કમનસીબે, સાંજના ભોજનમાં આહારશાસ્ત્રીઓમાં કોઈ સર્વસંમતિ નથી: તેમાંના દરેક પોતાના અભિપ્રાયનું રક્ષણ કરે છે, સહકાર્યકરોને સાંભળવાની જરૂર સહિત નહીં.
આમાં, અલબત્ત, પ્લીસેસ છે: અંતે, પોતાને માટે દરેક નક્કી કરે છે કે તે ક્યારે અને ક્યારે છે. પરંતુ અમે હજી પણ કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરીશું કે, "ઉપયોગી રાત્રિભોજન" અને "યોગ્ય પોષણ".
શું તે રાત્રિભોજનને દુશ્મનને આપવા માટે યોગ્ય છે?
એક વિખ્યાત કહેતા અમને એ હકીકત પર નિર્ધારિત કરે છે કે સાંજે તે મૂલ્ય નથી - તે ખરાબ છે, તે હાનિકારક છે. જો કે, વધુ અને વધુ વખત અભિપ્રાય વ્યક્ત કરવામાં આવે છે કે છ મહિના પછી ખાવું ન લેવાની ભલામણ બાદ, "ભૂખમરા" માટે પોતાને "ત્રાસ" કરવાની આવશ્યકતા નથી.
અમે સાત પછી ખાઈશું
આપણું જીવન વિવિધ છે અને તે સાંકડી મર્યાદા, કોઈપણ જરૂરિયાતો અને પ્રતિબંધો નહીં ચલાવી શકાતું નથી, તેથી શા માટે નિષ્ણાતોની વાતો જણાવી રહી છે કે સાંજે ભોજનમાં ભયંકર કંઈ નથી તે વધુ અને વધુ વખત સાંભળવામાં આવે છે. જ્યારે તમે ખાવું ત્યારે તે બધા પર એટલું જ નિર્ભર રહેતું નથી, સમજણથી કેટલી, ઉપયોગી રાત્રિ ભોજન માટે તમારા દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે કે કેમ. એ નોંધવું જોઈએ કે સાંજના ભોજનમાં પેટને વધુ પડતો હોવો જોઈએ નહીં, અને તેથી, તે જાણવા માટે અનાવશ્યક નથી કે રાત્રિભોજન માટે વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે.
આ શું વજન ગુમાવી ખાય છે?
"સાંજે" ઉત્પાદનો પૈકી જે એક ઉપયોગી રાત્રિભોજનનું પ્રતિનિધિત્વ કરી શકે છે તે કીફિર અને અન્ય ડેરીને નોંધવા જેવું છે