શા માટે રાતે ખાવું નુકસાનકારક છે?

ઘણાને ખબર છે કે તે રાત્રે હાનિકારક છે, પરંતુ, ઘણી વાર સરળ સત્યો સાથે થાય છે, બહુ ઓછા લોકો બરાબર શા માટે યાદ કરે છે આ લેખમાંથી તમને જાણવા મળશે કે અંતમાં નાસ્તા શું અસર કરે છે અને શા માટે તેમની પાસેથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે.

શા માટે રાતે ખાવું નુકસાનકારક છે?

રાત્રે, શરીર પર આધાર રાખે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ધીમું, આંતરિક અંગો આરામ કરે છે જો તમે મોડી રાત્રે કંઈક ખાજો, તો તમે તમારા શરીરને સૂઈ જવાને બદલે સક્રિય રીતે કામ કરવા માણી શકો છો. જો કે, ડ્યુઓડીએનમ કામમાં સમાવિષ્ટ નથી, અને તેમાંથી સવારે સવારે સુધી ખોરાક સ્થિર થાય છે, અને જાગૃત થયા બાદ સક્રિય રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે.

અન્ય એક નોંધપાત્ર ગેરલાભ એ છે કે જે ઊર્જા જે તમે મેળવેલી છે તે ઊંઘ દરમિયાન ઉપયોગમાં લઇ શકાતી નથી, તેથી શરીર અન્યથા કરવા માટે અસમર્થ છે, તેને ચરબી કોશિકાઓના રૂપમાં સંગ્રહિત કરવાનું શરૂ કરે છે, જે સામાન્ય રીતે શરીર પર સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં હોય છે.

તે રાત્રે ખાય નુકસાનકારક છે? ખરેખર! ખાસ કરીને જો તે ફેટી, કાર્બોહાઈડ્રેટ ખોરાક અથવા મીઠાઈ છે . આત્યંતિક કેસોમાં, તમે બાફેલી ચિકન સ્તન અથવા ઓછી ચરબીવાળી કોટેજ પનીરનો એક નાનો ભાગ લઇ શકો છો - એટલે કે. પ્રોટીન ખોરાક, કે જેથી હાનિકારક નથી પરંતુ સવાર સુધી રહેવાનું અને સારું નાસ્તો રાખવું સારું છે, અને શરીરને બોજ ન કરવો.

ફળો શું હાનિકારક છે?

ફળોમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને શર્કરામાં મોટી માત્રા હોય છે, જે અંતમાં નાસ્તા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. કાર્બોહાઈડ્રેટ ઝડપથી ઘણું ઊર્જા આપે છે, અને જ્યારે તેમાં ઘટાડો કરવો કંઈ નથી, તો તે ચરબી પેશીઓમાં ફેરવે છે. 14.00 સુધી ફળ ખાવું સારું છે, જ્યારે મેટાબોલિઝમ વધે છે.

તે રાત્રે માટે હાનિકારક છે?

દૂધ, ખાસ કરીને ગરમ, સાઉન્ડ ઊંઘ પ્રોત્સાહન આપે છે તેમ છતાં, જો તમે વજન ગુમાવવું હોય તો, કીફિરના થોડુંક 1% પીવું તે સારું છે, અથવા બેડથી પહેલાં પીણાં લેવાથી પણ દૂર રહો જો તમે વજન સાથે સંઘર્ષ કરતા નથી, તો પછી બેડ પર જતા પહેલાં નકામા ગયેલા ડેરી ઉત્પાદનો તદ્દન યોગ્ય છે.