મનોવિજ્ઞાન આત્મવિશ્વાસ માટે ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે, જે વ્યક્તિગત જીવન અને વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિમાં સફળતા માટે જરૂરી છે. ઘણા માનસશાસ્ત્રીઓએ આત્મવિશ્વાસમાં વધારો કરવાની સમસ્યાનો ઉપયોગ કર્યો હતો, જેણે આ ગુણવત્તાના વિકાસ માટે વિવિધ વ્યૂહ વિકસાવ્યા હતા.
આત્મવિશ્વાસની તાકાત વધારવા માટેની પધ્ધતિઓ
ઉત્તેજનાથી અને આત્મવિશ્વાસને મજબૂત કરવા માટે , "જીવનના શ્રેષ્ઠ ક્ષણો" તકનીકમાં સહાય કરે છે. એક મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં, જ્યારે આત્મસન્માન પતન થવાની જ આશંકા કરે છે, ત્યારે વિજયની વ્યક્તિગત ક્ષણ, વિજયની યાદ રાખવાની જરૂર છે. જો તમે ચોક્કસપણે આનંદ અને ગૌરવની લાગણીની યાદગીરીને પુનઃસ્થાપિત કરો છો, તો તે વર્તમાન પરિસ્થિતિમાં તાકાત અને આત્મવિશ્વાસ વધારશે.
તે માણસ માટે વધુ મુશ્કેલ હશે, જેમાંના જીવનમાં વિજયની કોઈ ક્ષણો ન હતી. આ કિસ્સામાં, ટેકનિક "હું એક હીરો છું" મદદ કરશે. તમારી કલ્પનાની શક્તિથી તમારે આત્મવિશ્વાસ, મજબૂત વ્યક્તિ બનાવવાની જરૂર છે - નાયક. અને અસુરક્ષાના સહેજ સંકેત સાથે, તેને હીરો બનવા માટે, તેની છબી બનાવવી પડે છે.
વધુ વિશ્વાસ બનો અને મદદ કરશે સ્નાયુ મેમરી. આત્મવિશ્વાસ ધરાવનાર વ્યક્તિ હંમેશા સીધા રાખે છે, તેના માથામાં ઊંચું ઉભું કરે છે, તેના ખભા વિશાળ હોય છે. મિરર પહેલાં, શરીરની આ સ્થિતિને તાલીમ આપવી જરૂરી છે, મારી જાતે પુનરાવર્તન: "મને ખાતરી છે કે", "હું મેનેજ કરીશ", "હું કાંઇ કરી શકું છું". જો જરૂરી હોય તો, સ્વ-સન્માનને પુનઃસ્થાપિત કરો, તમારે વ્યક્તિની આત્મ-વિશ્વાસ વ્યક્તિની સ્થિતિને સ્વીકારવાની જરૂર છે. અને સ્નાયુની મેમરી ઉત્તેજિત કરે છે અને યોગ્ય વિચારો .
સંપૂર્ણ આત્મવિશ્વાસના મુખ્ય રહસ્યો
આત્મવિશ્વાસના મુખ્ય રહસ્યો પૈકી એક તે સતત યાદ રાખવું જરૂરી છે કે બધી ખામીઓ મેરિટ ચાલુ છે. કુટિલતા અને ઉદારતાથી - ઉત્કટતા અને પ્રકૃતિના સીધો સંબંધ, અતિશય ઢીલાશથી - હઠીલા ઉદ્દેશ્યથી, ભાવનાથી આવે છે.
આત્મવિશ્વાસનું સૌથી ખતરનાક "ખૂની" એ અન્ય લોકો સાથે પોતાની સરખામણી કરવાની આદત છે. આ એક અત્યંત અનિર્ણાર્ય વ્યવસાય છે, તમારે ફક્ત પોતાને, અઠવાડિયે, એક મહિના અથવા એક વર્ષ પહેલાં તમારી સાથે સરખાવવાની જરૂર છે.