આધુનિક વિશ્વમાં, જે પોતાની ક્ષમતામાં શરમાળ અને અસુરક્ષિત છે, તે જીવનમાં ઉચ્ચ શિખરો પ્રાપ્ત કરવા માટે શક્ય નથી. એટલા માટે આવા વ્યક્તિની સમસ્યાઓને હલ કરવામાં મદદ કરવા માટે સ્વાભિમાન વધારવા મનોવૈજ્ઞાનિક તાલીમ બનાવવામાં આવી છે. આજે સમાન રમતો અને કસરતની વિશાળ સંખ્યા છે. અમે તમને તેમના સાર વિશે જણાવશે.
સ્વાભિમાન વધારવા તાલીમ
આ તાલીમ તમને આત્મવિશ્વાસ મેળવવા માટે મદદ કરે છે, તમારા અંતર્જ્ઞાનની આંતરિક અવાજ ખોલે છે. આમ કરવાથી, તમે જીવનમાં સફળતા માટે તમારા અર્ધજાગ્રત મનને પ્રોગ્રામ કરવાનું શીખીશું. ઘણા લોકો અસુરક્ષાથી પીડાય છે, સૌ પ્રથમ, કારણ કે તેઓ માને છે કે તેઓ માત્ર બીજાના પ્રેમ માટે જ નહીં, પણ તેમના પોતાના માટે પણ લાયક નથી. આવા વિચારો સાથે ડાઉન! યાદ રાખો કે તમારે પોતાને શબ્દસમૂહનું પુનરાવર્તન ન કરવું જોઈએ: "હું કંઇપણ સક્ષમ નથી. હું મૂર્ખ છું, "વગેરે. પ્રેમથી સ્વાર્થ બતાવવાનું નથી. તે આદર દર્શાવે છે. પોતે જે પોતાની જાતને પ્રેમ કરી શકે છે, તે ગૌરવની લાગણી જાળવી રાખે છે, જ્યારે કોઈ પણ પોતાની જાતને ઉતારી પાડવાની મંજૂરી આપતો નથી.
આત્મસન્માન વધારવા માટે વ્યાયામ
- તમારી જાતને સારી રીતે સારવાર કરવાનું શરૂ કરો જો તમે તમારા દેખાવમાં કોઈ સંતુષ્ટ ન હોવ, તો તેને બદલવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે આ પ્રક્રિયા પર ઘણાં નાણાં ખર્ચવાની જરૂર નથી. પ્રેમ સાથેની મુખ્ય વસ્તુ એ આવા ફેરફારોનો સંપર્ક કરવાનો છે.
- તમે જે લાંબા સમય સુધી ઇચ્છતા હોય તે જાણો. યાદ રાખો કે તે સમયે કોઈની રાહ જુએ છે અને કોઇ અફસોસ નથી.
- પોતાને ખાતરી ન આપો કે તમે કંઇ પણ કશું કર્યું નથી. તમારા માટે દૈનિકનું નિયમ ફક્ત માતૃભાષાના સમર્થનની પુનરાવર્તન કરો: "હું ખૂબ સુંદર છું ચપળ. આકર્ષક. " દરેક વખતે વધુ અને વધુ તમારી જાતને સમજાવો ટૂંક સમયમાં તમારી ક્રિયાઓ આત્મવિશ્વાસ અને સફળતા વિકશ કરશે.
આત્મસન્માન વધારવા માટે ધ્યાન
જેઓ પૂર્વીય સંસ્કૃતિને નકારતા નથી, નીચેની ભલામણો કામ કરશે:
- નિરાંતે બેસો. આરામ કરો
- કેટલાક ઊંડા શ્વાસો અને ઉચ્છવાસ કરો.
- કલ્પના કરો કે તમે હંમેશા જે રીતે બનવા માંગતા હતા આદર્શ સ્વ કલ્પના
- કલ્પના કરો કે તમે સેલિબ્રિટી છો, તમે ફિલ્મમાં શીર્ષક ભૂમિકામાં છો અને તેના પ્રિમિયરમાં તમે સ્ટેન્ડિંગની પ્રશંસા કરી રહ્યા છો.
- કલ્પના કરો કે તમને તમારા સન્માનમાં ભોજન આપવામાં આવ્યું હતું
- કલ્પના કરો કે તમે તમારા વૈભવી કચેરીમાં બારણું પર "કંપનીના પ્રમુખ" શિલાલેખ સાથે બેઠા છો.
- પ્રતિજ્ઞા સાથે પૂર્ણ ધ્યાન: "હું વધુ સક્ષમ લાગે છે. મારું મન હળવું અને શાંતિપૂર્ણ છે. "
સ્વાભિમાન માટે સ્વ-પ્રશિક્ષણ
ભૂલશો નહીં કે જે બધું તમે તમારા વિશે કહો છો તે તમારા અર્ધજાગ્રત યાદ રાખે છે. તે જે સાંભળે છે તે રિસાયકલ કરતું નથી, તે એક ફિલ્મ જેવું રેકોર્ડ કરે છે. તેથી તમારા વિચારો જુઓ વિચારો અને પોતાને વિશે સકારાત્મક વિશે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. યાદ રાખો કે માત્ર તમે જ જાતે બનાવી શકો છો. ફક્ત તમારા માટે જ સાંભળો તમારામાં માત્ર હકારાત્મક બાબતો જુઓ અને દરરોજ તમારા સ્વ-સન્માનમાં વધારો કરો.