વજનમાં ઘટાડો કરતી વખતે મોટી સંખ્યામાં મહિલાઓ કેફિરના ફાયદાઓ વિશે જાણે છે, પરંતુ તમે તેને રાત્રે પીતા કરી શકો છો, હજી પણ, આ રીતે પીવું નકામું છે ખાટા દૂધ ઉત્પાદન ઓછી કેલરી છે, અને તે ભૂખને સારી રીતે સંતોષે છે. વધુમાં, કીફિર આંતરડાઓની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરે છે, જે બદલામાં વધારે વજન સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
રાત્રે કેફિરના લાભો
સ્વપ્ન પહેલાં ખાટા દૂધ પીવાના ઉપયોગમાં આવા હકારાત્મક ગુણધર્મોને શક્ય છે:
- ભૂખ દૂર કરો, પરંતુ GI માર્ગ ભાર નથી;
- કેલ્શિયમ ખૂબ સરળતાથી રાત્રે શરીરમાં શોષણ થાય છે;
- મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનો કોર્સ ઝડપી છે;
- એક રાત માટે કીફિર સંપૂર્ણપણે પાચન થાય છે;
- પીણું એક સ્લીપિંગ ટીકડી તરીકે કામ કરે છે કે જે soothing અને ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અસર ધરાવે છે.
વજનમાં થતા નુકશાન દરમિયાન, ખાસ કરીને જો તમે સખત આહારનું પાલન કરો છો, તો તમે સૂઈ જાઓ તે પહેલાં તમારી પાસે તીવ્ર ભૂખ લાગે છે. આ કિસ્સામાં, nutritionists 1 tbsp પીવાના ભલામણ કેફિર, જે શરીરને સંસ્કાર કરશે અને શરીરના પદાર્થો માટે ઉપયોગી થશે.
કેવી રીતે વાપરવું?
રાત્રે કીફિરથી માત્ર લાભ મેળવવા માટે, તમારે કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે:
- સૌર દૂધ પીણું ઠંડુ અને ગરમ હોવું જોઈએ નહીં, બધામાં શ્રેષ્ઠ - ઓરડાના તાપમાને કીફિર. આવું કરવા માટે, રેફ્રિજરેટરમાંથી તેનો ઉપયોગ કરતાં પહેલાં 2 કલાક માટે તેને મેળવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- તે ઓછી ચરબી કીફિર પસંદ કરવા માટે આગ્રહણીય છે.
- પીણું પીવું જરૂરી નથી, તે ચાલાક પર ચમચી સાથે ખાય શ્રેષ્ઠ છે.
- કેફિરના આધારે, તમે ચરબી બર્નિંગ પીણું તૈયાર કરી શકો છો. તે માટે, 1 tbsp માં ઉમેરો. ખાટા-દૂધ તજ એક ચપટી પીવું, 1 tbsp. એક ચમચી મધ, જમીનના 1 ચમચી, 2 ચમચી. પાણીના ચમચી અને લીંબુનો ટુકડો.
શક્ય નકારાત્મક
એવા લોકો છે જે માને છે કે ખાવું કેફિર શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. પ્રથમ, તે દારૂ ધરાવે છે, નાની માત્રામાં યદ્યપિ. બીજું, દારૂના નશામાં દહીં કાર્બોહાઇડ્રેટ પુનઃપ્રાપ્તિની પ્રક્રિયાને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જે માથાનો દુખાવો થાય છે.