ઘણા લોકો પોતાને પૂછે છે: શું સખત આહાર અને થાક રમતો વગરનું વજન ઓછું કરવું શક્ય છે? તમે કરી શકો છો આનું એક આબેહૂબ ઉદાહરણ - સ્વયં મસાજ વજન નુકશાન માટે. તેનું મુખ્ય ફાયદો શરીરના લસિકા તંત્રની પુનઃસ્થાપના છે, જે બદલામાં, ચામડીની ચરબીને પુનઃસ્થાપિત કરે છે અને ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે.
વજન નુકશાન માટે મસાજ કેવી રીતે કરવું?
વજન ઘટાડવા માટે સ્વ-મસાજ 7 સત્રોથી ઓછા ન હોવા જોઈએ. અને તેમની વચ્ચેનું વિરામ એક દિવસ કરતાં વધુ ન હોવું જોઈએ. એવું માનવામાં આવે છે કે વધુ અસરકારક મસાજ માટે હાથ દ્વારા શ્રેષ્ઠ રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તેનો ઉપયોગ કર્યા વિના, ઉદાહરણ તરીકે, એક કડક કપડા અથવા ખાસ મસાજ.
જ્યારે શરીરના જુદા જુદા ભાગો માલિશ, તે કેટલાક નિયમો યાદ વર્થ છે
ઉદાહરણ તરીકે, હિપ્સમાં વજનમાં ઘટાડો કરવા માટેની મૌખિક મસાજ બેઠકની સ્થિતિમાં હોવી જોઈએ. અમે ફ્લોર પર એક પગ મૂકી, સોફા સાથે અન્ય મૂકી અને તેને મસાજ. પાતળી કમર માટે મસાજ માત્ર સ્થાયી સ્થિતિમાં જ બનાવવામાં આવે છે, જેથી તીક્ષ્ણ ચળવળ સાથે મહત્વપૂર્ણ અવયવોને સ્પર્શ ન થાય.
પરંતુ છાતીમાં વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે મસાજ કેવી રીતે કરવી તે અંગે પ્રશ્ન - તે ધ્યાનમાં રાખીને વર્થ છે માલિશ ગ્રંથીઓ ખૂબ નમ્ર છે, અને તેથી તેમના પર કોઈ મજબૂત દબાણ યાંત્રિક ઇજાઓ અને ઉઝરડા તરફ દોરી શકે છે. યોગ્ય પોઝિશન - ખુરશી પર બેસીને અને તેની રામરામની દિશામાં. આ મસાજ ઉપરથી નીચેથી શરૂ થાય છે - ક્લૅચિકલ્સથી ચીન સુધી. પરંતુ તે વધુપડતું નથી - એક સત્ર માટે 4-5 પુનરાવર્તિત હલનચલન કરતાં વધુ નહીં.
વજન નુકશાન માટે સ્વ-મસાજ માટેનાં પ્રકાર
ઉદરના વજનમાં ઘટાડાની હની મસાજ ખૂબ જ સામાન્ય અને સરળ પ્રક્રિયા છે. મધના ઉપયોગી ગુણધર્મો તેના "જરૂરિયાત" પર શંકા કરવા દેતા નથી: તે શોષી લે છે અને ઝડપથી શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે અને વધારાની ચરબી દૂર કરે છે, છિદ્રોને સ્વચ્છ કરે છે. તેથી મસાજ પછી ત્વચા સરળ અને સૌમ્ય બની જાય છે. આ સત્ર 10 મિનિટ સુધી મર્યાદિત છે મુખ્ય ક્રિયાઓ પથ્થરમારો અને કળતર છે અને મધ માટે વધારાના ઘટકો તરીકે, તમે વિવિધ આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
20 મી સદીની શરૂઆતમાં વજનમાં ઘટાડવા માટે ડ્રેનેજ મસાજ તે ત્રણ રીતે કરવામાં આવે છે: સુપરફિસિયલ, ઊંડા અને આંતરિક તે બધા શરીરમાં અધિક વજનની રકમ પર આધાર રાખે છે. 8 સત્રો પછી, તમે હકારાત્મક ગતિશીલતા જોઈ શકો છો: સેલ્યુલાઇટ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, ચામડી સુંવાધીન થઈ જાય છે અને નસોમાં નસો અદૃશ્ય થઈ જાય છે. પરંતુ આવા મસાજનો કોર્સ 2 મહિના પછીના સમયમાં પુનરાવર્તન થઈ શકે છે.
વજન ગુમાવવાનું શ્રેષ્ઠ મસાજ નિયમિત છે. તમારા આરોગ્ય વિશે ભૂલી જાઓ અને આદર્શ માટે લડવું નહીં!