રાષ્ટ્રીય ફ્રેન્ચ રાંધણકળાનું વાનગી અસરકારક ખોરાકનું મુખ્ય વાનગી બની ગયું છે! તમે પહેલેથી જ અનુમાન લગાવ્યું છે કે, તે ડુંગળી સૂપ વિશે હશે, જે ડુંગળી આહારનો આધાર છે.
ડુંગળી સૂપ તૈયાર કરવા માટે તમને જરૂર પડશે:
- ડુંગળી - 5-6 ટુકડાઓ;
- કોબી - 1 વડા;
- બલ્ગેરિયન મરી - 2 ટુકડાઓ;
- ટામેટાં - 1-2 પીસી.;
- સેલરી - 1 ટોળું.
તૈયારી
ડુંગળીનો સૂપ રાંધવાની રીત અત્યંત સરળ છે, તે એક પણ લેવાની જરૂર છે, તેમાં શાકભાજી કાપીને, ઠંડું પાણી રેડવું, અને બોઇલ પર લાવો. પાણી ઉકળે પછી, ઓછી ગરમી પર 10 મિનિટ માટે ઉકાળો, પછી શાકભાજી સોફ્ટ છે ત્યાં સુધી રાંધવા. મીઠું અને મસાલા સ્વાદ ઉમેરો.રાંધેલા સૂપ અમર્યાદિત માત્રામાં ખાવામાં આવે છે, અને હંમેશાં નાસ્તો, લંચ અને ડિનર માટે. ડુંગળીનો સૂપ પરનો ખોરાક તદ્દન સ્વાદિષ્ટ અને પોષક છે. વધુમાં, લાંબા સમય માટે સૂપ ધરાઈ જવું તે એક લાગણી નહીં
આહારની અસરને વધારવા માટે, માત્ર સૂપ ખાવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમારા શરીરને આવા પોષણ માટે ટેવાયેલા નથી, અને તમે નબળાઇ કે દુ: ખ અનુભવે છે, તો ક્યારેક આહાર ફળો, વનસ્પતિ સલાડ અને બાફેલી માંસનો સમાવેશ થાય છે. માંસ 200 ગ્રામ (સપ્તાહમાં બે વખત કરતાં વધુ નહીં), પ્રાધાન્યમાં ચિકન અથવા વાછરડાનું માંસ ખાવું શકે છે. શાકભાજી અને ફળો અમર્યાદિત માત્રામાં ખાવામાં આવે છે.
ડાયેટનો ઉપયોગ કરવો સરળ છે, તેનું અવધિ માત્ર સાત દિવસ છે, જેના માટે તમે તમારી જાતે બનાવેલા મેનૂ પર 3-5 કિલોગ્રામથી ગુમાવી શકો છો.
ડુંગળીના આહાર દરમિયાન, લોટ પ્રોડક્ટ્સ અને આથોયુક્ત દૂધના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવા પ્રતિબંધિત છે, નશીલા પીણાઓ પણ પ્રતિબંધિત છે. ડુંગળીના ખોરાકને અનુસરવાનું તે ખનિજ હજી પણ પાણી પીવા માટે આગ્રહણીય છે. લીલો, કાળી ચા અને કોફી મર્યાદિત માત્રામાં અને નબળા હોય છે, ખાંડ વિના
જો તમે ડુંગળી સૂપની ક્રિયાથી સંતુષ્ટ થઈ ગયા હો, તો ડુંગળીના આહાર પર તમારી પ્રતિક્રિયા લખો.