આંતરિક લાગણીઓ અને માનવ સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે. મનોવિજ્ઞાનમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી સૌથી અસરકારક પદ્ધતિઓ પૈકીની એક આર્ટ થેરેપી છે. કસરત એક સર્જનાત્મક અભિગમ પર આધારિત છે, જે પોતાની એક બિન-મૌખિક અભિવ્યક્તિ છે. પ્રાયોગિક ભાગ તમને આંતરિક વિરોધાભાસ અને ડર સાથે સામનો કરવા માટે, લોકોના પ્રશ્નોના જવાબો શોધવા માટે પરવાનગી આપે છે. નીચે વધુ વાંચો
પગલું દ્વારા પગલું
કલા ઉપચાર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ થાય છે જ્યારે નીચેની સમસ્યાઓ અસ્તિત્વમાં છે:
- માનસિક આઘાત;
- વિવિધ પ્રકારના નુકસાન;
- કટોકટી રાજ્યો;
- ડિપ્રેશન;
- આંતરવ્યક્તિત્વ અને આંતરવ્યક્તિત્વ તકરાર.
સાયકોથેરાપ્યુટીક કામ સમાન સ્વરૂપમાં કલા ઉપચારમાં વ્યક્તિગત અને જૂથ વર્ગોનો સમાવેશ થાય છે. સત્રો સ્વ-સન્માન અને વિશ્વાસ વધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, પોતાની એક નવી, વધુ સફળ છબી બનાવે છે.
તે કોઈ રહસ્ય નથી કે કલા અને રચનાત્મકતા હીલિંગ ગુણધર્મો છે સમય માટે ઉત્સાહી વ્યક્તિ તેની સમસ્યાઓ અને ચિંતાઓ વિશે ભૂલી જાય છે. તેમના કામમાં તેમણે પોતાની જાતને ખોલવાની, આત્માને "રેડવું" કરવાની તક શોધવી. ભલે તે માટીના કાગળ પર અથવા કાગળ પર હોય.
કલા ઉપચારના પ્રકારો નીચે મુજબ ઓળખી શકાય છે:
- આયોથેરાપી (ચિત્ર ઉપચાર);
- દ્રશ્ય (છબી ઉપચાર);
- ધ્યાનના ચિત્ર;
- મલ્ટીમીડિયા (સંકલિત)
કસરતોનો મુખ્ય ઘટક કલાની જાતો છે: પેઇન્ટિંગ, ગ્રાફિક્સ, સ્કલ્પચર, ડિઝાઇન અને સર્જનાત્મકતાના અન્ય સ્વરૂપો. આ પ્રક્રિયામાં એક વ્યક્તિ દર્દી તરીકે નથી જોવામાં આવે છે, પરંતુ એક વ્યક્તિ તરીકે, આત્મજ્ઞાન, સ્વ-વિકાસ અને તેની ક્ષમતાઓનો વિસ્તરણ માટે પ્રયત્ન કરે છે.
સત્ર માટે ચોક્કસ શરતોને ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે:
- ટ્રસ્ટિંગ વલણ (જૂથના સભ્યો માટે દયા, પોતાને અને અન્ય લોકોમાં રસ);
- તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો;
- સહકાર (સહઅસ્તિત્વ અને અનુભવો શેર કરવાની ઇચ્છા);
- સર્જનાત્મકતા;
- સ્વયંસ્ફુરિત સર્જનાત્મકતા
ડ્રોઇંગ દ્વારા કલા ઉપચાર
"ત્રણ રિસેપ્શન" ની તકનીક તમને તમારી આંતરિક સ્થિતિ સમજવા માટે મદદ કરશે: તમારી જાતને ચિત્રકામ, તમારી રાજ્ય અને કોલાજ દોરવાનું. પ્રથમ કસરતનું કાર્ય માત્ર બિન-મૌખિક તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને, પોતાને જૂથમાં રજૂ કરવાનું છે. તે વ્યક્તિના મૂલ્યો અને રુચિઓનો, તેમના જીવનનો માર્ગ, અભિગમનો દૃષ્ટાંત હોઇ શકે છે.
તમારું રાજ્ય દર્શાવવા માટે, સૌ પ્રથમ, તે સમયે ઉત્પન્ન થતી લાગણી અને લાગણીઓને "ફિક્સિંગ" કરવા માટે બે થી ત્રણ મિનિટ આપવામાં આવે છે. તમારે શું કરવું તે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. મનોવિશ્લેષણ માટે આ ખૂબ મહત્વનું છે. જૂથના બધા સભ્યો સોંપણી પૂર્ણ કર્યા પછી, તમે દરેક ડ્રોઇંગની તમારી છાપ શેર કરી શકો છો. નિષ્ણાત, દરમિયાન, રેખાંકનનું વિશ્લેષણ કરે છે અને તારણો કાઢે છે.
કોલાજનો ઉપયોગ વ્યક્તિગત સત્રમાં અને જૂથ સત્રોમાં થાય છે. તેમાં રેખાંકનો, વ્યક્તિગત ફોટા કે જે કોઈ વ્યક્તિએ પોતાની જાતને બનાવી છે અથવા જેના પર તે છાપ કરે છે. મૂલ્યાંકનના ભય, તેમની કલાત્મક ક્ષમતાઓમાં અનિશ્ચિતતા સાથે સંકળાયેલા, કૉલેજ બનાવતી વખતે ઊભી થતી નથી. આ ટેકનિક દરેક માટે સફળ પરિણામની બાંયધરી આપે છે.
મ્યુઝિકલ આર્ટ થેરપી
સંગીત દ્વારા સારવાર વ્યક્તિના મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્ય પર મધુર અને ધ્વનિઓના હીલિંગ અસરો પર આધારિત એક માનસશાસ્ત્રીય પદ્ધતિ છે. આ પ્રકારની સારવારમાં શ્રવણશક્તિ દ્વારા શરીરની વ્યાપક વસૂલાતમાં સમાવેશ થાય છે,
સંગીત લયબદ્ધ પૃષ્ઠભૂમિ શરીરમાં શારીરિક પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે. "ટ્યુનિંગ ફ્રીક્વન્સીઝ" ની એક પ્રકારની રચના, સંગીત વ્યક્તિગત માનવીય અવયવોની લયને સંતુલિત કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, શરીરના સમગ્ર શરીર પર મજબૂત અસર છે. ક્લેરનેટની ધ્વનિ યકૃત પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. સેક્સોફોન જિનેસિસરી સિસ્ટમને સાંભળવા માટે ઉપયોગી છે, અને સ્ટ્રિંગ વગાડવા હૃદયને હળવું કરે છે.
તમારી સર્જનાત્મકતા કરો, તમારી કલ્પના જાઓ અને તંદુરસ્ત બનો.