રાત્રે ખાંડ સાથે વજન ઘટાડવા માટે કેફિર

કેફિર અદભૂત ઉપયોગી ઉત્પાદન છે, જે ઘણીવાર આહાર પોષણના મેનૂમાં શામેલ થાય છે અને તેના આધારે વજન નુકશાન માટે વિશિષ્ટ કાર્યક્રમો બનાવે છે. આ ખાટા દૂધ પીણાં પર વધારાનું પાઉન્ડ ગુમાવવાનો ફાયદો માત્ર કેલરીની ન્યૂનતમ સંખ્યામાં નથી, પરંતુ ઘણા ઉપયોગી પદાર્થોમાં કેફિરનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, તેમણે ભૂખમરાની લાગણીને સંપૂર્ણપણે સંતોષી છે. ખારી-દૂધના બેક્ટેરિયા, કેફિરમાં છે, આંતરડાની માઇક્રોફલોરાને સામાન્ય બનાવે છે, જે તેને અતિ ઉપયોગી ઉપયોગી પીણું બનાવે છે.

વજન ઘટાડવા માટે તમારે ઓછામાં ઓછા ચરબીવાળા કેફીરની પસંદગી કરવી જોઈએ, અથવા મલાઈ કાઢી લેવું, તે સરળતાથી સુપાચ્ય પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે આવા પીણું સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે અને ધરાઈ જવુંની લાગણી પ્રદાન કરશે. ખાસ કરીને વજન ઘટાડવા માટે લોકપ્રિયતા રાત્રે દહીં સાથે દહીંનો ઉપયોગ કરે છે. ડેઝર્ટની જગ્યાએ આવા કોકટેલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, જ્યારે તેની કેલરી સામગ્રી ઓછી રહેશે.

તે રાત્રે કીફિર પીવા માટે ઉપયોગી છે?

દિવસના કોઈપણ સમયે કેફિર દારૂના નશામાં હોઇ શકે છે, જો કે, ઘણા આહારમાં તેને રાત માટે ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ હકીકત એ છે કે રાત્રે અંતમાં નશામાં એક ગ્લાસ દારૂના નશામાં જઠરાંત્રિય માર્ગને ભાર મૂકે નહીં, અને તે જ સમયે ભૂખ દૂર દૂર કરવામાં મદદ કરશે. રાતે આ પીણું સંપૂર્ણપણે શરીર દ્વારા શોષાય છે, અને સૂત્ર ચુસ્ત નાસ્તા (તે નોંધવું વર્થ છે કે મોટાભાગની આહારો સંપૂર્ણ નાસ્તો સમાવેશ થાય છે) ની ઇચ્છા કારણ બને છે. રાત્રે કેફિર પીવા માટે પણ ઉપયોગી છે કારણ કે કેલ્શિયમ, જે આ ખાટા દૂધ પીણુંમાં સમૃદ્ધ છે, રાત્રી દ્વારા શરીરમાં શોષાય છે, વધુમાં, કીફિર સોથો અને આરામ કરે છે, અને આ અવાજ અને તંદુરસ્ત ઊંઘ માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે.

જો હું રાત્રે કીફિર પીઉ તો શું હું વજન ગુમાવી શકું?

કેફિર ખાલી વજન નુકશાન માટે એક અનિવાર્ય ઉત્પાદન છે. શું આપણે રાત્રે વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે દહીં પીવો જોઈએ, આપણે તેને બહાર કાઢવું ​​જોઈએ.

લોકો જે સઘળા ભોજનમાં સપડાય છે તેઓ વારંવાર ઊંઘની વિકૃતિઓ, અનિચ્છનીય પાઉન્ડનું દેખાવ અને સાંજે ખોરાક રાખવાની ક્ષમતાનો અભાવ અંગે ફરિયાદ કરે છે. કેફેરનો એક ગ્લાસ આ સમસ્યાઓનો ઉકેલ લાવે છે, મનોવૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણથી પણ. વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય મૂડ અને સેટિંગ કર્યા પછી, એક ગ્લાસ દહીં ભૂખ્યા લાગતા વગર પથારીમાં જવા માટે પૂરતા છે.

રાત્રે કેફિરનો ઉપયોગ કરીને, આખા દિવસ માટે આહાર વિશે ભૂલશો નહીં. શરીરને મેક્રો- અને માઇક્રોએલીમેંટ, પ્રોટીન અને અન્ય પોષક તત્ત્વોની દૈનિક મેળવવામાં આવશ્યક છે, તેથી પ્રોટીન ખોરાક સાથે નાસ્તો કરવો વધુ સારું છે, ઉદાહરણ તરીકે: શાકભાજી, કુટીર ચીઝ, પ્રોટીન ઈઝલેટ અથવા ઓછી ચરબી ચીઝ સાથે ચિકન સ્તન. ખોરાકમાં આવશ્યકપણે હાજર ફળો હોવો જરૂરી છે, પ્રાધાન્ય તેમને નાસ્તો અને લંચ વચ્ચે નાસ્તા તરીકે ખાય છે. બપોરે, તમારે પૉરીજ અને વનસ્પતિ કચુંબર સાથે માછલી અથવા માંસની વાનગીઓ પસંદ કરવી જોઈએ. ડિનરથી 3-4 કલાક પહેલાં તમે સૂકા ફળો અથવા બદામના નાનો જથ્થો સાથે નાસ્તો ધરાવો છો.

વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે, રાત્રે તમે ખાંડ, તજ, કુદરતી મધ અથવા થૂલું સાથે કેફિર પી શકો છો. આવા કોકટેલ સામાન્ય કીફિરથી વધુ રસપ્રદ છે, સમૃદ્ધ અને રોચક સ્વાદ આ ઘટકો સામાન્ય રીતે પીણુંના કેલરી સામગ્રીને વધારતા નથી, પરંતુ તે જ સમયે ધરાઈ જવું તે વધુ ઝડપી અર્થમાં ફાળો આપે છે. જેમ કે ચરબી બર્નિંગ કોકટેલ પીવા માટે માત્ર ઓરડાના તાપમાને અને નાના ચીસોમાં જરૂરી છે, કાળજીપૂર્વક સંપૂર્ણપણે મિશ્રિત. ધીમી કેફિરનો ગ્લાસ પીશે, તે ગાઢ રાત્રિભોજનની ગેરહાજરીમાં પરિવહન કરવા માટે સરળ હશે.

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે લાંબા સમય સુધી આહારનો દુરુપયોગ ન કરવો, થોડા અઠવાડિયા પૂરતી હશે દિવસ દરમિયાન આહાર સૌથી સંતુલિત છે તેની ખાતરી કરવા માટે, પોષણવિજ્ઞાની સાથે સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે.