દૂધ નવજાત માટે આદર્શ ખોરાક છે. ચોક્કસ તમામ ડોકટરો સ્તનપાન શિશુઓ પર આગ્રહ રાખે છે. આધુનિક વિશ્વમાં આધુનિક તકનીકી અને વિવિધ શોધો હોવા છતાં, હજુ સુધી કોઈ ઉત્પાદન મળ્યું નથી જે માતાના દૂધના લાભદાયી ગુણધર્મો સાથે તુલના કરી શકે છે. સ્તનપાન બાળકને અત્યંત પ્રતિરક્ષા સાથે પૂરી પાડે છે, વિવિધ રોગોના વિકાસને અટકાવે છે અને બાળકના ભૌતિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક રાજ્ય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.
નર્સિંગ માતાના સ્તનપાનની ગુણવત્તા સીધી તેના પોષણ પર આધાર રાખે છે. સ્તનપાન દરમિયાન, એક સ્ત્રીને કેલરી અને વિવિધ આહાર ખાવા જોઈએ છેવટે, સ્તનપાન દરમિયાન ચરબી, ખનિજો અને વિટામિન્સની સ્તનમાં પોષણ પર આધાર રાખે છે. સ્તનપાન દરમિયાન માતા દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા પ્રોડક્ટ્સ સીધી દૂધની રચનાને અસર કરે છે, જે નવજાત ઉપયોગ કરે છે. તેમાંના કેટલાક સ્તનપાન પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે, અન્ય - બાળકમાં વસાહત અને એલર્જી થઈ શકે છે.
સ્તનપાન માટે પ્રોડક્ટ્સ મંજૂર
નર્સિંગ માતાનું આહાર વિવિધ, પૌષ્ટિક હોવું જોઈએ અને તેમાં ખોરાકના મુખ્ય જૂથોનો સમાવેશ થવો જોઈએ. સ્તનપાન માટે જરૂરી ખોરાક એ છે:
- માંસ અને માછલી માંસ પ્રોટીનનો સ્ત્રોત છે, તેથી તે દૂધાળણ દરમિયાન પોષણમાં આવશ્યકપણે આવશ્યક છે. દુર્બળ માંસ ખાવા માટે તે ઇચ્છનીય છે - ચિકન, સસલા, બીફ માછલી માતાના શરીરને પૂરી પાડે છે, અને તેની સાથે બાળકનું શરીર - ફોસ્ફરસ;
- ડેરી ઉત્પાદનો ડેરી ઉત્પાદનો - કેલ્શિયમનો સ્ત્રોત, જે સંપૂર્ણ ભૌતિક વિકાસ માટે બાળક માટે જરૂરી છે. એવું પણ માનવામાં આવે છે કે દૂધ દૂધ જેવું વધારે છે;
- વનસ્પતિ અને માખણ વનસ્પતિ તેલ કરતાં નાની માત્રામાં માખણનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. નર્સિંગ માતાઓ તમામ પ્રકારની વનસ્પતિ તેલ, ખાસ કરીને ઓલિવ અને સૂર્યમુખી ખાય છે.
- ફળો અને શાકભાજી ફળો અને શાકભાજી વિટામીનના સ્રોતો છે. જો કે, તેમને સ્તનપાન કરાવનાર માતાના ખોરાકમાં ધીમે ધીમે દાખલ કરવામાં આવે છે. ઓછી એસિડની સામગ્રી સાથે શેકવામાં સફરજન અને ફળો સાથે પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. રંગીન ફળો અને શાકભાજી (લાલ અને પીળા) એક યકૃત, બાફેલા અથવા બાફવામાં વપરાવું જોઈએ;
- કન્ફેક્શનરી અને બેકરી ઉત્પાદનો. કોઈપણ મીઠાઈઓ અને લોટને મધ્યસ્થતામાં ખાવામાં આવે છે અને ઘણી વાર નહીં. કન્ફેક્શનરીથી - સૂકા ફળો, મુરબ્બો, માર્શમેલોઝ, ઓછી ચરબીવાળી કૂકીઝ;
- અનાજ અને પાસ્તા
સ્તનપાન કરતી વખતે પ્રતિબંધિત
દરેક યુવાન માતાને ખબર હોવી જોઇએ કે સ્તનપાન કરતી વખતે તમે ઉપયોગ કરી શકતા નથી. ઘણાં ઉત્પાદનો કે જેમાં સ્ત્રીને ટેવાયેલું છે, તેને ખોરાક દરમિયાન બાકાત રાખવું જોઈએ, કારણ કે તે બાળકમાં શારીરિક, કબજિયાત અને એલર્જીનું કારણ બની શકે છે. સ્તનપાન દરમિયાન પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનોની સૂચિ નીચે મુજબ છે:
- ચોકલેટ, સ્મોકિંગ માંસ, મધ, સાઇટ્રસ, સોસેઝ, કેનમાં ખોરાક, મસાલા, મસાલેદાર અને મીઠું વાનગીઓ સ્તનપાન કરતી વખતે એલર્જેનિક ખોરાક છે. બાળકના શરીરમાં દૂધ સાથે મેળવવું, તેઓ એલર્જી પેદા કરી શકે છે, જે લાંબો સમય માટે દેખાશે;
- મોટી માત્રામાં મીઠાઈ, દ્રાક્ષ, મીઠી
દહીં અને પીણાં માતાના આંતરડામાં આથો લાવે છે અને, પરિણામે, બાળકમાં પાચન તંત્રમાં વિક્ષેપ; - લસણ અને ડુંગળી દૂધના સ્વાદને ઘટાડે છે, જેથી બાળક સ્તનનો પ્રારંભ કરી શકે છે
સ્તનપાન દરમિયાન, પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી ઇનટેક માટે ધ્યાન આપવું જોઈએ. નર્સિંગ માતાને સગર્ભાવસ્થા કરતાં 1 લીટર વધુ પીવા જોઇએ - દિવસ દીઠ 2-3 લિટર. શુધ્ધ પાણી અને હર્બલ ટી સ્તનપાન કરતી વખતે ઉત્પાદનોની સૂચિ પૂર્ણ કરે છે.
દરેક માતા સ્તનપાન અને આ નિયમોનું પાલન કરતી વખતે શક્ય છે તે જાણીને, તેના બાળકને યોગ્ય જથ્થામાં શ્રેષ્ઠ દૂધ આપે છે અને તેને ઘણા વર્ષો સુધી આરોગ્ય અનામત આપે છે.