વજનમાં ઝડપથી હારી જવાથી પ્રમાણભૂત સ્વપ્ન છે જે અતિશય ખાવું લેવાનું પસંદ કરે છે, એવી કોઈ વસ્તુ નથી જે રાત્રિના સમયે ખાવા જોઈએ, પણ ચરબીની સંભાવના છે. હા, સામાન્ય રીતે જે લોકો ઉપયોગી થશે તેઓ ધીમે ધીમે વજન ગુમાવે છે અને ધીમે ધીમે વજન ગુમાવે છે, ધીમે ધીમે જીવનની રીત બદલીને. સૌથી ઝડપી આહાર ડુંગળીનો તાજ છે જે સમગ્ર બીચને તેમના પાતળાની સાથે જીતી લેવા માગે છે. ઠીક છે, ચાલો તમને તમારા સપના સાચા બનાવવાની તક આપીએ.
અઠવાડિયાના અંત માટે ખોરાક
અતિશય ખાવુંના લાંબા વર્ષો પછી માત્ર એક જ અવરોધ પર પ્રતિબંધના એક દિવસ માટે તોડવાનું નથી, તે તમારી જાતને લાલચથી ઢાંકી દે છે. વજન નુકશાન માટે સૌથી ઝડપી ખોરાક દરમિયાન, જે, એક દિવસ સુધી ચાલે છે, તમે વધુ સારી રીતે ઘર છોડી નથી, અથવા તમે લોકો માટે બહાર જાય છે, ઘરે તમારા વૉલેટ ભૂલી, જેથી તમે સ્વાદિષ્ટ કંઈક ખરીદી શકતા નથી.
તમારું સૌથી ઝડપી અને સરળ ખોરાક ઉપવાસના દિવસ જેવું જ હશે, તેથી તમારી મોટર પ્રવૃત્તિને મર્યાદિત કરો, તેમજ તમારી કાર્ય પ્રવૃત્તિને બાકાત રાખો
રેશન
સૌથી સરળ અને સૌથી ઝડપી ખોરાક માટે મેનૂ માટે, બધું અહીં અત્યંત સરળ છે:
- અડધો કલાક માટે નાસ્તા પહેલાં તમે ગરમ પાણીનો ગ્લાસ લો છો;
- નાસ્તા માટે કાળા બ્રેડના 2 સ્લાઇસેસ, 1 ગ્રેપફ્રૂટ, મધ સાથે લીલી ચાનો કપ;
- લંચ માટે 100 ગ્રામ પાતળા માંસ, બાફેલી શાકભાજીમાંથી કચુંબર, 1 નારંગી;
- બપોરે નાસ્તામાં હર્બલ ચાનો સમાવેશ થાય છે;
- અને રાત્રિભોજન માટે તમારે ઉકાળેલી માછલી અથવા ફળોનાં કચુંબરની 100 ગ્રામ, લીંબુના રસ સાથે પીરસવામાં આવે છે.
સાઇડ ઇફેક્ટ્સ
આ સૌથી ઝડપી અને સલામત આહાર છે, કારણ કે સૈદ્ધાંતિક રીતે, કોઈ તમને ભૂખે મરતા નથી, અને ઉપરોક્ત તમામ જીવન માટે પૂરતી છે.
પરંતુ જો તમે ઘણું વધુ ખાવા માટે વપરાય, જો તમે સતત ચાવવાની અને નાસ્તામાં તમારી જાતને ટેવાયેલા હોવ, તો તમે આ એક દિવસ ખૂબ મુશ્કેલ મેળવશો. શક્ય સુસ્તી, ચક્કર, તાકાતનો અભાવ અને નિરાશાવાદના હુમલા. અગાઉ આ આહારના દિવસમાં તમામ તણાવને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.