કટ બ્રેડ સારી અને ખરાબ છે

પહેલાં, ભૂસું કચરો કરતાં વધુ કંઇ ગણવામાં આવતું હતું, પરંતુ વધુ લોકોએ સંતુલિત આહાર અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં રસ લેવાનું શરૂ કર્યું હતું, આ ઉત્પાદન વધુ લોકપ્રિય બન્યું હતું. વૈજ્ઞાનિકોએ પહેલેથી જ સાબિત કર્યું છે કે માનવ શરીરમાં બ્રેડ સાથે બર્ન માટે વધુ ઉપયોગી છે.

બ્રાન બ્રેડની રચના

બ્રાન સાથેના બ્રેડમાં વિટામિન પીપી, કે, બી, વિટામિન્સનો સમાવેશ થાય છે.તે સેલેનિયમ , ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, કોલિન, મેંગેનીઝ અને કેલ્શિયમ સાથે પણ સમૃદ્ધ છે, જેનો માનવ શરીર માટે ઉપયોગ વધુ પડતો અંદાજ આપવો મુશ્કેલ છે. 100 ગ્રામ દીઠ અનાજની બ્રેડની કેલરીની સામગ્રી 248 કેસીએલ હોય છે, પરંતુ તે છતાં પણ, એકદમ ઊંચા આંકડો, તે આહાર ઉત્પાદનોનો સંદર્ભ આપે છે. અને તેના વિશિષ્ટ વિટામિન-ખનિજની રચનાને લીધે, આ પ્રોડક્ટ એ રોગહર મેનૂમાં શામેલ છે.

બ્રાનની બ્રેડ માટે શું ઉપયોગી છે?

Otrubnogo બ્રેડનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે વિટામીનની હાજરીને કારણે છે. આ બ્રેડમાં પુષ્કળ વિસ્ત્તૃત વિટામિન બી 6 તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક સંતુલનની સંભાળ લેશે. નર્વસ સિસ્ટમ સામાન્ય કામગીરી વિટામિન બી 12 આપશે. Ascorbic એસિડ અને વિટામિન ઇ લાભો વિશે વાત નથી, કારણ કે બ્રાન સાથે બ્રેડ આ વિટામિન્સ વિપુલ છે. આ પ્રોડક્ટમાં ઘણું લેવોમિક એસિડ પણ છે, જેમાં શરીરને અનેક સિસ્ટમોના જીવન સહાયની જરૂર છે. ઝીંક, આ બ્રેડમાં સમાયેલ છે, મગજના સામાન્ય ક્રિયા માટે જરૂરી છે. અલબત્ત, બ્રેડ આ પ્રકારના ખૂબ સ્વાદિષ્ટ અને મોટા ભાગના લોકો પરિચિત નથી, પરંતુ તે નિયમિત ઘઉં બ્રેડ માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

વજન નુકશાન માટે સ્તન રખડુ

જો તમે વધારે વજન લડવા અને ખોરાકને વળગી રહેવાનું નક્કી કરો છો, તો તે બ્રેડને સંપૂર્ણપણે નકારવા માટે જરૂરી નથી. બ્રેડ સાથે સામાન્ય બ્રેડને રોટલી સાથે બદલી શકાય છે. ફાઇબર, જે તે ધરાવે છે, માત્ર સંતૃપ્તિની સમજણ પૂરી પાડે છે, પરંતુ બિનજરૂરી "શેરો" શરીરમાંથી દૂર કરવા માટે પણ ફાળો આપે છે. ખોરાક પર બેઠા, તમે રોજિંદા બ્રેડનો એક દિવસ કાપી શકે છે. જો તમે આહારમાં નાસી ન કરો તો તે પ્રસંગોપાત દિવસો આરામ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, તે સમયે માત્ર લીલી ચા, વનસ્પતિ સલાડ અને બ્રાન બ્રેડનો ઉપયોગ કરવો. આ દર 3 અઠવાડિયા કરવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે. તેમના માટે વજન ગુમાવવાના ફાયદા ખૂબ જ શંકાસ્પદ છે, પરંતુ જો તમે આ ઉત્પાદનોને તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં દાખલ કરો છો, તો તે તમારા આરોગ્ય અને શરીર આકાર પર સકારાત્મક અસર કરશે.

Otrubnogo બ્રેડના ઉપયોગ માટે બિનસલાહભર્યું

તેના તમામ લાભો હોવા છતાં, બરાન બ્રેડ અને નુકસાનથી સ્વાસ્થ્યનું કારણ બની શકે છે જો કે, તે ચિકિત્સા, પેનક્યુટીટીસ, હેમરહાઈડ્સ, ડ્યુઓડેનિયમ અને પેટના અલ્સર જેવા જ રોગો સાથે જ શક્ય છે, તીવ્ર તબક્કામાં જઠરનો સોજો . આ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે બ્રેડમાં સમાયેલ બરડ, બરછટ કણો હોવાથી, તેમની પ્રક્રિયા સાથે વધારાની મુશ્કેલીઓ સર્જી શકે છે અથવા રોગગ્રસ્ત અંગને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.