વજનમાં ઘટાડા માટેના આહાર દરમિયાન, ઘણાં લોકો મીઠાઈનું યોગ્ય સંસ્કરણ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે જે શરીરને ફાયદાકારક છે અને વજન નુકશાન પ્રક્રિયામાં દખલ ન કરે. મોટેભાગે, આવા આહાર મીઠાઈને સૂકવેલા ફળોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે , તેમને સૌથી સરળ અને યોગ્ય વિકલ્પ ગણવામાં આવે છે. તે આવું છે, અને સૂકા જરદાળુમાં કેટલી કેલરી તમે આ લેખમાંથી શીખી શકો છો.
100 ગ્રામ દીઠ સૂકા જરદાળુની કૅલરીઝ
સુકા જરદાળુ, અથવા સુકા જરદાળુ, એકદમ ઉચ્ચ પોષક મૂલ્ય સાથેનું ઉત્પાદન છે. કારણ કે તે સૂકવણી દ્વારા મેળવવામાં આવે છે, ઉત્પાદનની ઘનતા વધે છે, અને તે જ સમયે તે મળતા તમામ પદાર્થો કેન્દ્રિત છે.
સરેરાશ, સૂકા જરદાળુની કેલરી સામગ્રી ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ દીઠ 215 કેસીસી હોય છે. આ, અલબત્ત, કૂકીઝ અથવા મીઠાઈ કરતા ઓછું છે, પરંતુ ઉચ્ચ ખાંડની સામગ્રીને કારણે, બપોરે આ સ્વાદિષ્ટ ખાવાથી વજન ઓછું કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
1 સુકા જરદાળુમાં કેટલી કેલરી છે?
ખોરાકની સાથે કેટલા સૂકા ફળો તમે ખાઈ શકો છો તે નક્કી કરવા માટે, સૂકા જરદાળુના 1 ભાગની કેલરી સામગ્રીને ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે - અને આ આશરે 15 કેસીએલ છે. તેથી, કેલરી દ્વારા "સૉર્ટ" થવાનો નથી, તમે રોજ 2-4 પરવડી શકો છો
આ રીતે, સૂકા જરદાળુ દિવસની મધ્યમાં નાસ્તા માટે આદર્શ છે, જ્યારે થાકનું વાવેતર થાય છે. ફક્ત ચાના થોડા ટુકડા ખાય છે - અને તમે તાકાતનો વધારો અને એકાગ્રતામાં વધારો કરશો. આ કરતાં વધુ, તે થોડા સમય માટે ભૂખ ના લાગણી દૂર કરશે, અને તમે સરળતાથી વધારાની કેલરી અને હાનિકારક "નાસ્તો" વિના રાત્રિભોજન માટે રાહ જોવી પડશે.
ચોકલેટમાં સૂકવેલા જરદાળુની કેલરી સામગ્રી
ઘણા માને છે કે પરંપરાગત કેન્ડી ખૂબ ઊંચી કેલરી છે અને વજન સભાન સ્ત્રીના ખોરાક માટે યોગ્ય નથી, પરંતુ ચોકલેટમાં સૂકવેલા જરદાળુ સંપૂર્ણ ડેઝર્ટ છે. જો બોલો તો
આમ, ચોકલેટમાં સૂકવેલા જરદાળુને આહારની મધુરતા ગણી શકાતી નથી. જો તમે કંઈક મીઠાઈ આપવાનું નક્કી કરો તો, તે સામાન્ય સુકા જરદાળુ હોવું જોઈએ, અને માત્ર સવારમાં, જ્યારે શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ખાસ કરીને હાર્ડ કામ કરે છે, અને ચરબી કોશિકાઓના સ્વરૂપમાં અધિક ઊર્જાને સંગ્રહિત કરવાની મંજૂરી આપતા નથી. વજનમાં ઘટાડો અને તેની જાળવણી સાથે, આ એક મહત્વપૂર્ણ સિદ્ધાંત છે, અને તેના વિક્ષેપો ઝડપથી વજનને અસર કરી શકે છે.