વજન ગુમાવવા માટે, જરૂરી રાત્રિભોજન ન આપી દે, કારણ કે ઘણા માને છે અલબત્ત, જ્યારે બેડ પર જતાં પહેલાં ફેટી ખોરાક ખાવાથી કોઈ પરિણામ નહીં મળે. પરંતુ તમે વજન નુકશાન માટે એક પ્રકાશ રાત્રિભોજન માટે અમુક રેસીપી સાથે આવી શકે છે, તેથી તે એક જ સમયે સ્વાદિષ્ટ હતી
સાંજે, શરીર થાકેલું લાગે છે, પરંતુ તે ખાવા માટે ઇચ્છા ગુમાવી નથી. પણ, તે ખાલી પેટ પર બેડ પર જવા માટે આગ્રહણીય નથી, પણ જેઓ વજનવાળા છે તમે ખાલી રેસીપીનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જે તમને પેટ પર ગુરુત્વાકર્ષણ ન કરતી વાનગી તૈયાર કરવા દે છે.
તે મહત્વનું છે કે જ્યારે વજન ઘટાડવું એ જરૂરી છે કે અમુક ચોક્કસ વપરાશમાં લેવાયેલા અને ખર્ચવામાં કેલરીનો ઉપયોગ કરવો. જો સળગાવી શકાય તેવી કેલરી વધુ હોય તો, તે વધુ વજન નુકશાન તરફ દોરી જશે. જો તમે રાત્રિભોજન માટે ઉચ્ચ કેલરી ભોજન ખાધું હોય, તો તમારે ડિનર માટે પ્રકાશ અને બિન-કેલરી વાનગી તૈયાર કરવાની જરૂર છે. રાત્રિભોજન માટે કયા રાંધવામાં આવે છે અને કયા ઉપયોગની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવો તે પ્રશ્નના ઘણા લોકોમાં રસ છે. મોટેભાગે પ્રકાશ સપરની વાનગીઓમાં માછલી, શાકભાજી, માંસ જેવી વાનગીઓ છે. તે રાત્રિભોજન માટે ફળ સલાડ ખાય ખૂબ જ સારી છે
રાત્રિભોજન માટે હું શું સરળ ભોજન કરી શકું?
ચોખા અને શાકભાજી સાથે માછલી
ઘટકો:
- લાલ માછલી - 90 ગ્રામ;
- લીંબુનો રસ;
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ગ્રીન્સ
- બાફેલી ભાત - 40 ગ્રામ;
- કઠોળ અથવા શતાવરીનો છોડ - 100 ગ્રામ;
- પાલકની ભાજી - 200 ગ્રામ;
- લાલ બલ્બ - 1 ટુકડો;
- નારંગી - 50 જી;
- ગાજર - 100 ગ્રામ;
- ઇટાલિયન ડ્રેસિંગ - 2 ચમચી
તૈયારી
માછલી લીંબુનો રસ, સીઝનમાં અદલાબદલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે બાફવામાં આવે છે. સ્ટયૂડેડ કઠોળ અને ગાજર સાથે મિક્સ કરો
કચુંબર માટે યુવાન સ્પિનચ અને અદલાબદલી લાલ ડુંગળી, કાતરી નારંગી મિશ્ર. તે પછી, ઇટાલિયન ડ્રેસિંગ ભરો. વાનગી તૈયાર છે!
આવા રેસીપી તમે વજન ગુમાવી રાત્રિભોજન માટે શું ખાય કરી શકો છો રસ છે તે માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે.