જો તમે ઓછામાં ઓછા એક વખત સ્ત્રીઓ માટે સૌથી ઉપયોગી માછલી વિશે શું વિચાર્યું છે, તો પછી સૂચિત લેખ રસપ્રદ અને તમારા વાંચન માટે ઉપયોગી થશે.
આજે સુપરમાર્કેટ્સ અને દુકાનોની છાજલીઓ પર તમે નદી અને સમુદ્રની ઊંડાણોના અત્યંત વૈવિધ્યપુર્ણ પ્રતિનિધિઓની વિશાળ પસંદગી જોઈ શકો છો. માછલી એ ઉત્પાદન છે જે વ્યક્તિના આરોગ્ય અને સુંદરતા માટે ખૂબ મહત્વનું છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, માછલીના માંસને શક્ય તેટલી વાર ખોરાકમાં શામેલ કરવો જોઈએ, કારણ કે તે જરૂરી ઘટકો ધરાવે છે જે વનસ્પતિ-વાહિની તંત્રમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, માથાનો દુખાવો ઘટાડે છે, લોહીને મંદ પાડે છે અને તેના પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે, લોહીના કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે. માછલી ઓછી ચરબીવાળી પ્રોડક્ટ છે અને તે માનવ શરીર દ્વારા સારી રીતે બે કલાકમાં શોષી લે છે.
ચાલો આપણે વજન ગુમાવવા માટે સૌથી વધુ ઉપયોગી માછલી કેવી છે તે વિશે વાત કરીએ. સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે સૌથી ઉપયોગી માછલી દરિયાઇ છે, પણ અમે આ પ્રજાતિઓના નદી પ્રતિનિધિઓ વિશે વાત કરીશું.
સમુદ્ર માછલી
દરિયાઇ માછલીના માંસમાં, તમે માનવીય તંત્ર અને અંગોના યોગ્ય કાર્ય માટે ઉપયોગી પદાર્થોની મોટી સંખ્યા શોધી શકો છો. નિયમિતપણે માછલીનો ઉપયોગ કરીને, તમે વધારે વજન દૂર કરી શકો છો, કારણ કે તે એક આહાર પ્રોડક્ટ છે, અને વજનમાં ઘટાડાની સાથે સાથે, તમે શરીરને સંપૂર્ણ શ્રેણીના ટ્રેસ તત્વો (આયોડિન, કોપર, મેંગેનીઝ, જસત, ફ્લોરિન, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, સોડિયમ) સાથે સંક્ષિપ્ત કરી શકો છો. વગેરે) અને વિટામિન્સ (A, D, E, B). માછલીઓની દૈનિક વપરાશથી કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ સાથે સંકળાયેલ રોગોની શક્યતા ઘટાડવામાં મદદ મળશે.
ગેરલાભ એ હકીકત છે કે દરિયાઇ માછલી ખૂબ મોંઘી છે અને તે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા સ્થિર ઉત્પાદનને શોધવું મુશ્કેલ છે.
જે નદીની માછલી સૌથી ઉપયોગી છે?
બિનશરતી લાભ એ હકીકત છે કે દરિયાઈ માછલીને દરેક સ્ટોર અથવા સુપરમાર્કેટમાં ખરીદી શકાય છે, અને તાજા પાણીના પ્રકારને દરિયા કરતાં તીવ્રતાના ઑર્ડરનો ખર્ચ થાય છે.
નદી માછલીનું માંસ આહાર છે, કારણ કે તેમાં વિશાળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન, માનવ શરીર (વિટામીન ડી, થિમિઇન, પાયરિડોક્સિન, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, આયોડિન, આયર્ન, કોબાલ્ટ) માટે ઘણા ઉપયોગી અને જરૂરી ટ્રેસ ઘટકો અને ખનિજો છે.
ગેરફાયદામાં એ હકીકતનો સમાવેશ થાય છે કે તાજા પાણીની માછલી દરિયાઇ માછલી જેટલી સ્વચ્છ નથી (આ હકીકત એ છે કે તેના નિવાસસ્થાનમાં ઘણીવાર ભારે ધાતુ અને જંતુનાશકો સાથે દૂષિત હોય છે), અને ઉપયોગી પદાર્થોની સામગ્રી ઘણું ઓછું છે.
કઈ માછલી વધુ ઉપયોગી છે?
કેટલીક ઉપયોગી માછલીઓ સૅલ્મન છે, એટલે કે સૅલ્મોન, ગુલાબી સૅલ્મન અને ચમ સૅલ્મોન. પણ મનપસંદ ટ્રાઉટ છે. આ માછલીનું માંસ યુવાને લંબાવવાનું અને દ્રષ્ટિને પ્રભાવશાળી રીતે અસર કરે છે. વૃદ્ધ માટે સૌથી ઉપયોગી લાલ માછલી સૅલ્મોન છે
જો આપણે કૉોડ કુટુંબ વિશે વાત કરીએ, તો અમે પોલૉક, હેક અને કૉડ પર ધ્યાન આપવાની ભલામણ કરીએ છીએ. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે આ પ્રકારની માછલીને ખાવા માટે ઉપયોગી છે, કારણ કે તેમાં મોટી સંખ્યામાં પ્રોટીન, વિટામિન્સ, ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમ શામેલ છે.
પીક પેર્ચ અને પેર્ચ પીવાના, તમે પણ પ્રોટીન, ટ્રેસ તત્વો, એમિનો એસિડ અને ખનિજો મોટી સંખ્યામાં વિચાર. પેર્ચ તળેલી અને બાફેલી માટે સારી છે.
જો તમે તમારા ખોરાકમાં કાર્પ અથવા કાર્પ, હેરીંગ અને સારડીન જેવી માછલીને શામેલ કરો છો, તો પછી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ મજબૂત કરો, ચામડીની સ્થિતિ અને શ્લેષ્મને વ્યવસ્થિત કરો.
પાઇક કુદરતી ઉત્કૃષ્ટ એન્ટિસેપ્ટિક છે, જે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને વાયરલ ચેપ સામેની લડાઈમાં મદદ કરે છે. તે એક ઉપયોગી આહાર પ્રોડક્ટ છે જેમાં ઘણા કેલરી નથી.
હવે તમે જાણો છો કે દરેક માછલી વિવિધ ડિગ્રીઓ માટે ઉપયોગી છે અને તે તર્કસંગત, તંદુરસ્ત ખોરાકનો એક આવશ્યક ઘટક છે.