વજન ગુમાવવા માટે, તમારે ઇચ્છાશક્તિ હોવી જરૂરી છે. છેવટે, રમતો રમવું, પરેજી પાટા અને અન્ય મેનિપ્યુલેશન્સને ખૂબ તાકાત અને ધીરજની જરૂર પડે છે, ખાસ કરીને પ્રક્રિયાની શરૂઆતમાં, જ્યારે પરિણામ લગભગ નોંધપાત્ર નથી. જો કે, કેટલાક લોકો પોતાને પોષણ માટે મર્યાદિત કરી શકતા નથી, અને તે એ છે કે તેઓ ઘરની આહાર વિના કેવી રીતે વજન ગુમાવવો તે વિશે વિચારો. આ કરવા માટે, અલબત્ત, શક્ય છે, પરંતુ ખૂબ જ મુશ્કેલ.
શું હું ખોરાક વગર વજન ગુમાવી શકું છું?
જો કોઈ કારણસર કોઈ વ્યક્તિ પોષણમાં પોતાની જાતને ગંભીરપણે સીમિત ન કરવા માંગે તો, તે વજન ઘટાડી શકે છે, માત્ર તે મેળવે તેના કરતાં વધુ કેલરી ખર્ચવામાં આવશે, તેથી મુખ્ય અને મુખ્ય વસ્તુ પર ભાર મૂકવો જોઈએ મોટર પ્રવૃત્તિમાં વધારો
ખોરાકની ડાયરી શરૂ કરો અને તે દરેક વસ્તુમાં લખો જે દરરોજ ખાવામાં આવે છે. દૈનિક આહારના કેલરીફી મૂલ્યની ગણતરી કરો. પછી પણ દિવસ દીઠ ઊર્જાની ગણતરી કરવામાં આવે છે. બધું જ ધ્યાનમાં લો, અને ઘરેલુ કામકાજ, અને કામ કરવા અથવા ખરીદી માટે હાઇકિંગ, કારણ કે આ વર્ગો પણ કેલરી બર્ન કરે છે. આવા વિશ્લેષણાત્મક કાર્યમાં માત્ર એક જ માર્ગ શોધવામાં મદદ મળશે કે કેવી રીતે ઘરે ખોરાક વગર વજન ગુમાવવું, પણ સમજવું, તે સિદ્ધાંતમાં શક્ય છે કે કેમ.
જો વ્યક્તિ વ્યય કરતાં વધુ કેલરી વાપરે છે, તો તે વજન ઘટાડવાનું શક્ય બનશે નહીં. આ કિસ્સામાં, કેલરીનો વપરાશ વધારવા માટે માત્ર જરૂરી છે, અને વધુ કેલરી બર્ન કરવા માટેના માર્ગ શોધવાનું ખૂબ સરળ છે.
શું હું રમત પર કરાવ્યા વગર વજન ગુમાવી શકું છું?
જો તમે ખોરાકની સામાન્ય શૈલીનો ઉપયોગ કરવાનું ઇન્કાર કરતા હો, તો તમારે સક્રિય તાલીમ કરવી જોઈએ આનાથી વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ થશે, અને કદાચ વ્યક્તિને ખોરાકની જરૂર નહીં હોય અથવા મોટા પ્રમાણમાં ગૂડીઝની બધી રીતોમાં મર્યાદા લાદવામાં આવે. વધુ વ્યક્તિ તાલીમ આપશે, વધુ ઝડપી તે ઇચ્છે છે તે પરિણામ પ્રાપ્ત કરશે, અને શરીરના રૂપરેખા વધુ ચુસ્ત થઈ જશે, અને આ આંકડો જાતીય અને મોહક સ્વરૂપો અને રૂપરેખાઓ પ્રાપ્ત કરશે.
પરંતુ, રમતો રમવું, આ માત્ર પ્રશ્નનો જવાબ નથી કે તમે ખોરાક વગર વજન કેવી રીતે ગુમાવી શકો છો. ઓછી અસરકારક અને વિવિધ સૌંદર્ય સારવારો ઉદાહરણ તરીકે, આવરણમાં અને સ્વ-મસાજ પણ વજન ઘટાડવા અને શરીરની માત્રા ઘટાડવા મદદ કરે છે. મુખ્ય બાબત એ છે કે તેમને નિયમિતપણે કરવું અને ઓછામાં ઓછી કેક અને ખૂબ ફેટી ડીશનો ઇન્કાર કરવો.