વજન ઘટાડવા માટે સુકા જરદાળુનો ઉપયોગ કરો એટલું જ નહીં, કારણ કે તે શરીરને ઉપયોગી તત્વોના માધ્યમથી સમૃદ્ધ બનાવવાનો એક સારો રસ્તો છે, પણ આ વજન ઘટાડાથી તમને ઇજાગ્રસ્ત અથવા અસંતોષ લાગશે નહીં. હકીકત એ છે કે તે મીઠી ખોરાક છે જે મૂડમાં વધારો કરે છે, અને કોઈ પણ ખોરાક દ્વારા જરૂરી હોય તે રીતે સંપૂર્ણપણે નકારે છે, તો તમે સામાન્ય રીતે નિરાશામાં પડવાનો જોખમ ચલાવી શકો છો. પરંતુ સૂકા જરદાળુ સાથે નહીં!
કેટલી કેલરી ત્યાં છે સૂકા જરદાળુ?
સુકા જરદાળુની કૅલરીઝ એટલી નાનો નથી - 100 ગ્રામ દીઠ 232 એકમો જો કે, જો તમે માનશો કે કોઈ પણ કેન્ડીને 100 ગ્રામ દીઠ 350 થી 600 કેલરીની કેલરી સામગ્રી દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે, તો તે આટલું ખરાબ નથી. વધુમાં, કુદરતી પદાર્થો કે જેની સાથે જરદાળુ સૂકવવામાં આવે છે તે સમૃદ્ધ છે (એ જ સૂકા જરદાળુ છે), શરીર દ્વારા ઘણી સરળ અને પ્રક્રિયા વગર મુશ્કેલીમાં આવે છે.
સુકા જરદાળુના લાભો
શું તમે સુકા જરદાળુના ફાયદા વિશે વિચિત્ર છો? હકીકતમાં, આ પ્રશ્નનો વિગતવાર જવાબ ખૂબ લાંબો હોઈ શકે છે, તેથી અમે માત્ર સૌથી મૂળભૂત ગુણધર્મો વિશ્લેષણ કરીશું જે વજન ઘટાડવાના મુશ્કેલ દ્રષ્ટણમાં અમને મદદ કરી શકે છે:
- સૂકું જરદાળુ સંપૂર્ણપણે ભૂખ દબાવે છે. નાસ્તા અને લંચ વચ્ચે જો તમે એક અથવા બે સૂકા જરદાળુ ખાશો અને તેમને એક ગ્લાસ પાણી પીશો, તો તમને આશ્ચર્ય થશે કે ભૂખની લાગણી બગડી ગઈ છે;
- હકીકત એ છે કે સૂકવેલા એપ્રીકમાં ઘણા બધા કેલરી હોવા છતાં, જો તમે તેને તમારા સામાન્ય મીઠાઈઓ સાથે બદલો છો, તો તમે ચોક્કસપણે જીતશો: પ્રથમ, તે આપણા સમયમાં એક દુર્લભ કુદરતી ઉત્પાદન છે અને બીજું, સૂકા જરદાળુનું ખાંડ આ આકૃતિ માટે હાનિકારક નથી , કૂકી અથવા કેન્ડી જેવી;
- ફાઇબરની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે, સૂકવેલા જરદાળુ આંતરડાઓને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, ઝેર અને હાનિકારક તત્ત્વો દૂર કરે છે અને પાચનમાં સુધારો થાય છે, ત્યારબાદ ચયાપચયમાં સતત સુધારો થાય છે. જ્યારે શરીરમાં ચયાપચય સામાન્ય છે, ત્યારે વધારાના પાઉન્ડ એકઠા થતા નથી, અને સંચિત એક સામાન્ય કરતાં વધુ સઘન વિભાજિત થાય છે;
- સુકા જરદાળુમાં નબળી મૂત્રવર્ધક અસર હોય છે, જે આ કિસ્સામાં ખતરનાક નથી, પરંતુ આ પ્રકારના સુકા ફળમાંથી આવતા મોટા પ્રમાણમાં પોટેશિયમ દ્વારા સરળતાથી સરભર થાય છે.
પણ આ ઘણા ગુણધર્મો પૂરતી ખાતરી કરવા માટે કે જે કોઈપણ વ્યક્તિ જે વજન ગુમાવી માંગે છે ખોરાકમાં સૂકા જરદાળુ તરીકે આવા ઉત્પાદન મહત્વનું છે.
સુકા જરદાળુ: આહાર
સૂકા જરદાળુ પરના આહાર તરીકે, તમે આ અદ્ભુત ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવા માટેના વિવિધ રસ્તાઓ પસંદ કરી શકો છો. ચાલો સૌથી વધુ ઉત્પાદક મુદ્દાઓ પર વિચાર કરીએ:
- મીઠી દાંતનું આહાર જો તમે મીઠી સાથે દિવસમાં ઘણી વખત ચાનો પીતા હોવ અથવા ફક્ત આ ભોજન માટે કોઈ પણ ભોજનમાં ઉમેરો કરો, તો આ પદ્ધતિ તમારા માટે છે. તમારા મિત્રોને બધી મીઠાઈઓ બહાર કાઢો અને સૂકા જરદાળુ પણ કશું ખરીશો નહીં. ચા પહેલાં ભોજન કર્યા પછી, ઓછામાં ઓછા એક કલાક રાહ જુઓ મીઠાઈ તરીકે ખાંડ વગરના ચા માટે, 1-3 સૂકા જરદાળુ (કોઈ વધુ) ઉમેરો. કેલરી કેવી રીતે સામાન્ય મીઠાઈઓ પર આધાર રાખીને, ત્યાં સામાન્ય કેલરી એક ખાસ તંગી છે, અને શરીર અનામત પર કામ કરવાનું બંધ કરશે અને સંચિત ખર્ચ કરશે. આનાથી વળતર વિના ધીમા, પરંતુ અસરકારક વજન નુકશાન થશે.
- અનલોર્ડિંગ દિવસ દિવસો અનલોડ - મૂલ્ય સતત છે તમારે સપ્તાહમાં 1-2 દિવસ પસંદ કરવો જોઈએ, નજીકના સ્થાને નહીં, અને તેમાંના દરેકને સૂકા જરદાળુ, ચા અને પાણીની માત્ર એક મદદરૂપ ખાવું. નિયમિત ભોજન સાથે અને અન્ય દિવસોમાં અતિશય આહાર સાથે, તમારું વજન દર મહિને આશરે 3 કિલો જેટલું ઓછું થશે જ્યારે પણ તમે ઇચ્છિત પરિણામો પ્રાપ્ત કરો છો, અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછો એકવાર દિવસો અનલોડ કરો.
તમે જે રીતે પસંદ કરો છો, ખાવું માં મધ્યસ્થતા વિશે ભૂલી નથી. સજીવ ફક્ત તે ઊર્જા જ સંગ્રહ કરે છે જે તે મહત્વપૂર્ણ કાર્યો પર ન ગણી શકે. તેથી, વજનમાં ઘટાડવા માટે તમારે વધુ ખસેડવાની જરૂર છે, અથવા ઓછી ખાવું શાકભાજી સાથે પાસ્તા અને બટાટા જેવા ગાર્નિશોને બદલો, અને તમે શરીરને સંપૂર્ણતા સાથે વધુ ઝડપથી સામનો કરવા માટે મદદ કરશે.