વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયામાં લાભો જ લાવવામાં આવે છે, આસપાસના લોકોમાં ખલેલ પહોંચાડતી નથી અને તેમાં કોઈ દખલ નથી થતી, આચાર સંબધિત નિયમોનું પાલન કરવું જરૂરી છે, કહેવાતા ખોરાક શિષ્ટાચાર.
નિયમ નંબર 1 તમારા ખોરાક વિશે દરેકને કહો નહીં
દરેક વ્યક્તિને વજન અને યોગ્ય પોષણ ગુમાવવા વિશે પોતાનો અભિપ્રાય છે, તેથી કોઈએ તેના આહારને જણાવવા અને તેને લાદવાની જરૂર નથી. જ્યાં સુધી, અલબત્ત, તમને તે વિશે કહેવામાં આવ્યું હતું. જયારે તમે મિત્રો અથવા સહકાર્યકરો સાથે કેફેમાં બેસી રહ્યા હોવ ત્યારે, તમારે તેમને કહો નહીં કે તેમની આકૃતિ માટે શું સારું કે ખરાબ છે, જે તેને નાપસંદ કરે છે તે ઇન્કાર કરવાનો છે, વગેરે. આ ફક્ત તમારી આસપાસના લોકો માટે તમારી ભૂખને બગાડે છે , અને આગલી વખતે તેઓ તમને આમંત્રણ કે નહીં તે વિશે ધ્યાનપૂર્વક વિચારે છે.
નિયમ નંબર 2 લોક કરવા માઉથ
જો તમારી પાસે મોટી સંખ્યામાં માહિતી પુનઃપ્રાપ્ત થઈ છે અને હવે તે પૃથ્વી પરનાં તમામ ઉત્પાદનોના લાભો અને નુકસાન વિશે કહી શકે છે, તો તમારે પહેલ લેવાની જરૂર નથી. માછલીને હકારાત્મક રીતે ચામડીની સ્થિતિ પર અસર કરે છે તે કોઈપણ છોકરીને નિર્દોષ વાક્ય, તેણીને લાગે છે કે આ તેના ચહેરા પર એક ગૂઢ સંકેત છે. તેથી, કોઈની સાથે વાત કરવા માટે, બીજું વિષય પસંદ કરવું વધુ સારું છે જે દરેક માટે વધુ રસપ્રદ છે, અને તે યોગ્ય પોષણ વિશે વાત કરવા માટે યોગ્ય નથી.
નિયમ નંબર 3 વજન નુકશાન મિત્રતા અસર ન જોઈએ
જુદા જુદા પક્ષો અને તહેવારો ખોરાક પર રહેલા લેઝર લોકો માટે શ્રેષ્ઠ સ્થાન નથી. આવા પ્રસંગોથી, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં રિફ્રેશમેન્ટ્સ આહારમાં નથી. ભોજન સાથે રજા પર આવવું એ અશક્ય છે, કારણ કે તે દરેક રીતે સાંજની શિક્ષિકાને અપરાધ કરશે. આ પરિસ્થિતિમાં તેણી અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, કારણ કે તેના મહેમાનોમાંના એક ભૂખ્યા રહેશે. અને એક ખાલી ટેબલ સાથે ટેબલ પર બેસીને તમને અસ્વસ્થતા મળશે.
આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર જવાની ઘણી રીતો છે. ઘરે લો, પછી પાર્ટીમાં શાકભાજી અને ફળો સુધી મર્યાદિત કરી શકાય છે. પણ તમે ભેટ તરીકે તમારી સાથે ફળ લાવી શકો છો, અને દરેક યોગ્ય ગૃહિણી ચોક્કસપણે તેમને ટેબલ પર સબમિટ કરશે. જો તમે બફ ટેબલ પર આવો છો, ટેબલ પર ન જાઓ, લોકો સાથે એકસાથે વાત કરો, સ્પર્ધામાં ભાગ લો, કરાઓકે ગાઓ, વગેરે.
નિયમ નંબર 6 અન્યના અભિપ્રાયનો આદર કરો
જો તમે વજન ગુમાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારા આહાર , વ્યાયામ વગેરેને બદલો. તેનો અર્થ એ નથી કે અન્ય લોકોએ પણ તે કરવું જોઈએ. દરેક વ્યક્તિને પસંદગી કરવાનો અધિકાર છે કે શું ખાવું અને ક્યારે. જો તમે કોઈને મુલાકાત લેવા માટે આમંત્રિત કર્યા હોવ તો ટેબલ પર માત્ર શાકભાજી, કટલેટ, વગેરેની સેવા આપવી જરૂરી નથી. દરેકને આરામદાયક હતો, ભોજન તૈયાર કરો કે જે બંને સ્વાદિષ્ટ અને ઓછી કેલરી હશે.
નિયમ નંબર 7 તમારા ખોરાકને પુરુષોને કહો નહીં
મજબૂત સેક્સના લગભગ તમામ સભ્યો વજન નુકશાન અને અધિક વજનની થીમ દ્વારા ચિડાયેલા છે. જો તમે કોઈ માણસને પસંદ કરો છો, તો તમે મોં બંધ રાખો છો. તારીખ પર, તમારે ફક્ત તમારા માટે જ પાણીની વ્યવસ્થા કરવાની જરુર નથી, કારણ કે તમે તમારા સાથીને એક અનાડી સ્થિતિમાં મૂકી દો છો અને તમારા "અપૂર્ણતા" પર સંકેત આપો છો. કાફે અને રેસ્ટોરન્ટ્સના લગભગ દરેક મેનૂમાં આહાર અને લો-કેલરીના વાનગીઓ હોય છે, તે તે છે અને પછી તેમને ઓર્ડર.
નિયમ નંબર 8 તમારે તમારા આહારનું પાલન ન કરવું જોઈએ
તમે વજન ગુમાવવાનું નક્કી કર્યું, પરંતુ પરિવારના તમામ સભ્યો ન હતા. તેથી, પોતાને વજન ગુમાવવાના નિયમોનું પાલન કરો ના, અલબત્ત, જો પ્રિયજનોએ તમને ટેકો આપવાનો નિર્ણય કર્યો અને આહાર બદલ્યો, દંડ, પરંતુ તે સ્વૈચ્છિક હોવો જોઈએ. એ હકીકત છે કે તમે ભૂખે મરતા હો તે વિશે કૌભાંડો બનાવો, અને અન્ય લોકો શું ઈચ્છે છે તે ખોટું છે. ખોરાકથી તમે શું ઇચ્છો છો તે તમારા પરિવારને શાંતિથી સમજાવો અને તમને આ માટે શું જરૂર છે. અને એ પણ સંકેત આપે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક હાનિકારક વાનગીઓને નકારવા માટે, તેઓ જે મદદ કરી શકે છે તે બરાબર છે.