શું તમારા નર્સિંગ માતાને કર્કશ કરવું શક્ય છે?

બાળજન્મ પછી સ્ત્રીઓ વારંવાર પ્રશ્ન દ્વારા આશ્ચર્ય થાય છે: બાળકને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના શું ખાવું? સ્તનપાન દરમ્યાન મમ્મીનું પોષણ તે કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાય તે કરતાં અલગ ન હોવું જોઈએ. માત્ર કેલરી સામગ્રીની જરૂરિયાત થોડી વધે છે, તેમજ વિવિધ પ્રકારના ખોરાકમાં - આ દૂધની ગુણવત્તા અને crumbs ના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે કેટલાક ઉત્પાદનો ખરેખર ટોડલર્સમાં અપ્રિય લક્ષણો પેદા કરી શકે છે. મોટેભાગે તે શારીરિક અને એલર્જી છે.

આ લેખમાં, અમે ચર્ચા કરીએ છીએ કે શું નર્સીંગ માતાને દફનાવી શકાય છે.

નિઃશંકપણે, આ પ્રોડક્ટમાં ઘણા ઉપયોગી ગુણધર્મો છે. તેની પાસે ઘણાં પ્રોટીન છે, જે સારી રીતે શોષાય છે, ખનિજો, ખાસ કરીને કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ - હાડકાના પેશીઓને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને હૃદય સ્નાયુને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી મૂળભૂત સામગ્રી. અને આ કુટીર ચીઝના તમામ લાભો નથી. તે એમિનો એસિડ ધરાવે છે - મેથેઓનિનો અને ટ્રિપ્ટોફાન, જે હેમેટોપોએટિકની મિલકત ધરાવે છે, નર્વસ સિસ્ટમ અને પિત્ત નળીઓના કાર્યને સામાન્ય બનાવે છે.

તેથી, કુટીર ચીઝ નર્સિંગ મહિલા અને તેના બાળક માટે ઉપયોગી છે. પરંતુ યાદ રાખો કે પ્રત્યેક માતાનું શરીર વ્યક્તિગત છે, તેથી તમારે આ પ્રિય ઉત્પાદનનો ફક્ત મોટો હિસ્સો ન કરવો જોઈએ. પહેલા થોડું ખાવું અને જોવું - જો તમારું પેટ સોજો નથી, તો ખુરશીનું પાત્ર બદલાઈ ગયું છે કે કેમ. જો બધુ ક્રમમાં હોય, તો તમે આ ખાટા-દૂધનું ઉત્પાદન સુરક્ષિત રીતે દિવસ દીઠ 300-500 ગ્રામ સુધી વાપરી શકો છો અને બાળક કોઈ નુકસાન નહીં કરે.

કોટેજ ચીઝ કયા પ્રકારની નર્સિંગ માતા કરી શકે છે?

વધુમાં, આ પ્રખ્યાત ઉત્પાદનથી નુકસાન થાય છે. જો દુકાન કોટેજ પનીર પેકેજ ખોલ્યા પછી ત્રણ દિવસથી વધુ સમય માટે સ્ટોર કરવામાં આવે છે, તો તે યોગ્ય જે પણ હશે નહીં. દુકાનમાં કોટેજ પનીર ખરીદતી વખતે, ઉત્પાદનની તારીખ કાળજીપૂર્વક જુઓ. પણ ઉત્પાદનના શેલ્ફ લાઇફને અવગણશો નહીં - તે ટૂંકા હોવું જોઈએ, પછી તેમાં ઓછા નુકસાનકારક પ્રિઝર્વેટિવ્સ શામેલ છે

શું નર્સિંગ માતાને કુટીર ચીઝ મળી શકે છે? અલબત્ત તમે કરી શકો છો, પરંતુ સાવચેત રહો - તે તાજા અને ગુણવત્તા હોવી જોઈએ, એટલે કે. વિદેશી સ્વાદ અને ગંધ વિના જો તમે ચરબી કોટેજ પનીર ખરીદ્યું હોય, તો પછી એક નાનો ભાગ લો - 100-150 ગ્રામ, વધુ નહીં, અન્યથા તમે સ્વાદુપિંડ સાથે સમસ્યા અનુભવી શકો છો.

ઘણી સ્ત્રીઓ પૂછે છે કે શું નર્સિંગ માતાને ખાટી ક્રીમ સાથે કુટીર પનીર હોય તે શક્ય છે. હા, પરંતુ ખાટા ક્રીમ માટે પણ, અનુરૂપ જરૂરીયાતો છે: ગુણવત્તા, તાજગી, ન્યૂનતમ ચરબીની સામગ્રી. જો તમે અન્ય આથોવાળા દૂધના ઉત્પાદનો ( કિફિર, દહીં, વગેરે) સાથે કોટેજ ચીઝ ખાવા માટે પસંદ કરો છો, તો પછી મુખ્ય ઉત્પાદનની માત્રામાં ઘટાડો કરો.

એકવિધ ખોરાક ઝડપથી કંટાળો આવે છે. આ સંબંધમાં પ્રશ્ન ઉદ્ભવી શકે છે, પરંતુ શું એક નર્સિંગ માતા વારેનીકીને દહીં સાથે ખાઈ શકે છે? અલબત્ત, પરંતુ લોટ ઓછામાં ઓછી રકમ સાથે પ્રાધાન્ય બેકાર vareniki. અને વધુ સારી રીતે તેમને એક દંપતિ માટે તૈયાર - તેથી સારવાર બાફેલા ઉત્પાદનો સરખામણીમાં વધુ ઉપયોગી તત્વો બચાવે છે.

જો તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે કુટીર પનીર સાથે સ્તનપાન પેનકેક શક્ય છે, તો અમે આ ડીશના કેલરી સામગ્રીને કેવી રીતે ઘટાડવા તે અંગે કેટલીક ભલામણો આપીશું:

તેથી, કુટીર પનીરને નર્સિંગ મહિલા દ્વારા જમવાની જરૂર છે, ફક્ત તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો જેથી તે તમને અને તમારા બાળકને લાભ કરશે.