હું જે ભૂલી ગયો તે યાદ કેવી રીતે?

અમારી યાદગીરી એક અદ્ભૂત ઘટના છે, તે ઘણી બધી માહિતીને સંગ્રહિત કરી શકે છે, પરંતુ કેટલીકવાર તે યોગ્ય ડેટા મેળવવાનું ખૂબ સરળ નથી. કેટલી વાર આપણે તે અથવા બીજા શબ્દ, નામ અથવા શબ્દને યાદ રાખી શકીએ નહીં અમે ગઇકાલેના વ્યાખ્યાનની સામગ્રીને ભાગ્યે જ યાદ રાખીએ છીએ, પરંતુ વિગતવાર બેચેની અમે બે અઠવાડિયા પહેલા કાફેમાં એક મિત્ર સાથે જે વાત કરી તે પાછું મેળવી શકીએ છીએ. એક કીઓ અને મોબાઈલ ફોન ... ક્યારેક એવું લાગતું હોય છે કે તેઓ તેમના જીવનના અમુક પ્રકારના જીવન જીવે છે અને જ્યારે તમે તેમને શોધવાનો પ્રયાસ કરો ત્યારે છુપાવો. આ અને અમારી યાદગીરીના અન્ય ક્વિકોક્સ, તેમજ તમે જે ભૂલી ગયા છો તે યાદ કેવી રીતે કરવું તે વિશે, અમે નીચે જણાવીશું

તમે ભૂલી ગયા છો તે શબ્દ કેવી રીતે યાદ રાખવો?

ઘણી વખત એવું બને છે કે તમે કંઈક કહો છો, અને વાતચીત દરમિયાન તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમે કોઈ શબ્દ યાદ રાખી શકતા નથી. એવું જણાય છે, અહીં તે છે - થોડુંક અને તમે તેને પકડી શકશો, પરંતુ જેમ તમે પ્રયત્ન કરશો નહીં, તે હજુ પણ કામ કરતું નથી. આ કિસ્સામાં, તમે ફક્ત સમાનાર્થી સાથે શબ્દને બદલી શકો છો જો આ એક નામ અથવા શબ્દ છે, તો પછી ઘણી પદ્ધતિઓ મદદ કરશે:

  1. કહેવા માટે, પ્રાધાન્યમાં મોટેથી, તમે આ શબ્દ સાથે સંકળાયેલી દરેક વસ્તુ, યાદ રાખો કે તે શામેલ છે, મૂળાક્ષરમાંથી, જે શબ્દ દ્વારા આપવામાં આવેલ શબ્દ શરૂ થાય છે, તે કદાચ મનમાં આવે છે.
  2. અમારી યાદશક્તિ કંઈક લાઇબ્રેરી જેવું છે - તેમાં સમાન વસ્તુઓ વિશેની માહિતી એક જ સ્થાને સંગ્રહિત કરવામાં આવે છે, તેથી જો તમે તે શબ્દ જે તમે ભૂલી ગયા છો તે જ થીમની કેટલીક શરતોને યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરો, તો પછી આ થ્રેડ પર ખેંચીને, તેને ખેંચી શકશો. શું જરૂરી છે ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કોઇ ચોક્કસ રાજ્યની મૂડીને યાદ રાખી શકતા નથી, તો અન્ય દેશોની રાજધાનીમાં જાઓ અને આવશ્યક એક જરૂરી પૉપ અપ કરશે.
  3. સ્મરણગૃહની યાદમાં કામ કરતી સ્મૃતિના પ્રકારનો ઉલ્લેખ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને શબ્દની જોડણી યાદ ન હોય, તો એક પેન અને કાગળ લો અને તમારા હાથ પર વિશ્વાસ કરો.
  4. આરામ કરો અને 1-2 મિનિટ માટે, આ શબ્દ વિશે વિચારવાનું બંધ કરો, તમારું ધ્યાન બીજી કોઈ વસ્તુ પર ફેરવો, અને પછી ફરીથી સમસ્યા પર પાછા આવો.

એક વ્યક્તિને કેવી રીતે યાદ રાખવું?

