સ્તનપાન સાથે બીટ

નવા માતાએ ઘણીવાર ચિંતાઓ કે શાકભાજી અને તેજસ્વી રંગના ફળો બાળકના આરોગ્ય પર કેવી અસર કરશે અને તે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અને જઠરાંત્રિય તકલીફના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. એક બાળરોગ સામાન્ય પ્રશ્ન છે: સ્તનપાન દરમિયાન કાચા અથવા રાંધેલા બીટ્સ ખાવવાનું શક્ય છે. તે જાણીતી છે કે આ વનસ્પતિ નીચેના કારણોસર ખૂબ ઉપયોગી છે:

1. ઊંચી સાંદ્રતામાં પલ્પ અને રસના રસમાં ફાઈબર અને પેક્ટીન હોય છે, જે નોંધપાત્ર રીતે પાચન તંત્રમાં સુધારો કરે છે, માતાઓ અને બાળકો બંને.
2. સ્તનપાન દરમિયાન બીટ ઊંચા આયર્ન સામગ્રીને કારણે એનિમિયાનું શ્રેષ્ઠ નિવારણ હશે.
3. આયોડિન થાઇરોઇડ ગ્રંથિને યોગ્ય રીતે ગોઠવવા માટે મદદ કરે છે.

અને આ beets ની મૂલ્યવાન ગુણધર્મો બધા નથી.

જ્યારે તમે દૂધ જેવું દરમિયાન beets ખાવાનું શરૂ કરીશું?

કેટલી માતાઓ સ્તનપાન માટે બીટ્સનો ઉપયોગ કરવા માટે પરવાનગી છે તે ઘણી માતાઓને રસ છે અનુભવી બાળરોગ અતિશયોક્તિથી દૂર રહેવા માટે સલાહ આપે છે, જન્મ આપ્યા પછી ઓછામાં ઓછા એક કે બે મહિના રાહ જુઓ અને આ વનસ્પતિ સાથે સલાડ બનાવવા માટે દોડાવે નથી. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, સ્તનપાન દરમિયાન બીટ હંમેશા બાળકના જીવનના પ્રથમ મહિનામાં એલર્જીનું કારણ નથી પરંતુ તે બાકાત નથી. ખોરાકમાં વનસ્પતિને રજૂ કરતી વખતે, કાળજીપૂર્વક બાળકની પ્રતિક્રિયાને અવલોકન કરો: જો ચામડી દબાડતી, લાલાશ, અથવા બાળકને વારંવાર ચિંતાઓ દેખાય છે, તો તમારે અસ્થાયી રૂપે મેનૂમાંથી બીટસને બાકાત કરવો જોઈએ. તે બાળકમાં વધારો ગેસ રચના, પેટનું ફૂલવું અથવા સેક્સીકનું કારણ બની શકે છે. તેથી, નવજાત ડોકટરોને સ્તનપાન કરાવતી નથી ત્યારે બીટ્સ ખાય છે.

બીટરોટનો હું કયા રૂપમાં ઉપયોગ કરું છું?

જો તમે આ વનસ્પતિના ચાહકોના નાના જૂથ સાથે સંબંધ ધરાવતા હો, તો તે તેને કાચા ખાવું પસંદ કરે છે, તમારે તેની સાથે રાહ જોવી પડશે. ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સ માને છે કે સ્તનપાન માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ રાંધેલા બીટ્સ હશે. ઉપરાંત, તે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અથવા મલ્ટીવર્કમાં દંપતિમાં રાંધવામાં આવે છે. શાકભાજીનો ઉપયોગ અલગથી અથવા બોસ્ચ અથવા બીજા કોર્સમાં થાય છે. વનસ્પતિ તેલ સાથે વસ્ત્રોવાળા ગાજરના ઉમેરા સાથે ઉકાળેલા સલાદમાંથી કચુંબર સ્તનપાન કરતી વખતે તે ખૂબ ઉપયોગી છે આ ઉત્પાદનની પ્રક્રિયાના મૂળભૂત નિયમોને ભૂલશો નહીં:

1. સાબિત સ્થળોએ શાકભાજી ખરીદવું તે વધુ સારું છે, ઉદાહરણ તરીકે, સારી પ્રતિષ્ઠાવાળા દુકાનો અથવા વિશ્વસનીય ખાનગી વેપારીઓ દ્વારા.
2. વાપરવા પહેલાં સલાદ સંપૂર્ણપણે ધોવા માટે ભૂલો નહિં.
3. જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ તો, તમે આ વનસ્પતિ સાથે વાનગીને ફરીથી ન રોકી શકો છો, તેમજ મસાલેદાર મસાલા અને સીઝનીંગ ઉમેરી શકો છો