તમે ચિંતિત છો, અને પરિણામે, તમારું રક્ત તુરંત જ તમારા ચહેરા પર ફ્લશ કરે છે અને દગો કરનારું દેખાય છે. તમે મોટે ભાગે ઉત્તેજના અનુભવતા નથી, અને એક અજાણ્યા વ્યક્તિ સાથે ચેટ કરો અથવા અન્ય લોકોના પ્રશ્નોના જવાબ આપો તો પણ, બધા જ બ્લશ ગાલ. તે શા માટે છે? આ નર્વસ સિસ્ટમની વિચિત્રતાને કારણે છે. જ્યારે આપણે સહેજ અકળામણ, શરમ, અથવા નર્વસ તણાવ અને આંતરિક અગવડતા અનુભવે છે ત્યારે બ્લશ દેખાય છે
કેવી રીતે ઉત્તેજના સાથે બ્લશ નથી?
ચાલો જોઈએ કે તમે કેવી રીતે બ્લશ કરી શકો છો? સૌ પ્રથમ, એ જાણવું જરૂરી છે કે મોટાભાગના ભાગમાં આપણે ચિંતિત નથી કારણ કે અમે નથી ગમતું નથી, પરંતુ લાલાશની સમસ્યાને આપણે કેટલી ગંભીરતાથી લેવી જોઈએ. જો તમારી ત્વચા સહેજ બહાનું પર લાલાશની સંભાવના છે, તો પછી, સ્વાભાવિક રીતે, તમે અન્ય લોકોની આંખોમાં કેવી રીતે જુઓ છો તેના કારણે તમને વધુ અનુભવ થશે. આ સંકુલમાં પરિણમે છે, મિત્રો અને સહકર્મીઓ સાથે વાતચીતની અવગણના, સામાજિક ડર (સમાજના ભય) પણ વિકાસ કરી શકે છે.
આને અવગણવા માટે, તમારે જાણવું જોઈએ કે કેવી રીતે કોઈ કારણસર બ્લશ ન શીખવું. જો આ સમસ્યા તમને બાળપણથી પીડા આપે છે, અને તમે ધીમે ધીમે તેનો ઉપયોગ કરો છો, તો આ હકીકતને સંપૂર્ણપણે સ્વીકારી પ્રયાસ કરી વર્થ છે. આ પદ્ધતિ તમને લાલાશની સમસ્યા તરફ ધ્યાન આપવા માટે નહીં, અને, તે મુજબ, અન્ય લોકો તરફ ધ્યાન આપવાની નહીં. સમય જતાં, જ્યારે તમે લાલાશને ભૂલી જાઓ છો અને તેને મંજૂર કરવા માટે લો છો, ત્યારે જે દેખાય છે તે ઝડપથી અને લગભગ અસ્પષ્ટ થશે, તમારા માટે અને અન્ય લોકો માટે.
વાત કરતી વખતે કેવી રીતે બ્લશ નહીં?
એક અજાણ્યા વ્યક્તિ સાથે વાત કરતી વખતે બ્લશ? આ તદ્દન સામાન્ય છે જો કે, જો તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો અને આ હેરાન સમસ્યાને દૂર કરવા માટે પ્રયત્ન કરો છો, તો બ્લશ ન કરવા માટે શું કરવું તે જાણવું તે યોગ્ય છે. તે તદ્દન સ્વાભાવિક છે કે ઉષ્મા અને શરમની લાગણી દ્વારા વધતી લાલાશને સરળતાથી અપેક્ષિત કરી શકાય છે. તમે નર્વસ, બ્લશ, અને અનુભૂતિ થવી શરૂ કરો કે તમારું રંગ કિરમજી થઈ ગયું છે, તમે પણ વધુ બ્લશ કરો છો. આ એક નીતિભ્રષ્ટ વર્તુળ છે, જો કે, તે તોડવાનું સરળ છે.
જલદી તમે તમારા ચહેરા પર આવતી ગરમીના મોજાની લાગણી શરૂ કરો, આ પ્રક્રિયા પર લટકાવવાનો પ્રયાસ ન કરો. શાંત ન રહો અને આંતરિક સંવેદના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરો, વાત કરવાનું ચાલુ રાખો, તે તમારા મગજને લાલાશની પ્રક્રિયામાંથી વિમુખ કરશે. અગાઉથી, થોડા વાક્યો સાથે આવવું જોઈએ કે જે મજાક કરી શકાય છે જો સંભાષણમાં ભાગ લેનાર તમારી લાલાશ અને શરમજનક જુએ છે. આમ, કોઈ વ્યક્તિ "ડબલ" લાલાશની પ્રક્રિયામાંથી વિચલિત થઈ શકે છે અને તેને વધારવાની તક આપી શકતું નથી.
બોલતા નથી ત્યારે કેવી રીતે બ્લશ?
સ્ટેજ દાખલ કરતી વખતે ઘણા જાહેર લોકોનો એક બીજો લાલાશ છે. તે સાબિત થાય છે કે વ્યક્તિ અન્ય લોકોની હાજરીમાં જ ધબ્બો કરે છે. નોંધ લો કે તમે ક્યારેય એકલા બ્લશ નહીં કરી શકો, ભલે ગમે તેટલી મહેનત કરો. આમાંથી કાર્યવાહી, અમે શું કરવું તે શોધવાનો પ્રયત્ન કરીશું,
સેલિબ્રિટીઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા સૌથી સામાન્ય વિકલ્પોમાંની એક એવી કલ્પના કરવી છે કે તમે હૉલમાં સ્ટેજ પર બધા એકલા છો. જે વિષય વિશે તમે વાત કરી રહ્યા છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, પ્રેક્ષકોને નજર ન જુઓ, આંતરીકના અસંતૃપ્ત વિગતો પર નજર નાખો, અને માત્ર કલ્પના કરો કે હોલ ખાલી છે. એકલતાના સંપૂર્ણ ભ્રાંતિ માટે, તમારે સખત પ્રયત્નો કરવાની જરૂર છે, પરંતુ તમારે હજુ પણ પ્રયાસ કરવો પડશે. જ્યારે એક ટેટ-એ-ટીટ આવા વિકલ્પ બોલે છે, કમનસીબે, કામ કરશે નહીં.
કોઈપણ રીતે તમારા સ્વાભિમાનને વધારવા, સુંદર અને આરામદાયક કપડાં પહેરો, વિશ્વાસ રાખો. આ અને અન્ય ટીપ્સને અનુસરીને, તમને ખબર પડશે કે મોટી પ્રેક્ષકો પહેલાં અથવા અજાણ્યાની કંપનીમાં શા માટે બ્લશ કરવાનું બંધ કરવું.