ઇંડા ઝેરી પરનું આહાર શરીરને ઉપયોગી પધ્ધતિથી સમૃદ્ધ બનાવવું, તમારા સુખાકારીમાં સુધારો કરવા અને, અલબત્ત વજન ઘટાડવાનું ખૂબ જ લોકપ્રિય અને તદ્દન અસરકારક માર્ગ છે.
ઈંડાંના વજન પર વજન ગુમાવવાના નિયમો
જરદી એ, બી, ડી, એચ, આયર્ન , આયોડિન, ઝીંક, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમમાં સમૃદ્ધ છે. બાયોટિન, જે યોલ્સમાં હાજર છે, લિપિડ ચયાપચય, ઝડપી એસિમિલેશન અને ચરબીના વપરાશનું સામાન્યકરણ પ્રોત્સાહન આપે છે.
ઇંડા રંધાના આહાર પરની વાનગીમાંની એક, ઉગાડવામાં આવેલાં યોલોના ઉપયોગને ઓછી કેલરી શાકભાજી સાથે મળીને સૂચવે છે. આ વજન નુકશાન પ્રોગ્રામ સાથે, તમારે પુષ્કળ પીવાનું શાસન અને નિયમિત કસરતની ખાતરી કરવી જોઈએ. નશીલા પીણાઓ પીતાથી તેને દૂર રાખવી જોઈએ.
ઇંડા ઝરણાં પર ડાયેટ મેનૂ:
- બ્રેકફાસ્ટ - સ્ટયૂટેડ કોબીનો એક ભાગ, ડુંગળી, ગાજર અને તાજા ટમેટાં, તેમજ 2 yolks સાથે.
- લંચ - શાકભાજી, ઉકાળવા અને બાફેલી લીન માછલી અથવા માંસના 100 ગ્રામ.
- સપર - બાફેલી શાકભાજી
પીવાથી તે ગેસ વિના ટમેટા રસ, મીઠાશ વગરના ચા અને ખનિજ પાણીને પ્રાધાન્ય આપવા માટે જરૂરી છે.
આ આહારનો સમયગાળો 3 દિવસ છે, જેના માટે તમે 2-3 કિલો વજનથી વધારે વજન મેળવી શકો છો.
કાચા યોર્ક્સ પર વજન ગુમાવવાના નિયમો
કાચા ઈંડાં પરના આહારમાં 2 કાચા લોટ અને 3 દિવસ માટે મધના 1 ચમચીમાંથી બનાવવામાં આવેલા ઇંડા કોકટેલ ખાવાનો સમાવેશ થાય છે. વજન નુકશાન લગભગ 2 કિલોગ્રામ હશે.
નાસ્તા માટે, તમારે લીંબુની સ્લાઇસ સાથે ખાંડ વગર ઇંડા કોકટેલ અને કપ અથવા કૉફી પીવો જોઇએ. લંચ માટે, 100 ગ્રામ નીચી ચરબીવાળા પનીર અને કપ વગરના ચાની આવશ્યકતા છે. સાંજના ભોજનમાં 1 રાઈ ટોસ્ટ અને દુર્બળ સૂપનો એક ભાગ હોવો જોઈએ.
યોલ્ક્સ પર આહારમાંથી ઇનકાર - કાચા અથવા બાફેલી યકૃતના રોગો, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર અને પાચન પ્રણાલીઓ તેમજ ઉત્પાદનની વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા માટે હોવી જોઈએ.