કેવી રીતે સ્વ શંકા દૂર - એક મનોવિજ્ઞાની સલાહ

માણસ પોતાનામાં શરમાળ અને અસુરક્ષિત નથી થયો બાળપણથી આ લક્ષણો તેમના જીવન દરમિયાન હસ્તગત કરવામાં આવ્યા છે. માતાપિતા અને મિત્રો સાથેના મ્યુચ્યુઅલ સંબંધો વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વની રચનામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવી શકે છે. પરિણામે, અતિશય શરમજનક તેમની સાથે વિવિધ જીવન પરિસ્થિતિઓમાં દખલ કરી શકે છે. એક નિયમ તરીકે, અસુરક્ષિત વ્યક્તિ સંચારમાં મુશ્કેલીઓ અનુભવે છે, તેને ગેરસમજ થવાનો ભય છે, અન્ય લોકો દ્વારા ઉપહાસ છે. આ કિસ્સામાં સંપર્ક કરવો, તમારી લાગણીઓ દર્શાવવી, હિતોનું રક્ષણ કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. સંદેશાવ્યવહારની અસફળ પ્રયાસો પછી, વ્યક્તિગત સમસ્યાઓના અલગતા અને ઉગ્રતા ઊભી થાય છે. એક આંતરિક સંઘર્ષ છે, જે વિકાસ અને આગળ વધવાની અનિચ્છા છે, જે ડિપ્રેસન તરફ દોરી શકે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો પાસેથી કેટલીક ટીપ્સ નીચે કેવી રીતે સ્વ શંકા દૂર કરવા માટે છે

કેવી રીતે ભય અને અનિશ્ચિતતા દૂર કરવા માટે?

1. સૌ પ્રથમ, બીજાઓની આંખોથી જાતે ન જુઓ અને બીજાઓ શું વિચારે છે તે અંગે સતત વિચાર કરો. બાજુથી મંજૂરી અથવા અસ્વીકાર માટે રાહ જોયા વિના, વર્થ ક્રિયાઓ.
2. તમારા આરામ ઝોન છોડવું મુશ્કેલ કાર્ય હોઈ શકે છે. પરંતુ રોજિંદા જીવનની રીતભાતની સ્થિતિ અને નાના પણ અસામાન્ય ક્રિયાઓના કમિશનના વિશ્વાસથી આત્મવિશ્વાસ વધવામાં મદદ મળશે.
3. જો મહાન ધ્યેયો હાંસલ કરવાના ભય હોય તો, આ કિસ્સામાં, મનોવૈજ્ઞાનિકો તેમને નાના રાશિઓમાં વિભાજન કરવાની સલાહ આપે છે. સફળતા મેળવવા માટે, નાના કાર્યો કરવાનું સરળ છે.
4. કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં, તમારે વધુ વાતચીત કરવી જોઈએ. તે પડોશીઓ સાથે વાતચીત થઈ શકે છે, જાહેર વાહનવ્યવહારને પહોંચાડી શકે છે, સ્ટોરમાં વિક્રેતા સાથે વાતચીત કરી શકે છે.
5. આગલા સ્તર અસ્વીકાર્ય પરિસ્થિતિઓને નકારવાની ક્ષમતા છે. તે મુશ્કેલ લાગે શકે છે, પરંતુ તે ભવિષ્યમાં જીવનને મોટા પ્રમાણમાં સરળ બનાવશે.
6. જીવન પ્રત્યે ખૂબ ગંભીર વલણ એ તણાવને એક નિશ્ચિત માર્ગ છે. જવાબદારીની સમજ ગુમાવ્યા વગર, સરળતા સાથે ઇવેન્ટ્સની સારવાર કરવી જરૂરી છે.

તમને પોતાને પ્રેમ કરવો અને શક્ય તેટલી વાર વખાણ કરવો પડશે - આ તમારા સ્વાભિમાનને સુધારે છે. તેમના સંકુલની આંખોમાં જોવા માટે ખોલો દરેકને નહીં, પણ તે સફળ થવું અને સફળ અને આત્મવિશ્વાસ ધરાવનાર વ્યક્તિ બનવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે.