શરૂઆતમાં, યોગને સ્વ-જ્ઞાનના સાધન તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતા હતા, આધુનિક વિશ્વમાં તે ભૂલી ગઇ હતી અને મોટાભાગની ફિટનેસ ક્લબ યોગને એક રમત તરીકે ગણતા હતા, તેનો ઉપયોગ ફિઝિશ્યલ માવજત જાળવવાના સાધન તરીકે જ કરતા હતા. એટલા માટે આધુનિક પ્રકારના ઘણા યોગ છે: મૂળથી (જેમ કે કર્મ યોગ), નવા સમયમાં શોધ (ઉદાહરણ તરીકે, યોગ, શક્તિ). ચાલો જોઈએ કે કયા પ્રકારનાં યોગ અસ્તિત્વમાં છે.
કયા પ્રકારનાં યોગ છે અને તેમના મતભેદો શું છે?
રાગ યોગ (ચેતનાના નિયંત્રણ), કર્મ યોગ, ભક્તિ યોગ (ઉચ્ચ "હું" સાથે સંઘ) અને જ્ઞાન યોગ: યોગની ઘણી મોટી સંખ્યાઓ વિશે શીખવું એ માનવું મુશ્કેલ છે સ્વ-જ્ઞાન). તેમાંથી અન્ય બધી જાતો ગયા. તે નોંધવું જોઇએ કે કેટલાક આધુનિક પદ્ધતિઓ, જો કે તેઓ આ પ્રાચીન પ્રકારનાં યોગના નામે સહભાગી છે, તેમ છતાં તેમની સાથે વધુ સામાન્ય નથી, તેઓ ભૌતિક પૂર્ણતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, નૈતિક, આધ્યાત્મિક અને ફિલોસોફિકલ પાસાઓને દૂર કરે છે. તેથી, યોગનાં પ્રકારોમાંથી કેવી રીતે પસંદગી કરવી તે ધ્યાનમાં રાખીને, ફક્ત તાલીમ પ્રણાલી પર જ જુઓ, શું સૂચિત કસરતો તમારા ભૌતિક માવજતની સ્તરથી મેળ ખાય છે.
આજે 20 કરતાં વધુ પ્રકારનાં યોગ છે, અને સૌથી સામાન્ય નીચે મુજબ છે:
- હઠ યોગ - રાજયોગનો એક અભિન્ન ભાગ, જે તેના પ્રારંભિક તબક્કામાં હતા, તે અવિભાજ્ય માટે સૌથી વધુ સુલભ હતો, અને તેથી તે પહેલાં અન્ય લોકો અમેરિકા અને યુરોપમાં જાણીતા બન્યા હતા. હઠ યોગ વિવિધ પ્રકારનાં શ્વાસ અને ખાસ કસરતો - આસન્સ વર્ગોનો ધ્યેય ભૌતિક પૂર્ણતા પ્રાપ્ત કરવાનો છે.
- તંત્ર યોગ - તેનો હેતુ દુનિયાના દ્વૈતભાવને સમજવા માટે છે, જેમાં પુરુષ અને સ્ત્રી સિદ્ધાંત છે. આ પ્રથા આપણને શરીર અને આત્મા વચ્ચે સંવાદિતા પ્રાપ્ત કરવા માટે મનુષ્યના મૂળભૂત વૃત્તિનો ઉપયોગ કરવા શીખવે છે.
- લીયા-યોગ - તેના ધ્યેય તરીકે બન્ને પોતાના અને બ્રહ્માંડના બાયોરિથમનું જ્ઞાન છે. આ જ્ઞાન તમને બિમારીઓના સંવાદિતા અને બચાવવા માટે પરવાનગી આપે છે, જેમાંના મોટાભાગના બાયોરિથ્સનું ઉલ્લંઘન થાય છે.
- કુંડલિની યોગ પણ રાજ યોગનો એક અભિન્ન અંગ છે. તેનો ધ્યેય શરીર દ્વારા મુક્ત ઊર્જા પ્રવાહ પૂરો પાડવા માટે તમામ મુખ્ય માનવ ચક્ર ખોલવા છે. પરંતુ આ પરિણામ હાંસલ કરવા માટે, ગંભીર પ્રયત્નો જરૂરી છે, તાલીમ એટલે દરેક આસનની લાંબા ગાળાની રીટેન્શન.
- અષ્ટંગાગ - આ ક્લાસિકલ યોગના મુદ્રાઓનો ઉપયોગ કરતા ઍરોબિક્સ જેવા વધુ છે. તેની ખાસિયત શરીર સ્થિતિઓના ઝડપી અને લયબદ્ધ પરિવર્તનમાં છે, જે સારા ભૌતિક તૈયારીની જરૂર છે.
- ઐયંગર યોગ ભૌતિક માવજતનાં વિવિધ સ્તરો ધરાવતા લોકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા શારીરિક વ્યાયામની એક પદ્ધતિ છે. એક આસનથી બીજામાં સંક્રમણ સહેલાઈથી હાથ ધરવામાં આવે છે, સમર્થનનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે - ચેર, બેલ્ટ, બ્લોક્સ.
- બિક્રમ યોગ - આ સિસ્ટમની કસરત તેમના ધ્યેય તરીકે સ્નાયુઓની મજબૂતી અને વધુ વજન સામેની લડાઈ છે. વર્ગો 90 મિનિટ માટે 40.5 ડિગ્રી તાપમાને યોજવામાં આવે છે, જે દરેક માટે યોગ્ય નથી, તેથી તમે તાલીમ શરૂ કરતા પહેલા, તમારે ખાતરી કરવી જરૂરી છે કે તમારી આરોગ્યની સ્થિતિ તમને આવા ભારનો સામનો કરવા દે છે.
- પાવર યોગ - એશંટંગ-યોગની કસરતનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, આસન્સ સખત અનુક્રમમાં કરવામાં આવતી નથી પરંતુ ઓછા કાર્યક્ષમતા વગર. જેઓ સ્નાયુ અસંતુલન સ્તર કરવા માંગો છો માટે આદર્શ.
- વિનિયોગ-યોગ - એક ઉપચારાત્મક અસર પ્રદાન કરવા માટે અપનાવવામાં આવે છે, તે આસનનું પ્રદર્શન સુધારવા માટે મહત્વનું નથી, પરંતુ કસરતોમાંથી ઉત્તેજના. જો તમને શારીરિક ઇજાની અસર દૂર કરવાની જરૂર છે, અને તમે યોગના પ્રકારમાંથી કેવી રીતે પસંદગી કરવી તે જાણતા નથી, તો યોગ-યોગ તમારા હેતુઓ માટે સંપૂર્ણ છે.
- શિવાનંદ યોગ એ હઠ યોગની એક પ્રકાર છે, જેનો અર્થ એ કે યોગ્ય શ્વાસ લેવામાં અને આસન્સ કરી શકાય નહીં, પરંતુ શાકાહારી ખોરાકમાં છૂટછાટ, ધ્યાન અને પાલન કરવાની પદ્ધતિઓ પણ છે.
- ક્રીપલ્યુ-યોગ એક પ્રકારનું હઠ યોગ છે, જેમાં 3 પગલાં છે. અહીં ભાર પ્રેમ પર છે, અન્ય લોકો માટે અને પોતાને માટે.
- યંત્ર યોગ- કોસ્મોસ, ચક્ર અથવા અન્ય ઊર્જા પ્રક્રિયાઓના ભૌમિતિક પ્રતિનિધિત્વ પર મનને કેન્દ્રિત કરવાનું છે.
આ જિમ્નેસ્ટિક્સની ઘણાં બધાં જાતો છે, જેમાં ફિટનેસ યોગ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, જે વાસ્તવિક યોગ સાથે સામાન્ય નથી, કારણ કે તે શરીરને સુધારવામાં આવે છે. ધીમે ધીમે, લોકપ્રિયતા કહેવાતા "નગ્ન યોગ" દ્વારા મેળવવામાં આવે છે, જેમાં તમામ આસન્સ નગ્નમાં કરવામાં આવે છે. મોટેભાગે આ દિશામાં માણસોમાં ખૂબ જ રસ પડે છે, અને માનવતાના સુંદર અડધા આવા નિખાલસતાથી શરમિંદગી અનુભવે છે. પરંતુ તમે ગમે તે પ્રકારનો યોગ પસંદ કરો છો, તમારે પોતાને પર સખત મહેનત કરવી પડશે, અને તમારે આ માટે તૈયાર થવું પડશે.