મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ પ્રોડક્ટ્સ

અમને મોટા ભાગના પૂરતી વિટામિન્સ મદદથી ખૂબ ધ્યાન આપે છે જો કે, કોઈક વાર માઇક્રોએલેમેન્ટ્સની અછતને કારણે સમસ્યા ઊભી થાય છે, જે શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. શરીરમાં મેગ્નેશિયમની ભૂમિકા ભજવે છે તે ધ્યાનમાં લો, તે કેટલું જરૂરી છે અને કયા ખોરાકમાં તે છે

શા માટે આપણને મેગ્નેશિયમની ઘણી બધી જરૂર પડે છે?

તે કોઈ ગુપ્ત નથી કે માનવ શરીરમાં સમગ્ર મેન્ડેલીઇવ ટેબલ છે, અને એક પદાર્થનો અભાવ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે અને અન્ય તત્વોના શોષણને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. મેગ્નેશિયમ સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે - વિરોધી તણાવ, વિરોધી ઝેરી અને એન્ટી-એલર્જેનિક. વધુમાં, તે રીસેપ્ટર સંવેદનશીલતા ઘટાડે છે, ફેગોસીટોસીસને ઉત્તેજિત કરે છે અને તાપમાન નિયમન પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે.

મેગ્નેશિયમની પણ એક નાની ખાધ આરોગ્ય પર ગંભીર અસર કરશે - સૌપ્રથમ, હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓના આરોગ્ય પર. જે લોકો અતિશય ભૂખથી પીડાય છે અથવા સ્ટ્રોકનો ભોગ બન્યા છે, અથવા કોલેસ્ટોરેલના સ્તરો સાથે સમસ્યા છે, તેઓને ખોરાક અથવા આહાર પૂરવણી દ્વારા મેળવેલા મેગ્નેશિયમની માત્રાની દેખરેખ રાખવી જોઈએ.

મેગ્નેશિયમ પર સીધી પરાધીનતા ધરાવતા અન્ય એક મહત્વપૂર્ણ માળખું નર્વસ સિસ્ટમ છે. જો તમને અસ્વસ્થતા, ભય , તણાવ, અનિદ્રા, થાક, ગભરાટ, ચીડિયાપણાની અનુભૂતિ થાય છે - આ બધું તમારા શરીરમાં આ તત્વની અયોગ્ય માત્રાને કારણે હોઈ શકે છે. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં, મેગ્નેશિયમને સક્રિય રીતે શરીરમાંથી વિસર્જન કરવામાં આવે છે, તેથી તે એકસાથે તેના પ્રવાહને વધારવા માટે યોગ્ય છે, અને જીવનને સરળ બનાવવાનો પ્રયાસ કરવા

જે ખોરાકમાં મેગ્નેશિયમ હોય તે જાણવું ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે. જો સામાન્ય સમયે મેગ્નેશિયમની માત્ર દિવસ દીઠ 280 ગ્રામની જરુર હોય તો બાળકની અસર વખતે 2-3 વખત આ આંકડો વધે છે. જો ભાવિની માતા અતિશય ઉત્તેજક છે, તણાવમાં, અનિદ્રાથી પીડાય છે - આ એક સ્પષ્ટ સંકેત છે કે એમજી વધારાના લેવા માટે કંટાળાજનક છે અતિશય ગભરાટ કસુવાવડ ઉશ્કેરે છે, તેથી કોઈ કિસ્સામાં તમે આવા લક્ષણોને અવગણી શકો છો.

માર્ગ દ્વારા, પીએમએસથી પીડાતા સ્ત્રીઓ માટે, નિયમિત મેગ્નેશિયમનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તેના દિવસો ઝડપથી તે દિવસોમાં ઝડપથી આવે છે.

રમતોમાં સામેલ હોય તેવા કોઈપણ લિંગના લોકોએ મેગ્નેશિયમને વધુમાં વધુ લેવાની જરૂર છે, કારણ કે ભૌતિક તણાવ નર્વસ સાથે સંકળાયેલો છે, અને આ પદાર્થનું યોગ્ય સ્તર જાળવવાનું ફક્ત જરૂરી છે વધુમાં, તે એકદમ સરળ છે, કેમ કે મેગ્નેશિયમ ખોરાકમાં જોવા મળે છે જે ઘણા લોકો દરરોજ પ્રેમ કરે છે અને તેનો ઉપયોગ કરે છે.