આહાર "લેઝનકા" સુપર-ડેવલપિંગ પૂરી પાડે છે, કારણ કે ટૂંકા ગાળામાં તમે કેટલાક કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવી શકો છો. ચોક્કસ મહત્વનું નામ કરવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે તે તમામ પાયે મૂળ આંકડો પર આધાર રાખે છે.
12 દિવસ માટે ડાયેટ "લેસન"
વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિનું નામ એ હકીકતને કારણે છે કે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, વિવિધ તબક્કાઓમાંથી પસાર થવું જરૂરી છે. ખોરાકનું શાસ્ત્રીય સંસ્કરણ 5 દિવસ માટે રચાયેલું છે, પરંતુ તમે તેને 12 દિવસ સુધી વિસ્તૃત કરી શકો છો. આ કિસ્સામાં, પાંચ દિવસનો અભ્યાસક્રમનું પુનરાવર્તન કરવું જરૂરી છે, અને બાકીના બે દિવસની જરૂરિયાત ધીમે ધીમે સામાન્ય ખોરાક પર પાછા લાવવા માટે જરૂરી છે.
આ ખોરાક "Lesenka" ના વિગતવાર મેનૂ:
- પ્રથમ દિવસ મુશ્કેલ હશે, કારણ કે તમે માત્ર 1 કિલો પાકેલાં સફરજન ખાવાનું જઇ શકો છો. વધુમાં, તમે સક્રિય ચારકોલ સાથે 2 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. આ તબક્કાને "શુદ્ધિ" કહેવામાં આવે છે
- બીજા દિવસે મેનૂ પ્રોટીન પ્રોડક્ટ્સ ધરાવે છે, જે શરીરમાં પ્રક્રિયાઓની સામાન્ય રીતને પુનઃસ્થાપિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. તમે ઓછી ચરબીવાળા કુટીર ચીઝ, કિફિરના 1 લિટર અને પાણીના 2 લિટર પરવડી શકે છે.
- આ દિવસે, તમારા માટે 1.5 લિટરની રકમમાં સૂકા ફળોનો પોષાક તૈયાર કરો, અને તમે મધના થોડા ચમચી અને 2 લિટર પાણી પણ મેળવી શકો છો. ઊર્જા સંતુલન ભરવા માટે ખોરાકના ચમત્કાર "લેઝનકોકા" ની આ તબક્કે જરૂરી છે.
- ચોથા દિવસે, જેને "કન્સ્ટ્રકશન બેઝ" કહેવામાં આવે છે, તમે બાફેલી પક્ષીના પટલને ખાય છે અને 2 લિટર પાણી પી શકો છો.
- આ દિવસે, મેનૂ ફળો અને શાકભાજીમાંથી બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ માત્ર કેળા અને અનાનસને બાકાત કરી શકાય છે. પાંચમા તબક્કો ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરવા માટે રચાયેલ છે. પાણી વિશે ભૂલશો નહીં, જેનો જથ્થો ઘટ્યો નથી.
જેમ પહેલાથી જ એમ કહેવામાં આવ્યું હતું કે, 12 દિવસ માટે ખોરાક મેનૂ "લેઝનકાકા" એ જ છે, તમારે ફક્ત કોર્સને પહેલા પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે. પરિણામને હાંસલ કરવા માટે ઘણી ભલામણો પણ છે. પ્રથમ, તમે શાસનનું ઉલ્લંઘન કરી શકતા નથી અને તમારી જાતને કેટલાક પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનોને મંજૂરી આપી શકો છો, કારણ કે તમારે પ્રથમ વજન નુકશાન કોર્સ શરૂ કરવું પડશે. બીજે નંબરે, તમારે નિયમિત અંતરાલે નાના ભાગો ખાવવાની જરૂર છે. ત્રીજે સ્થાને, તેને વધારાનું વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.