લીલા કોફી વજન ગુમાવી મદદ કરે છે?

લીલી કોફીની જાહેરાત હવે ઘણી સાઇટ્સ પર મળી આવે છે અને ઉત્પાદકોએ સતત જાળવી રાખ્યું છે કે આ ઉત્પાદન લેવું વાજબી છે અને ઝડપી અસર લાવે છે. કેટલીક સાઇટ્સ પર, તમે માહિતી શોધી શકો છો કે જે ખોરાકને બદલ્યા વગર સિંગલ ડ્રિને દર મહિને લગભગ ડઝન કિલોગ્રામ વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. પણ શું આવા વચનો પર વિશ્વાસ કરવો યોગ્ય છે? ચાલો એ સમજવાનો પ્રયાસ કરીએ કે જો હરિત કોફી ખરેખર વજન ગુમાવે છે.

લીલા કોફી તમને વજન ગુમાવી કેવી રીતે મદદ કરે છે?

લીલી કોફી એ એક જ કૉફી છે જેનો આપણે ઉપયોગ કરીએ છીએ. આ તફાવત માત્ર કાળી કોફી શેકેલા કરવામાં આવી છે, અને લીલા એક નથી. તે ઉષ્ણ ઉપચારના ઇનકાર છે જેણે આ પ્રોડક્ટને મહત્તમ ઉપયોગી પદાર્થો રાખવા માટે મદદ કરી છે. તેમની વચ્ચે - ક્લોરોજેનિક એસિડ આ પદાર્થ કાર્બોહાઈડ્રેટની હાજરીમાં પણ શરીરને સક્રિય પ્રવૃત્તિ માટે ચરબી કોશિકાઓનો સક્રિયપણે ઉપયોગ કરે છે, જે સામાન્ય રીતે ઊર્જાનું અગ્રતા સ્રોત છે.

ઘણા માને છે કે આ પ્રયત્ન વિના વજન નુકશાન માટે પૂરતી છે. હકીકતમાં, આ આવું નથી. લીલો કોફી ખરેખર વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે જો તમે યોગ્ય આહાર અથવા ઓછી કેલરીના ખોરાકમાં વળગી રહો છો. આ ખૂબ જ સરળ છે: જો તમે તમારી વર્તમાન જીવનશૈલી સાથે વજન મેળવવા સક્ષમ હતા, તો આનો અર્થ એ કે ખોરાક સાથે તમને જીવન માટે ખર્ચ કરતાં વધુ કેલરી મળે છે અને તમે શરીરને ઊર્જા સંગ્રહિત કરવા માટે દબાણ કરો છો. એટલે કે, હરિત કોફીની અસરથી શરીરના સારી પ્રતિક્રિયા સાથે, હજી પણ હારી કિલોગ્રામના બદલામાં તમે હજુ પણ ચરબી મેળવી શકો છો. જ્યારે તમે રુટ પર તમારા આહારને બદલતા નથી, ત્યારે પ્રત્યક્ષ અને લાંબા ગાળાના ફેરફારો પ્રાપ્ત કરવાનું લગભગ અશક્ય છે.

સામાન્ય લીલી કોફી તંદુરસ્ત પોષક તત્વોના પ્રાથમિક નિયમોના પાલનની સ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે: એક સમૃદ્ધ નાસ્તો, બપોરના માટે પ્રવાહી વાનગી (સૂપ), પ્રકાશ સપર - ઉદાહરણ તરીકે, દુર્બળ માંસ અને શાકભાજી. ખૂબ મોટા ભાગ ન લો, નિયમિત મીઠાઈ, લોટના ઉત્પાદનો અથવા ફેટી ખોરાક ખાય છે. આ નિયમોનું પાલન કરવું એ જીવનનો રસ્તો હોવો જોઈએ - ફક્ત આ કિસ્સામાં તમે ખરેખર સારા પરિણામ મેળવી શકો છો અને પાછલા સંકેતો પર પાછા ન જઈ શકશો.

લીલા કોફી: શું હું વધારાનો ખોરાક વગર વજન ગુમાવી શકું છું?

વજન નુકશાન એક રીત છે: તમે કેલરીની સંખ્યા કે જે ખોરાક સાથે મેળવો છો તે જીવન માટે જરૂરી છે તે કરતાં ઓછી હોવી જોઈએ. ગેપ ભરવા માટે, શરીર ડિફર્ડ અનામત તોડી પાડે છે, અને પરિણામે, તમે વજન ગુમાવી બેસે છે. એટલે કે, તમે કેલરીનો ઇનટેક ઘટાડી શકો છો અથવા વપરાશમાં વધારો કરી શકો છો.

આ અસર હાંસલ કરવા માટે, તમે ક્યાં તો યોગ્ય પોષણની મદદથી, અથવા સક્રિય રમતોની મદદથી. જો તમે ખાવા માટે ઇન્કાર કરો, ગમે તે કારણોસર, તમે કરી શકતા નથી, તમારો વિકલ્પ રમત છે. ઝડપી ફેરફારો હાંસલ કરવા માટે, અમને તેના બદલે સઘનની જરૂર છે તાલીમ, પરંતુ મુખ્ય વસ્તુ તેમની નિયમિતતા છે. જો તમે વારંવાર તાલીમ આપતા નથી, તો તમે મેળવેલ કેલરીની સંખ્યામાં આવશ્યક તફાવત બનાવી શકતા નથી, તેનો અર્થ એ છે કે વજન એકસરખું રહેશે, અથવા ખૂબ ધીમી દરે બદલાશે.

પ્રમાણમાં ઝડપી અસર હાંસલ કરવા માટે, તમારે કોફીને એક સપ્તાહમાં 3-4 વર્કઆઉટ્સ સાથે ભેગા કરવું જોઈએ. તે ઍરોબિક્સ હોઈ શકે છે, સ્ટેપ, જિમ માં પરિપત્ર તાલીમ, તીવ્ર નૃત્ય, ઝુમ્બા અથવા સ્વિમિંગ. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારે 100% આપવું પડશે!

આ કિસ્સામાં મીઠાઈ, લોટ અને ચરબીને છોડી દેવા, અથવા ઓછામાં ઓછા આ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો તે ઇચ્છનીય છે. વધુમાં, તાલીમના બે કલાક અને તે પછી બે કલાક પછી તમારે ખાવાથી દૂર રહેવાની જરૂર છે - તેને માત્ર પાણી પીવાની મંજૂરી છે