વજન ઘટાડવા માટે ડાયેટરી સૂપ્સ

જો તમે વજન ગુમાવવો હોય, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે બધા ખાદ્ય છોડીને પાણીમાં જવું જરૂરી છે. તમે ધીમે ધીમે વજન ગુમાવી શકો છો, પરંતુ ગુણાત્મક રીતે: ફક્ત પ્રવાહી અને આંતરડાના સામગ્રીઓથી છુટકારો મળી નથી, પરંતુ વધારાની ચરબી દૂર પણ કરો આવું કરવા માટે, તમે વજન નુકશાન માટે આહાર સૂપ્સ માટે 1-2, અથવા તો બધા 3 ભોજનને બદલી શકો છો, જે સારા પરિણામો આપશે અને તમને ભૂખમરાથી પીડાતા નથી.

ડાયેટરી વનસ્પતિ સૂપની કેટલીક સરળ વાનગીઓ ધ્યાનમાં લો:

ચિકન સાથે ડાયેટરી સૂપ (25 ગ્રામ દીઠ 100 ગ્રામ)

ઘટકો:

• 1/2 ચિકન સ્તન;
• 2.5 લિટર પાણી;
• 1/5 કોબી માથું;
• 3-4 ટામેટાં;
• લીલા વટાણા એક પોટ;
• ઓલિવના 1/2 કેન.

તૈયારી

2-3 લિટરની શાકભાજીમાં અડધા ચિકન સ્તન ઉકાળવા, સ્તન કાઢીને ટુકડાઓમાં કાપી અને સૂપ પર પાછા ફરો. કોબીના માથું એક છીંકેલા પાંચમા ભાગ ઉમેરો. 3-4 ટમેટાંને સ્કાઈડ કરો, ચામડીને છાલવા, ઉડીથી વિનિમય કરો અને સૂપ મોકલો. લીલા વટાણા નાનો નાનો ઉમેરો અને ખાડા વગરના આખરે જૈતતેલનો અડધો ભાગ કાપો. કાચા તૈયાર છે ત્યાં સુધી કૂક.

વજન ઘટાડવા માટે ડાયેટરી સૂપ (100 ગ્રામ દીઠ 6 કે.કે.)

ઘટકો:

• 1/3 કોબી;
• 1 ગાજર;
• 1 બલ્ગેરિયન મરી;
• 3 ટામેટાં;
• 1 લીક (અથવા 2 ડુંગળી);
• સ્વાદ માટે સીઝનીંગ (સૂપ સિવાય);
• 3 લિટર પાણી

તૈયારી

કેવી રીતે ખોરાક સૂપ રસોઇ કરવા માટે? પાણીને બાફવું, તમને ગમે તેટલું ખોરાક વિનિમય કરવો, તેને શાકભાજીમાં ડૂબવું અને તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી રસોઇ કરો. લીક કૂક આપે છે, અને સૂપ સંપૂર્ણ છે, જોકે ખૂબ જ પ્રકાશ.

એવું માનવામાં આવે છે કે મલ્ટિવેરિયેટમાં ડાયેટરી સૂપ સ્ટોવ પર રાંધેલા કરતાં વધુ સ્વાદિષ્ટ છે. એક દિવસ તમારી આહારમાં એક દિવસ એક નાની બ્રેડનો એક નાની ટુકડો ઉમેરવા શક્ય છે. ભૂલશો નહીં, પ્રકાશ આહાર સૂપ પ્રમાણભૂત ભાગોમાં ખવાય છે - 300-400 ગ્રામ (1 નિયમિત કડછો - 100 ગ્રામ), જેથી પ્રવાહી વિપુલતા માંથી પેટ ખેંચવા નથી.