરાકમાં કોઈ ખર્ચાળ ઉત્પાદનો, ન તો વિશિષ્ટ વાનગીઓની આવશ્યકતા નથી, અને તમે તેને કામ પર અને બિઝનેસ ટ્રીપ પર અને વેકેશન પર સહેલાઈથી લાગુ કરી શકો છો.
આ આળસુ માટે અસરકારક ખોરાક: શા માટે તે કામ કરે છે?
આળસુ આહાર માટેનો રેસીપી ખૂબ સરળ છે કે તે ઘણાં બધા પ્રશ્નો અને આશ્ચર્ય ઉઠાવે છે: આવું સરળ પદ્ધતિ શા માટે પરિણામ આપે છે, અને તે પણ ઝડપી છે? આવા આહારની અસરકારકતાના કારણો ઘણા છે:
- પાણી ભૂખ ના લાગણીને દબાવી દે છે. ખાવું પહેલાં એક ગ્લાસ-અન્ય પ્રવાહી પીવાથી, તમે પેટ ભરી શકો છો, ભૂખમાં ઘટાડો શા માટે? આ કારણે, તમે સામાન્ય કરતાં ઓછી ખાય કરશે.
- તમે બિનજરૂરી નાસ્તા છોડશો. ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સનું કહેવું છે કે તે નાસ્તા છે, જે દરમિયાન લોકો સામાન્ય રીતે સૌથી વધુ પોષક ખોરાક શોષી લે છે, અને તે વધુ વજન આપે છે. કલ્પના કરો કે હાથ કેન્ડી માટે પહોંચે છે, અને પછી તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમારે 2 કપ પાણી પીવું પડે છે અને તે પહેલાં અડધો કલાક રાહ જુઓ. તે અસંભવિત છે કે આ જંક ફૂડ માટે તમારી તૃષ્ણાને ઘટાડશે નહીં! જો કે, જે લોકો ઉદ્દેશ્ય ધરાવતા નથી, જેમ કે આહાર મદદ કરી શકતું નથી, કારણ કે આ પરિસ્થિતિમાં, છોડવું અને નક્કી કરવું કે નુકસાન ન થાય તો પછી તમે ફરીથી ફરી શરૂ કરી શકો છો.
- પાણીનો સતત વપરાશ તમને ભોજનનો સમય વ્યવસ્થિત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, અને બન્ને સંપૂર્ણપણે ચયાપચયને ફેલાવે છે. હકીકત એ છે કે તમારા આહારની કેલરી સામગ્રીમાં ઘટાડો થશે, ઝડપી ચયાપચયની ક્રિયા અગાઉ સંચિત ચરબીના વિભાજનને પ્રોત્સાહન આપશે અને પરિણામે વજનમાં ઘટાડો કરવો.
- તમે ભૂખ સાથે તરસની મૂંઝવણ કરવાનું બંધ કરો છો. વારંવાર, જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે ભૂખ્યા છો, તો તમે
માત્ર પીવું કરવા માંગો છો ઘણું પાણી પીવાની આદત ચોક્કસપણે તમને આ લાગણીઓ સમજવામાં મદદ કરશે
આ આહાર સંપૂર્ણપણે હાનિકારક છે (જો તમે કિડનીના રોગોના સ્વરૂપમાં બિનસલાહભર્યું નથી), અને તેથી, તે વજન ઘટાડવા માટે અને વજનની વધુ જાળવણી માટે ઉપયોગમાં લઇ શકાય છે.
ભૂલશો નહીં કે પાણીની ગુણવત્તા પણ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે: પાણી ફિલ્ટર કરેલું ન હોવું જોઈએ, પછી ઓછામાં ઓછા બાફેલી. આદર્શ વિકલ્પ - ઓગળેલા પાણી, જે સૌથી સામાન્ય ટેપથી ઘરે તૈયાર કરવા માટે સરળ છે તે સંપૂર્ણ ચયાપચયને ફેલાવવા માટે મદદ કરે છે, જે વધુ વજન નુકશાનને પ્રોત્સાહન આપે છે.