સ્તનપાનનો સમયગાળો સંપૂર્ણ ગર્ભાવસ્થા કરતાં ઓછો જટિલ અને જવાબદાર નથી. સ્તનપાન દરમિયાન, એક યુવાન માતાનું શરીર પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સના પૂરતા પ્રમાણમાં જરૂર હોવાનું જણાય છે. છેવટે, તેના શરીરને ડિલિવરીના ગર્ભાવસ્થામાંથી માત્ર પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની જરુર નથી, પણ તેના બાળકને સંપૂર્ણ ભોજન આપવા માટે.
મારે નર્સિંગ માતાઓ માટે વિટામિન્સની જરૂર છે?
હકીકત એ છે કે આધુનિક ઉત્પાદનો પર્યાપ્ત વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો સાથે સમૃદ્ધ નથી, કારણે સ્તનપાન સાથે વિટામિન્સ લેવા માત્ર જરૂરી છે. નર્સિંગ માતાના શરીરમાં આવશ્યક વિટામિન્સ અને ટ્રેસ ઘટકોની ઉણપ માતા અને પોતાના શિશુ માટે બંને માટે નકારાત્મક પરિણામો હોઈ શકે છે. મૂંગુમાં તે નખની નખ, નખ, વાળના નુકશાન, દાંતની સ્થિતિનું બગાડ, ઊભા થાકવું અને ચામડીની હાલતની બગાડને વધારીને બતાવી શકાય છે. આવશ્યક વિટામિનોનો અભાવ અને માનવ દૂધના ટ્રેસ ઘટકો બાળકના વિકાસ અને વિકાસને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. વિટામિનો અને ખનિજોના વધારાના વપરાશની જરૂરિયાત નર્સિંગ માતામાં ચયાપચયના પ્રવેગ અને શ્રમ અને સ્તનપાન દરમ્યાન તેમને વધુ નુકસાન થાય છે.
વિટામિન્સ શું હું છાતીનું ધાવણ કરાવી શકું?
સ્તનપાન દરમ્યાન સ્ત્રી માટે કયા વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો લાક્ષણિકતા છે તેની ખાધ ધ્યાનમાં લો:
- સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે વિટામિન્સના સંકુલમાં આવશ્યક કેલ્શિયમ શામેલ હોવું જ જોઈએ, કારણ કે તે નર્સિંગ માતાના વાળ, નખ અને દાંતને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે - માતાના દૂધ સાથેના બાળકના શરીરમાં કેલ્શિયમનું પર્યાપ્ત ઇન્ટેક બાળકની હાડપિંજાની પ્રણાલીની યોગ્ય રચનામાં ફાળો આપે છે;
- સ્તનપાન દરમિયાન વિટામિન ડી કેલ્શિયમના સારા શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને માતાના દૂધ દ્વારા બાળકને મળવાથી સુકતાનના સારા પ્રોફીલેક્સીસ તરીકે કામ કરે છે;
- સગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ સહન કરનાર લગભગ તમામ મહિલાઓ, સેલેનિયમની ઉણપ પર ધ્યાન આપો, જે રોગપ્રતિકારક તંત્રના સંપૂર્ણ કાર્ય માટે અને બળતરા રોગોની રોકવા માટે અનિવાર્ય છે;
- સ્તનપાનમાં વિટામીન ઇની ઉણપના કારણે યુવાન માતાઓમાં પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસન અને સ્નાયુ નબળાઇના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.
નર્સિંગ માતાઓ માટે જટિલ વિટામિન્સ
નર્સિંગ માતા માટે ખાસ મલ્ટીવિટામિન્સ વિકસાવવામાં આવી છે, જેમાં જરૂરી વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સ છે, જે તેમના માટે એક મહત્વપૂર્ણ સમયગાળામાં જરૂરી છે.
સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે વિટામિન્સ એલિવેટ દૂધ જેવું માટે સૌથી વધુ સામાન્ય રીતે ભલામણ કરેલા વિટામિન છે. તેમાં 12 વિટામિનો અને 7 માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ છે, જે સગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ પછી માતાના શરીરને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, સૌંદર્ય અને ઉર્જા ફરી મળે છે, અને તમારા બાળકને હાઇ-ગ્રેડ સ્તન દૂધ સાથે ખોરાક પણ આપે છે.
નર્સિંગ માતાઓ માટે વિટામિન્સ Vitrum તેમની રચના શ્રેષ્ઠ છે અને 10 વિટામિન્સ અને 3 માઇક્રોલેમેટો ધરાવે છે. તેઓ કેલ્શિયમની ઉણપનો ઉત્તમ ઉપાય છે અને ઉપયોગ કરવા માટે અનુકૂળ છે.
નર્સિંગ માતાઓ માટે વિટામિનો મૂળાક્ષર ત્રણ પ્રકારના ગોળીઓ ધરાવે છે જે એકબીજાથી અલગથી લેવાની જરૂર છે. એક ટેબ્લેટમાં આયર્ન અને વિટામિન્સનો સમાવેશ થાય છે, જે તેના સારા શોષણમાં ફાળો આપે છે. બીજામાં, વિટામિન એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો (સી, એ, ઇ, સેલેનિયમ, બિટા-કેરોટિન) હોય છે અને ત્રીજામાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી હોય છે.
દરરોજ 500 થી 900 મિલીલી સ્તન દૂધનું ઉત્પાદન નર્સીંગ માતામાં થાય છે, જે માતાના શરીરમાંથી મોટા પ્રમાણમાં વિટામિન્સ અને ખનીજ મેળવે છે, તેથી યુવતીની સુંદરતા અને આરોગ્ય જાળવવા માટે દૂધ જેવું લેવુ જરૂરી છે.