આ કેન લગભગ કોઈપણ સ્ટોરની છાજલીઓ પર શોધવાનું સરળ છે, તેનો ઉપયોગ કચુંબર ડ્રેસિંગ માટે અથવા ફક્ત નાસ્તા તરીકે કરવામાં આવે છે. પરંતુ તે ખાય તે વર્થ છે, અથવા તે ટેબલ પર તેમની સેવા ન સારી છે? યોગ્ય નિર્ણય કરવા માટે, તમારે જાણવું જરૂરી છે કે કયા લાભો અને નુકસાન તેલમાં સારડિન્સ લાવી શકે છે.
તેલમાં સારડિન્સના લાભો
આ તૈયાર માછલીમાં મોટા પ્રમાણમાં પ્રોટિન હોય છે, અને, માંસમાં જોવા મળતી એકની જેમ તે વધુ સરળતાથી શોષાય છે. એટલા માટે ઘણી સ્ત્રીઓ માને છે કે તેઓ ખાય છે અને જરૂર પણ કરી શકે છે. વધુમાં, જો તમે તેલમાં સારડીનુની રચનાની વિગતવાર જોશો, તો તેઓ વિટામિન્સ પીપી, એ અને ઇ શોધી શકે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, આ કેન્સની માત્ર 100 ગ્રામ દૈનિક ભથ્થાની 15% પૂરી પાડે છે, અને આ ખૂબ મોટી સંખ્યા છે. ઠીક છે, ક્રોમિયમ, ફ્લોરિન, કોબાલ્ટ, આયોડિન, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને આવા માછલીની લોહની સામગ્રી ચોક્કસપણે તેમને વધુ ઉપયોગી બનાવે છે પદાર્થો અને ટ્રેસ ઘટકોના આવા મિશ્રણને રુધિરવાહિનીઓની દિવાલોને અસરકારક રીતે અસર કરે છે, તેમને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે, હૃદયની કામગીરી પર ઉત્તેજક અસર છે. ઉપરાંત, વિટામીન એ અને ઇ હાજરી એપરીરમ કોશિકાઓના અકાળે વૃદ્ધત્વને રોકવામાં મદદ કરે છે અને ગાંઠો (ઓન્કોલોજીકલ ટ્યુમર્સ) ના દેખાવને અટકાવે છે.
આ માહિતીના આધારે, આપણે કહી શકીએ છીએ કે તેલમાં સારડિન એ વિટામીન અને ખનિજોનો સ્ત્રોત છે, અને તેથી તે ખરેખર યોગ્ય જે પણ હશે. પરંતુ બધું ખૂબ સરળ છે.
જો આ તૈયાર ખોરાકનો નિયમિત ઉપયોગ કરવા માટે (અઠવાડિયામાં 3-4 વાર), તો પછી તમે થોડા વધારાના પાઉન્ડ મેળવી શકો છો. ઓછી કેલરી સામગ્રી (100 ગ્રામ દીઠ 220 kcal) હોવા છતાં, તેમાં ચરબીનો ઘણો (13.9 ગ્રામ) ભાગ છે. તેથી, જે લોકો તેમની આકૃતિનું પાલન કરે છે, તેઓ તેમના ખાવાથી "દૂર લઇ જતાં નથી"