સહાનુભૂતિ અને કરુણા નજીકના ખ્યાલો છે, પરંતુ હજુ પણ કંઈક અલગ છે. સહાનુભૂતિ એ અન્ય વ્યકિતને તેની લાગણીઓ અને લાગણીઓમાં ઊંડે સમજવાની ક્ષમતા છે, અને કરુણા એ કોઈ અન્યના દુઃખને પોતાની રીતે અનુભવવાની ક્ષમતા છે. તે કુટુંબમાંથી છે કે વ્યક્તિ સહાનુભૂતિના ધોરણો સહન કરે છે, જે તે પછી અજાણ્યા લોકો માટે લાગુ પડે છે. સહાનુભૂતિ શું છે? એક વિચિત્ર વ્યક્તિમાં કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને જોવા અને તેની ભાવનાઓ શેર કરવા માટેની ક્ષમતા.
સહાનુભૂતિની સમસ્યા
સહાનુભૂતિ દર્શાવવા પહેલાં, ફક્ત સાંભળવા જ નહીં, પણ વ્યક્તિને સાંભળવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, વ્યક્તિગત મીટિંગ શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ ટેલિફોન વાતચીત અથવા પત્રવ્યવહાર નથી. આ રીતે જ સહાનુભૂતિ - સહાનુભૂતિના ઊંડા અભિવ્યક્તિ માટે શક્ય છે, કેટલીક વખત તે મહત્વનું છે કે તે ફક્ત બંધ થવું, વ્યક્તિને આલિંગવું કે સાંભળવું.
દયા અને સહાનુભૂતિને સંપૂર્ણપણે વ્યક્ત કરવા માટે, સાંભળવું સક્ષમ બનવું અગત્યનું છે - અને આ દરેકને આપવામાં આવતું નથી પ્રથમ, આ મહત્વપૂર્ણ ઘટકોનો અભ્યાસ કરવાનો પ્રયાસ કરો:
- વ્યગ્રતા વગર સાંભળો, એક વ્યક્તિની આંખોમાં અથવા તેને જુઓ.
- તમારા સંભાષણમાં ભાગ લેનારને શું લાગે છે તે સમજવા પ્રયત્ન કરો.
- વાર્તાલાપ, અવરોધ અને સંભાષણમાં વિક્ષેપ કરવાના પ્રયાસો વગર શાંતિપૂર્વક સાંભળો.
- વ્યક્તિના હાવભાવને અનુસરો - શું તે બંધ છે અથવા તે ખોલવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે?
- કેટલાક લોકો અન્યને વધુ સારી રીતે સમજી શકે છે, જો તેઓ પોતાની જગ્યાએ તેની પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.
- જ્યાં સુધી પૂછવામાં ન આવે ત્યાં સુધી કોઈ સલાહ કહો નહીં.
- તમારા વ્યવસાય વિશે વાત કરશો નહીં - વ્યક્તિની સમસ્યા છે અને તેને બોલવાની જરૂર છે.
વ્યક્તિને ધ્યાનપૂર્વક સાંભળતા પછી, તમે સમજી શકો છો કે આ ક્ષણે તેમને માટે સહાનુભૂતિના શબ્દો જરૂરી છે.
સહાનુભૂતિ કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી?
નોંધ કરો, તે પછી, સહાનુભૂતિની ગેરહાજરીમાં, તેને યોગ્ય રીતે વ્યક્ત કરવા માટે વ્યવહારુ અશક્ય છે. જો તમે કોઈ વ્યક્તિને શું લાગે છે તે સમજવા માગતા નથી અને તમારી સમસ્યાઓના માનસિક ઉકેલ સાથે મોટેભાગે વ્યસ્ત છે, તો યોગ્ય પ્રકારની રચના કરવાના તમારા પ્રયત્નો છતાં, તમે "કોઈ સહાનુભૂતિ નથી!"
જો તમે ખરેખર તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે, તો જાતે સંભાષણમાં સ્થાન મેળવશો, કલ્પના કરો કે તે તમારી સ્થિતિ પર ટકી રહી છે. આ ક્ષણે તમે જે સાંભળવા ઈચ્છો તે વિશે વિચારો, તમે અન્ય લોકો પાસેથી કઈ પ્રકારની મદદની અપેક્ષા રાખશો. તે ખુશીની નિષ્ઠાવાન ઇચ્છા છે કે મિત્ર તમને આવા મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં યોગ્ય શબ્દો શોધવાની મંજૂરી આપશે.
વ્યક્તિને સહાનુભૂતિ દર્શાવવા માટે તેમના ઉદ્દેશ્યની બોલતા અને વ્યક્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે, સરળ શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કરો:
- તમે શું થયું?
- તમે મને કહી શકો છો?
- હું તમને મદદ કરી શકું?
- શું તમને સારું લાગે છે?
આ સરળ શબ્દો સંભાષણ કરનારને પૂછશે કે તમે સાંભળવા માટે તૈયાર છો અને ખરેખર તેની સમસ્યાઓમાં ખરેખર રસ ધરાવો છો.
દુઃખના કિસ્સામાં સહાનુભૂતિ કેવી રીતે દર્શાવવી?
એવા પરિસ્થિતિઓ છે જેમાં લગભગ બધા લોકો ખોવાઈ જાય છે અને કેવી રીતે વર્તે છે તે જાણતા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા કોઈ પ્રિયજનોમાં કોઈ મિત્ર કે સગાસંબક મૃત હોય, તો તે હંમેશાં સ્પષ્ટ થતું નથી કે તે કેવી રીતે વર્તે છે - ક્યાં તો કોઈ વ્યક્તિને છોડો અથવા નજીક નીકળે; અથવા બોલો, અથવા સાંભળો; આ તમામ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે ઘણા લોકો, આંતરિક હોવા છતાં
- શાંત થશો નહીં કૉલ કરો અથવા આ વ્યક્તિ પાસે આવો અને તેને શબ્દો સાથે સહાય કરો.
- સાધક શોધવાનો પ્રયત્ન ન કરો ("તે લાંબા સમય સુધી રોગથી પીડાતો હતો"), વધુ સારી રીતે કહેવું છે કે તે એક સુંદર વ્યક્તિ છે.
- વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરવાનો પ્રયત્ન કરો કે તે પોતે વાતચીત શરૂ કરે છે.
દરેક વ્યક્તિ પોતાની લાગણીઓ દર્શાવવા માટે સક્ષમ નથી, પરંતુ જે લોકો આ શીખ્યા છે તે શ્રેષ્ઠ, પ્રેમાળ મિત્રો બની ગયા છે.