દરરોજ, વજન ઘટાડવા માટે goji બેરી સાથેના વાનગીઓ વધુ લોકપ્રિય બની રહ્યા છે. આ પ્રોડક્ટના ગુણધર્મોની સ્ટડીઝ હજી પણ ચાલી રહી છે, પરંતુ પોષણવિદ્યાર્થીઓ હજુ પણ તેના આહારમાં તે સહિતની ભલામણ કરે છે.
વજન નુકશાન માટે બેરી goji રસોઇ પદ્ધતિ
શરીરની પ્રતિક્રિયાને ચકાસવા માટે આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો. દૈનિક ધોરણ 15 થી 45 ગ્રામ છે. પ્રથમ, ફળ થોડા સમય માટે ધોવા અથવા પાણીમાં ડૂબવું જોઇએ.
સામાન્ય રીતે, વજન ઘટાડવા માટે goji બેરીની તૈયારી અન્ય સુકા ફળો જેવી જ છે. ઉદાહરણ તરીકે, નાસ્તા માટે, તમે તેને અનાજ, સલાડ અને બેકડ સામાનમાં ઉમેરી શકો છો. વધુમાં, તેમના આધારે, તમે વિવિધ પીણાં તૈયાર કરી શકો છો: ચા, ટિંકચર, ડીકોક્શન, કોકટેલ, વગેરે.
વજન નુકશાન માટે goji બેરી ઉપયોગ વાનગીઓ
ઘણાં વિવિધ વાનગીઓ છે કે જે વધારાના પાઉન્ડ્સને છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરશે.
ડાયેટરી પોરીજ
આ વાનગી સડો ઉત્પાદનોમાંથી આંતરડા દૂર કરવા અને પાચનમાં સુધારો કરવા માટે મદદ કરે છે.
ઘટકો:
- ઓછી ચરબીવાળા દૂધ - 200 ગ્રામ;
- ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું ટુકડાઓમાં - 3 tbsp ચમચી;
- મધ - 1 tbsp ચમચી;
- goji બેરી - 5-7 ટુકડાઓ.
તૈયારી
શરૂ કરવા માટે, ટુકડાઓમાં 20 મિનિટ માટે ગરમ પાણીમાં પલાળવું જોઈએ, અને પછી તેમને 5 મિનિટ માટે મધ્યમ ગરમી પર ઉકાળો. પછી દૂધ, મધ, પોરિસ પર બેરી ઉમેરો અને તે થોડો યોજવું દો.
Goji બેરી સાથે સ્લિમિંગ ચા
આવા પીણું ચયાપચયમાં સુધારો કરશે અને વિટામિન્સ સાથે શરીરને સંક્ષિપ્ત બનાવશે.
ઘટકો:
- ઉકળતા પાણી - 500 એમએલ;
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની goji - 1 tbsp. ચમચી
તૈયારી
ચિકિત્સકમાં, ઉકળતા પાણીને રેડવું અને તે માટે કૂલ છોડી દો. કેટલાક ટુકડાઓમાં તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની કટ અને કેટલ ઉમેરો. પીણું એક કલાક માટે ઉમેરાશે. પછી ચા ફિલ્ટર અને મધ સાથે દારૂના નશામાં હોવું જોઈએ
સોડામાં
આ પીણું નાસ્તા માટે આદર્શ છે, કારણ કે તે ઉત્સાહ આપે છે અને લાંબા સમયથી ભૂખને સંતોષે છે.
ઘટકો
- કેફિર - 500 એમએલ;
- કિવિ ફળ - 2 પીસી.;
- સફરજન - 2 ટુકડાઓ;
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની goji - 1 tbsp. ચમચી
તૈયારી
બધા ઘટકો એક મશ્કરી સ્થિતિમાં બ્લેન્ડર જમીન હોવા જ જોઈએ. તમે આ પીણું માટે કોઈપણ ઓછી કેલરી બેરી અને ફળોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
દહીં મીઠાઈ
આ વાનગી નાસ્તા અને નાસ્તા માટે યોગ્ય છે
ઘટકો:
- ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ - 1 વસ્તુ;
- ઓછી ચરબી કીફિર - 3 tbsp. ચમચી;
- એક નાની સફરજન -1 ભાગ;
- goji બેરી - 2 tbsp ચમચી
તૈયારી
બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરીને અન્ય ઘટકો સાથે સફરજન અને મિશ્રણ હરાવ્યું. પરિણામે, તમને પ્રકાશ અને સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈ મળશે.