વજન ઘટાડવા માટે એમિનો એસિડ

આપણા જીવનમાં પ્રોટીનની મહત્ત્વની ભૂમિકા વિશે દરેક વ્યક્તિ જાણે છે, પણ શું કોઈએ ક્યારેય એવું માન્યું છે કે આ પ્રોટીન ક્યાંથી આવે છે? જવાબ એ "એમિનો એસિડ" શબ્દમાં આવેલો છે, જે વ્યાવસાયિક એથ્લેટ્સમાં ખૂબ જ સામાન્ય છે. એમિનો એસિડ પ્રોટીનનો આધાર છે. નવ પ્રકારના એમિનો એસિડ અમારા શરીરમાં સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ એવી પણ જાતો પણ છે કે જે આપણને ખોરાક સાથે શરીરને આપવાની જરૂર છે. આ આવશ્યક એમિનો એસિડ છે.

જ્યારે અમે પ્રોટીન ખોરાકનો ઉપયોગ કરીએ છીએ ત્યારે એક અપચયિત પ્રક્રિયા થાય છે, પરિણામે, તેઓ એમિનો એસિડમાં તૂટી જાય છે, અને તેમાંથી, નવા પ્રોટીન, આપણા પ્રોટીન, જેમાંથી સ્નાયુઓ બાંધવામાં આવે છે, તેનું સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે.

સ્નાયુ સામૂહિક વૃદ્ધિ

તમામ બોડિબિલ્ડરોનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય શક્ય તેટલું જલદી શક્ય સ્નાયુબદ્ધ રાહત વધારવાનો છે. તે હંમેશા ખૂબ સરળ નથી સક્રિય તાલીમ દરમ્યાન, શરીર પોતાના પ્રોટીન ખાય છે, જેના ઉત્પાદન માટે તે સ્નાયુ તંતુઓનો નાશ કરે છે. પરિણામે, રમતવીર તાલીમમાં તેની બધી તાકાત આપે છે, અને ઇચ્છિત પરિણામ ત્યાં નથી. સ્નાયુ સમૂહનું નિર્માણ કરવા માટે, એમિનો એસિડ સાથે શરીરને "ફીડ" કરવું જરૂરી છે. તેમને તાલીમ દરમ્યાન લઈ લીધા પછી, અને પછી, અમે હજારો સ્નાયુ તંતુઓના અપચયમાંથી રક્ષણ કરીશું અને શરીરને શક્ય તેટલી વહેલી તકે પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરીશું. જો કે, દુનિયામાં ઘણી સ્ત્રીઓ છે જે બોડિબિલ્ડર્સ કરતાં વજન ગુમાવી દે છે. એના પરિણામ રૂપે, સૌથી વધુ લોકપ્રિય કાર્ય ધ્યાનમાં લો કે જે અમને એમિનો એસિડની મદદથી વજન ગુમાવવાનો રહસ્ય જણાશે.

વજન નુકશાન

અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકોએ ઉંદરો પર શ્રેણીબદ્ધ પ્રયોગો યોજી છે, જે વિવિધ ખોરાકમાં રાખવામાં આવ્યા હતા. ફોલો-અપના બાર અઠવાડિયા પછી, તે તારણ કાઢ્યું હતું કે ઉંદર, જે ખોરાક સાથે એમિનો ઍસિડ આરજીનીયિન પ્રાપ્ત કરે છે, 63% વધુ વજન ગુમાવી દીધું છે. તે તારણ કાઢ્યું હતું કે એમિનો એસિડ અને વજન ઘટાડવા એ ખ્યાલો છે, જે ટો-ટુ-ટો તેથી, જેમ અગાઉ કહ્યું હતું તે પ્રમાણે, એમિનો એસિડ સ્નાયુ સામૂહિક બનાવવા, તાલીમ પછી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને ચામડી ચામડીના ચરબીને બાળવા માટે મદદ કરે છે. પરિણામે, અમારી પાસે વજન ગુમાવવાનો આદર્શ સૂત્ર છે: તાલીમ દરમિયાન, દરમિયાન અને પછી એમિનો એસિડ લેવાથી, અમે માત્ર ચરબીથી છુટકારો મેળવવો જ નહીં, પણ સ્નાયુ સામૂહિક બનાવીશું, જે અમને માત્ર પાતળા બનાવશે નહીં, પણ ફિટ પણ કરશે.

વજન નુકશાન માટે એમિનો એસિડનો ઉપયોગ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની નિષ્ફળતા દરમ્યાન પણ થઈ શકે છે, અને પ્રોટીન પર એકાગ્રતા, કહેવાતા સૂકવણીનો સમયગાળો. તેઓ આપણા શરીરને મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો સાથે પ્રદાન કરશે, જ્યારે પ્રોટીનથી વિપરીત, તેઓ અમને વધારાની કેલરીથી બોજ નહીં કરે.

એક બીજો અગત્યનો પરિબળ જે બધા આહારને બગાડે છે તે ભૂખ છે. જ્યારે પેટમાં ખોરાકની માત્રામાં ઘટાડો થતો હોય ત્યારે, સામાન્ય માત્રાના સંબંધમાં, હોર્મોન જે ભૂખ લાવે છે તે બહાર ઊભા થવાનું શરૂ કરે છે અને પરિણામે, આપણે આપણી જાતને અટકાવતા નથી અને ખોરાક પર ઉડવા નથી. એમિનો ઍસિડનો એક સંકુલ લેવો, તે બનશે નહીં. જો તમે વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે એમિનો એસિડના વિષય પર નેટવર્કમાં સુંઘે છે, તો બધી "સ્લેમીંગ" ની સમીક્ષાઓ, તેઓ જે ખાવા નથી માંગતા તેના પર ધ્યાન આપે છે. આ માટે વૈજ્ઞાનિક સમજૂતી છે. એમિનો એસિડના પ્રકારોમાંથી એકને ભૂખમરાના હોર્મોનનું ઉત્પાદન અટકાવવામાં આવે છે અને તે માનવ શરીરમાં ધરાઈ જવુંની લાગણી પેદા કરે છે. સંમતિ આપો, ખોરાકની શરૂઆતમાં તે ખૂબ મહત્વનું છે.

એમિનો એસિડ કેવી રીતે લેવા?

આપણા માટે રહેલી છેલ્લી વસ્તુ વજન નુકશાન માટે એમિનો એસિડ લેવાનું છે. ડૉક્ટર્સે ચેતવણી આપી છે કે એમિનો એસિડ સામાન્ય સંતુલિત આહાર માટે અવેજી નથી, સપ્લિમેન્ટ્સ મહત્તમ આવશ્યક એમિનો એસિડના 25% જેટલા મહત્તમ બનાવી શકે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટેકનીક તાલીમના પ્રથમ 20 મિનિટ છે, જ્યારે શરીર સક્રિય પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરે છે. અને તમારે ફાર્મસીઓમાં વજનમાં ઘટાડવા અથવા ખાસ સ્પોર્ટસ પોષણ સ્ટોર્સમાં એમિનો એસિડ ખરીદવાની જરૂર છે.