સાઇટ્રસ ડાયેટ

મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે કોઈપણ સાઇટ્રસ નિયમિત ઉપયોગ સાથે મૂડ ઉઠાવી શકે છે. કદાચ આ જ કારણ કે આ રસદાર ફળોના આધારે આહારમાં ખાટાંની એલર્જી ન હોય તેવા બધા લોકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. આ ખોરાક માત્ર એક સ્વાદિષ્ટ અને સુખદ ખોરાક આપતું નથી, પણ નોંધપાત્ર પરિણામો

10 દિવસ માટે સાઇટ્રસ આહાર

સિટ્રોસ આહાર ધ્યાનમાં લો, જેના માટે તમે 6 થી વધુ કિલોગ્રામ વજન ઉપાડી શકો છો. તેનું બીજું નામ એ C ++ ખોરાક છે. આહારને છેલ્લા 10 દિવસની જરૂર પડશે, જે દરમિયાન તે આહારમાં ફેરફાર કરવા અથવા વધારાના ઉત્પાદનો ઉમેરવા માટે અસ્વીકાર્ય છે. તેના કોર પર એક વિસ્તૃત ઈંડું-સાઇટ્રસ આહાર છે જે સખત આહાર અને ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા ધરાવે છે.

1 દિવસ :

• નાસ્તો - આખા ગ્રેપફ્રૂટ, ખાંડ વિના ચા, અનાજની રખડુ (વધુ સારું - રાઈ);
• બીજા નાસ્તો - કીફિરનું એક ગ્લાસ 1% ચરબી;
• રાત્રિભોજન - નારંગી, બાફેલી ઇંડા, બિયાં સાથેનો દાણો એક સ્લાઇસ સાથે 3 tablespoons;
• રાત્રિભોજન - કોબી કચુંબર અમર્યાદિત, 2-3 ગાજર

દિવસ 2 :

• નાસ્તા - એક નારંગી, ખનિજ જળનું એક ગ્લાસ, અનાજનો વાટકો;
• રાત્રિભોજન - ગ્રેપફ્રૂટ, અર્ધ લીંબુનો રસ, પોર્રીજની વાટકી;
• સવારે સવારે નાસ્તો - કીફિરનું એક ગ્લાસ 1%;
• રાત્રિભોજન - બીફ, ગ્રેપફ્રૂટ, એક ગ્લાસ મિનરલ વોટરનો એક નાનકડો ભાગ

દિવસ 3 :

• નાસ્તા - એક નારંગી, લીલી ચાનો કપ, 5 રોટલી;
• ડિનર - નારંગીના રસના 2 કપ (પ્રાધાન્યમાં તાજી સ્ક્વિઝ્ડ);
• સવારે સવારે નાસ્તો - 1% કેફિરની સાથે બ્રાનની એક ગ્લાસ;
• રાત્રિભોજન - ગ્રીન્સ સાથે અડધા બાફેલી ચિકન સ્તન.

4 દિવસ :

• નાસ્તા - એક નારંગી, કુટીર ચીઝના અડધો કપ;
• રાત્રિભોજન - ગ્રેપફ્રૂટ, બાફેલી ઇંડા;
• સવારે સવારે નાસ્તો - કીફિરનું એક ગ્લાસ;
• રાત્રિભોજન - તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે ઓટમીલ porridge એક પ્લેટ, પરંતુ ખાંડ વગર

દિવસ 5 :

• નાસ્તા - કુદરતી દહીંનો એક ગ્લાસ, સાઇટ્રસ રસનો ગ્લાસ;
• બીજા નાસ્તો - કીફિરનું એક ગ્લાસ 1%;
• રાત્રિભોજન - ગ્રીન્સ સાથે અડધા ચિકન સ્તન;
• ડિનર - બ્રાન સાથે દહીંનો એક કપ

દિવસ 6 :

• નાસ્તો - તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસનું એક ગ્લાસ, ઓટમૅલની પ્લેટ;
• બીજો નાસ્તો - 4 અનાજના લોટ;
• બપોરના - અડધી ચિકન સ્તન, પર્ણ કચુંબર;
• રાત્રિભોજન - લીલી ચાનું કપ

7 દિવસ :

• નાસ્તો - તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસનું એક ગ્લાસ, 3-5 ટુકડાઓ;
• બીજા નાસ્તો - કીફિરનું એક ગ્લાસ 1%;
• રાત્રિભોજન - બાફેલી ગોમાંસ (ખૂબ નાના ભાગ) અને એક બટાટા એક સમાન છે;
• ડિનર - બાફેલી બીફ અને ઊગવું એક ભાગ.

8 દિવસ :

• નાસ્તો - એક સફરજન અને 2 નારંગી (અથવા ગ્રેપફ્રૂટ);
• બીજા નાસ્તો - ખાંડ વિના દૂધ સાથે ચા;
• લંચ - વનસ્પતિ કચુંબર (કચુંબરની વનસ્પતિનો પ્રકાર);
• રાત્રિભોજન - બાફેલી બીફ અને ઊગવું એક નાનો ભાગ.

9 દિવસ :

• નાસ્તો - થોડી વનસ્પતિ રસો;
• બીજો નાસ્તો - લીલી ચા;
• રાત્રિભોજન - 5-6 રોટલા અને રસ એક ગ્લાસ;
• ડિનર - બાફેલી બીફ, ગ્રીન્સ.

10 દિવસ :

• નાસ્તો - દહીંનો એક ગ્લાસ, બાફેલી ઇંડા;
• બીજા નાસ્તો - ખાંડ વિના દૂધ સાથે ચા;
• ડિનર - એક નારંગી, બિયાં સાથેનો દાણો.
• ડિનર - ગ્રેપફ્રૂટ, લીલી ચા

આવા પ્રોટિન-સાઇટ્રસ આહારનો સ્પષ્ટ પ્લસ એ છે કે તમે ચરબી સમૂહ ગુમાવશો. દસ દિવસમાં પરિણામોને એકત્રિત કરવા માટે, તમે આ આહાર પર પાછા ફરી શકો છો અને ફરીથી અભ્યાસ કરી શકો છો.

ત્રણ દિવસ માટે સાઇટ્રસ આહાર

જો તમારી પાસે તેટલી સમય ન હોય, અને તમને રજા અથવા અગત્યની ઘટના પહેલાં ક્રમમાં આકૃતિ લાવવાની જરૂર હોય તો, સંક્ષિપ્ત સંસ્કરણનો ઉપયોગ કરો. લાંબા ગાળાના પરિણામો આ ખોરાક આપતા નથી, પરંતુ કેટલાક શરીર વોલ્યુમો સાફ કરવા માટે પરવાનગી આપશે. એ નોંધવું જોઇએ કે અહીં તે મહત્વનું નથી, તમે શું ખાશો - ગ્રેપફ્રૂટ, નારંગી અથવા મેન્ડરિન. તમે એક જ સમયે એક અથવા વૈકલ્પિક બધું પસંદ કરી શકો છો.

ત્રણ દિવસ માટે સાઇટ્રસ આહાર ખૂબ સરળ છે. દરેક દિવસ માટે તમને 2 ઇંડા અને 1 કિલો ખારા ફળો આપવામાં આવે છે. તમારું કાર્ય એ આખા દિવસ માટે આ કરતાં વધુ ખાય છે અને તે જ સમયે પાણીના 1.5 લિટર પીવો. બરાબર એ જ સ્થિતિમાં, આગામી બે દિવસ પસાર કરો ચોથા દિવસે તમે તાજી જાગે, 2-3 કિલો પાતળા અને સારા મૂડમાં!