ચાલો આપણે કહીએ છીએ કે તમારી પાસે લાંબા સમય સુધી જોઇ ન હોય તેવા વ્યક્તિની મીટિંગ છે અને તેનું નામ સંપૂર્ણપણે ભુલી ગયું છે. આ કિસ્સામાં, અમે ઉપર દર્શાવેલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયત્ન કરીશું, આ પરિસ્થિતિમાં લાગુ પડશે:

  1. અમે આ નામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ, 30 સેકંડ માટે, અમે "કપાળમાં" યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. જો તમે આ વ્યક્તિને પોતાને મોટેથી વર્ણવી શકતા નથી, તે કેવી રીતે જુએ છે, તે કોણ છે, વગેરે.
  2. અમે પુરૂષ અથવા માદા નામો દ્વારા સૉર્ટ કરો, જે અમે જાણીએ છીએ, કદાચ, જમણી પૉપ અપ કરશે.
  3. અમે સમાન યાદોને ઉદભવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ ઉદાહરણ તરીકે, જો આ ભૂતપૂર્વ સહાધ્યાયી છે, તો અમે તે જ વર્ગમાં તમારી સાથે અભ્યાસ કરનારા બધાને સૂચિબદ્ધ કરીએ છીએ, જો વ્યવસાય ભાગીદાર, આ પ્રોજેક્ટ માટે કામ કરતા બધા લોકો.
  4. ચાલો યાદ રાખીએ કે આપણે આ વ્યક્તિને છેલ્લા સમય માટે શું જોયું, કદાચ કેટલાક સંગીત સંભળાઈ ગયા, સમુદ્ર હલાવતા હતા, વગેરે. અમે આ પરિસ્થિતિને ફરીથી બનાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ.
  5. જો આ કામ ન કરે તો, મેમરી છોડો અને થોડી મિનિટોમાં સમસ્યા પર પાછા આવો.

કઈ યાદ છે કે હું લાંબા સમય પહેલા ભૂલી ગયો?

આ કરવા માટે, અમે નીચેની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ:

  1. 30 મિનિટ માટે, તમે જે યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તેટલું વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
  2. પછી થોડી મિનિટો, શું ભૂલી ગયા માહિતી સાથે જોડાયેલી છે, તે એક કે બીજી રીતની સ્મૃતિમાંથી પસાર થાય છે.
  3. તે વિશે વિચારવાનો રોકો, "મફત ફ્લાઇટ" માં સ્મૃતિઓ છોડો અને અન્ય વસ્તુઓ કરો.
  4. થોડાક કલાકો બાદ, ભૂલીને યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને ઉપર જણાવેલી તમામ બાબતો ફરીથી કરો.
  5. આ પ્રક્રિયા 5-7 વખત એક દિવસ પુનરાવર્તન કરો.

ભૂલી જવાનું યાદ રાખવું એ ખૂબ જ સારી રીત છે, પરંતુ જો તે મદદ કરતું નથી, તો પછી - સંમોહન, માત્ર એક જ વસ્તુ જે રહે છે. જો કે, આ મુદ્દો નિષ્ણાતોને સંબોધિત કરવા જોઇએ.

તમે ભૂલી ગયા છો તે સ્વપ્ન કેવી રીતે યાદ રાખશો?

ઊંઘ એક વાસ્તવિક ઘટના નથી, પરંતુ એક ભૂલી સ્વપ્ન યાદ કરવા માટે, અમારા અર્ધજાગ્રત એક રમત નથી કારણ કે, અમે મેમરીમાં તેને "resurrecting" માટે કેટલીક અન્ય તકનીકો જરૂર:

  1. જો તમે સપનાને યાદ રાખવા માગતા હો, તો સ્વપ્નની ડાયરી બનાવો. ઉદાહરણ તરીકે, મૂકી પલંગની બાજુમાં એક પેન અને નોટબુક અથવા ડિક ટેફોન છે, જ્યાં તમે રેકોર્ડ કરો છો કે જે બધું તમે સ્વપ્નમાં જોયું તે બધું જ દર્શાવશો.
  2. નિદ્રા દરમિયાન સપનાને યાદ રાખવું શ્રેષ્ઠ છે, જ્યારે સ્નાયુઓ હળવા હોય છે, અને મગજ હજી સંપૂર્ણ રીતે જાગૃત નથી, તેથી બેડથી બહાર ન આવો, એક હૂંફાળું બેડમાં સૂકવવા માટે થોડી મિનિટો આપો અને તે જ સમયે સ્વપ્ન યાદ રાખો.
  3. જો તમે કંઇ યાદ ન રાખી શકો, તો ફક્ત તમારા મનમાં આવતી પ્રથમ વસ્તુની વાત કરવાનું શરૂ કરો. અર્ધજાગ્રત મન ચોક્કસપણે જપ્ત કરશે, કોઈ પણ છબી માટે, અને પછી એસોસિએશનો દ્વારા તે બધા ઊંઘ "untwist" શક્ય હશે