સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વિના વજન કેવી રીતે ગુમાવવું?

કોઈ પણ છોકરી માટે એક સુંદર અને પાતળો આદર્શ છે. ઝડપી વજન નુકશાન માટે ચૂકવણી કરવી પડશે તે કિંમત માટે ધ્યાનમાં લીધા વિના, ઘણા આદર્શ પ્રમાણ પ્રાપ્ત કરવા માટે કંઇપણ જવા માટે તૈયાર છે. પરંતુ તમારે તમારા પોતાના આરોગ્ય સાથે ચૂકવણી કરવી પડશે.

મોનોટાઈડ અને ભૂખમરો એવૈટામિનોસીસ તરફ દોરી જાય છે, પ્રતિરક્ષા નબળા, ગેસ્ટ્રોલોજિકલ ડિસઓર્ડર્સ. અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંયોજનમાં, આવા પાવર સિસ્ટમ્સ શરીરને અવક્ષય કરે છે, ચામડી, વાળ અને નખના ઝડપી બગાડમાં ફાળો આપે છે. અને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વિના વજન ગુમાવવાનો પ્રશ્ન તદ્દન સુસંગત છે. આ માટે, તમારે માત્ર કેટલાક ભલામણોને અનુસરવા માટે દરરોજ પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે જે તમને ચયાપચયની ગતિમાં મદદ કરશે, જે શરીરના વજનમાં ઘટાડો કરશે.

ખાવું અને વજન ગુમાવો

પાચન ઉત્તેજીત કરતી દૈનિક ખોરાકના ખોરાકમાં પરિચય કરીને, તમે દર મહિને બે કિલોગ્રામ સરળતાથી અને સહેલાઇથી ડ્રોપ કરી શકો છો. સામાન્ય રીતે, આ ઉત્પાદનોમાં એમિનો એસિડ, બી-વિટામિન્સ , ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના મિશ્રણનો સમાવેશ થાય છે - તે મુખ્યત્વે આદુ, અનેનાસ, સાઇટ્રસ ફળો, ખાસ કરીને ગ્રેપફ્રૂટ, સ્પિનચ, સફરજન અને જલાપેનો મરી છે. ભોજન પહેલાં અડધા ગ્રેપફ્રૂટટ ખાઓ અથવા ખાવા પછી આદુ ચા પીવો, અથવા રસોઈ કરતી વખતે થોડા જાલેપેનો મરી ઉમેરો. આ ચયાપચયની પ્રક્રિયા, શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા અને ચરબીના વિરામને ઉત્તેજીત કરશે.

સૌ પ્રથમ, વજન ગુમાવવા માટે નકારાત્મક કેલરી સામગ્રી સાથેના ખોરાક ખાય છે. તેમાં પાચન માટે ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે, જે શરીરને મેળવે તે કરતાં વધુ ઊર્જા વિતાવે છે. સૌ પ્રથમ, આ ગુણધર્મો શાકભાજી છે: સેલરી, બ્રોકોલી, ફૂલકોબી, રીંગણા, ઝુચીની, બીટ્સ, શતાવરીનો છોડ. ફક્ત બાફેલી દુર્બળ માંસ, દુર્બળ માછલી, સીફૂડ, તરબૂચ, કેરી, પપૈયા, સ્ટ્રોબેરી, ક્રાનબેરી, રાસબેરિઝ, ટિંજિનરી અને નારંગીનો.

ભૌતિક ભાર

વજન ઝડપથી વધવા માટે તમારા વર્કઆઉટ્સ શરૂ કરો લાંબા સઘન વ્યવસાયો સાથે જાતે નિકાલ કરવાની આવશ્યકતા નથી, કારણ કે ચયાપચયની પ્રવેગ માટે તે 10-15 મિનિટ પૂરતી છે સવારે જિમ્નેસ્ટિક્સ યોગ, પાઈલટ્સ અને બોડીફ્લેક્સ આ આંકડો ખેંચી લેવામાં મદદ કરે છે.

સાયકલ પર સવારી, તમે આનંદ અને તે જ સમયે વજન ગુમાવી શકો છો. જ્યારે સાયકલ ચલાવે છે ત્યારે રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, કોશિકાઓ ઓક્સિજન સાથે સંતૃપ્ત થાય છે, લસિકા પ્રવાહ વેગ આપે છે, જે ઓક્સિડેશન તરફ દોરી જાય છે અને વરાળની પેશીઓનો વિઘટન થાય છે અને શરીરના ઝેર દૂર કરે છે, જાંઘો અને પેટની સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે, સેલ્યુલાઇટ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

ઉપર આપેલી સલાહને અનુસરવાનો પ્રયાસ કરો. ખાવું પહેલાં અડધો કલાક પાણીનો એક ગ્લાસ લો. તળેલા ખોરાકને રાંધેલા અથવા ઉકાળવાથી બદલો અને ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં તમે પાતળા વધશે, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવશે, ટનસ અને જીવનશક્તિ પ્રાપ્ત કરો!