કયા પ્રકારની આહારનો આજે શોધ નથી - બિયાં સાથેનો દાણો, પ્રોટીન, બાફેલી, વગેરે. તેમ છતાં, વધુ તેમની ભિન્નતા, વધુ લાદવામાં ખોરાકની અસ્વીકાર. પરંતુ તે અધિક વજન અને ખાવું વજન નુકશાન અને આહાર વગર વિનાશક લડવૈયાઓ વર્થ છે.
પરેજી પાળવી વગર વજન ગુમાવવાના રીતો
આહારમાં વજન ઘટાડવાનાં સૌથી સામાન્ય અને અસરકારક રીતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- તંદુરસ્ત અને લાંબી ઊંઘ નિષ્ક્રિય ક્રિયાઓ સહિત નિષ્ક્રિય ક્રિયાઓની ઊંઘ ત્યારે, તમે વિના પ્રયાસે 6% કેલરી ખર્ચ કરી શકો છો. જો તમે આ ગણતરી કિલોગ્રામ પર કરો છો, તો તે તારણ આપે છે કે વર્ષમાં તમે 6 કિગ્રા વધુ વજન દૂર કરી શકો છો! વળી, ઊંઘ એ હકીકતમાં પણ આવે છે કે તેની અપૂર્ણતા માત્ર એક ભૂખને ઉત્તેજિત કરે છે, જે વ્યક્તિને સામાન્ય કરતાં વધુ ખાય છે.
- Sauna અથવા saunaમાં નિયમિત મુલાકાત ખોરાકમાં અસરકારક વજન ઘટાડવું, શરીરના ઊંચા તાપમાને એક્સપોઝર સાથે સંકળાયેલું છે, શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે અને ઉત્તેજિત કરે છે. પરસેવો ઝેર અને લાંબ, મીઠું સાથે મળીને. નસ દ્વારા રક્ત ઝડપી ચાલે છે, અને તેની સાથે ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા ઝડપી છે.
- મસાજ આ પ્રક્રિયાની અસર સ્નાનની અસર સમાન છે. ચામડીની પેશી પર બળ અસર પરિણામે, રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, ચયાપચય સક્રિય થાય છે અને ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયાને પેશીઓની વધતી જરૂરિયાતો માટે સક્રિય થાય છે. સ્નાયુઓની સ્થિતિસ્થાપકતા અને તેમના સહનશક્તિમાં વધારો, કોશિકાઓ વધુ ઓક્સિજનની સાથે સંતૃપ્ત થાય છે, અને અધિક સેન્ટીમીટર "પ્રવાહ" સરળતાથી અને ઝડપથી.
- રમતો શારીરિક શ્રમ વગર ઘરે ખોરાક વગર વજનમાં અશક્ય છે. એક જ ખાવા માટે જે બે લોકો જિમમાં કેલરી સક્રિય કરે છે અને બીજી વ્યક્તિ કોચ પર સમય વિતાવે છે તો અલગ અલગ વજન હોય છે. નિયમિત તાલીમ માત્ર એક ચુસ્ત આકૃતિની પ્રતિજ્ઞા નથી, પણ ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય પણ છે.
- બાયોલોડિટીવ ખાસ ડાયેટરી પૂરવણીઓ, જેમાં ઘણી વખત શેવાળ, શણના બીજ, હર્બલ, ફળો, શાકભાજી અને અન્ય ઉપયોગી ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે, ભૂખને ઘટાડે છે, ચયાપચયને વેગ આપે છે, ચરબીનું શોષણ અટકાવી શકે છે અને જાડા અસર થાય છે, જે એકસાથે તમને ઝડપથી ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરે છે અને વજન ગુમાવે છે. પરંતુ વજન ઘટાડવાનાં નિયમોનું પાલન કરવું અને સખતપણે ડોઝનું પાલન કરવાનું અગત્યનું છે.
- સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ સ્થૂળતા સામે લડવાનો આ એક મુખ્ય માર્ગ છે. જયારે અન્ય પધ્ધિતિઓ ઇચ્છિત પરિણામ આપતા નથી ત્યારે તેનો ઉપયોગ થાય છે. તે પેટ, અને લિપોસેક્શન, અને અન્ય પદ્ધતિઓના શુદ્ધિકરણ તરીકે હોઈ શકે છે. કોઈ પણ કિસ્સામાં, આ બધા નોન્સિસને તમારા ડૉક્ટર સાથે ઉકેલી શકાય છે.