અમે ભૂખ હડતાળ અને ખોરાકથી ત્રાસ પામીએ છીએ, અને અંતે, અમે મીઠી અને ફાસ્ટ ફૂડમાં તૂટી જઈએ છીએ, પોતાને કહીએ છીએ કે પૂરતી નકામી દુ: ખ હશે. જો કે, દરેક જણ તેજસ્વી વિચારને વિચારે છે કે તમે વધુ નમ્ર રીતે વજન ગુમાવશો જે તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખશે અને તે જ સમયે તમને વધુ વજનની રાહત મળશે. આ કરવા માટે, તમારે અલબત્ત, નિષ્ણાતોની મદદની જરૂર છે, માત્ર તેમની ખાવાની ટેવો બદલવા માટે, અને વધુ સમજદાર લોકો સાથે આ આંકડો માટે વિનાશક બદલો. અમે તમારી સાથે પોષણવિજ્ઞાની સલાહ શેર કરવા માંગીએ છીએ, જે તમને વજન ઘટાડવાનું નક્કી કરવામાં મદદ કરશે.
ટિપ્સ
- જઇ અને ફ્લાય પરના નાસ્તાને દૂર કરો, જ્યારે માત્ર બેસીને ખાઓ, અને બાહ્ય માહિતી દ્વારા વિચલિત ન થાઓ: ટેલિવિઝન, ઇન્ટરનેટ, પુસ્તકો, સામયિકો, ટેલિફોન વાતચીતો. નહિંતર, તમે તમારા કરતાં વધુ ખાય છે, ફક્ત કારણ કે, વિચલિત, સંતૃપ્તિ ની લાગણી નોટિસ નથી.
- એક બાઉલમાં સામાન્ય કરતાં થોડું ઓછું મૂકો અને તમારા લંચમાં મહત્તમ બે ડિશ હોવો જોઈએ. વાનગીઓમાં ફેરફાર તેના પુષ્કળતા સાથે ભૂખને ઉત્તેજીત કરે છે
- તમે, કદાચ, આહાર પર વજન વગર કેવી રીતે વજન ગુમાવવો તે અંગે ચિંતા થતી હોય છે, જો તમારી પાસે ઘણી વાર હોય, તો એક મહેમાન છે. અલબત્ત, મકાનમાલિક તમને ગંભીરપણે અપમાન કરશે જો તમે કોષ્ટકમાં જે કંઇપણ વાંધો નથી તે પ્રશંસા અને વખાણ કરશો નહીં. ફેલાવવાની ક્રમમાં, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે બહાર જતાં પહેલાં કીફિર અથવા દહીંનો ગ્લાસ લો. તમારી ભૂખ થોડું વળેલું હશે, અને તમે, તમે બધું પ્રયાસ કરશે છતાં, પરંતુ સમજદાર પાસાંઓ overstep નથી
- કેવી રીતે યોગ્ય રીતે વજન ગુમાવવું તે તમે તેમની ખરીદીના સક્ષમ સંગઠનને મદદ કરશે. પ્રથમ, ભોજન કર્યા પછી ભોજન માટે જાઓ, તેથી તમારા માટે બિનજરૂરી વસ્તુઓ આપવાનું સહેલું બનશે પણ, યાદીઓ લખી ખાતરી કરો, અને આ યાદી પૂરી પાડતી નથી શું ખરીદી નથી. આ માત્ર તમને વજન ગુમાવશે નહીં, પણ તમારા પૈસા બચાવવા માટે મદદ કરશે.
વજન ગુમાવવા માટે મદદ કરવાથી એક સારા વિઝ્યુઅલ સ્ટિમ્યુલસ પણ હોઈ શકે છે. તમારા ફોટાને રેફ્રિજરેટર પર લાવો, જ્યાં તમે તમારા આદર્શ વજન પર છો. જો આ ન હોય તો, તે એક પ્રસિદ્ધ અભિનેત્રીનો ફોટો હોવો જોઈએ, તમારી મૂર્તિ, જેની આકૃતિ તે એકની નજીક છે કે જેના માટે તમે કામ કરો છો.