અમને ઘણા muesli એક સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત નાસ્તો સાથે સંકળાયેલ છે વિચારના સ્વાદ વિશે જરૂરી નથી, કારણ કે તે પાસે આ પ્રોડક્ટ ખરેખર ખૂબ જ સુખદ છે. ચાલો આપણે જોઈએ કે જાહેરાત મુજબ મોઝેલી ઉપયોગી છે કે નહિ.
મિશ્રિતાની રચના અને ઉપયોગ
- આ નાસ્તો મુખ્ય ઘટક અલબત્ત, ઓટ ટુકડાઓમાં છે. તેઓ જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સ્ત્રોત છે, જે થોડા કલાકોમાં શરીર ધીમે ધીમે તોડી નાખે છે. આ એક કારણ છે કે જે સંપૂર્ણ રીતે સંતોષ કરે છે અને ડિનર પોતે જ ત્યાં સુધી ભૂખ ના લાગણીને દૂર કરે છે. પણ, ટુકડાઓમાં પાચન કરવામાં મદદ કરે છે - ફાઇબરની હાજરીને કારણે તેઓ અસરકારક રીતે આંતરડાઓને સાફ કરે છે.
- માયુસલી માટે બીજું શું ઉપયોગી છે, તેથી તે સૂકા ફળો છે જેમાં ફક્ત સેલ્યુલોઝ જ નથી, પણ ઘણા વિવિધ વિટામિનો અને માઇક્રોએલેટ્સ પણ છે.
- આ શુષ્ક નાસ્તો બદામ વગર અત્યંત દુર્લભ છે. સામાન્ય રીતે, હેઝલિનટ્સ અથવા બદામને ટુકડાઓમાં અને સૂકા ફળોમાં ઉમેરવામાં આવે છે. તેઓ અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સમાં ખૂબ જ સમૃદ્ધ છે, જે કોલેસ્ટેરોલના સ્તરને સામાન્ય બનાવવા માટે મદદ કરે છે, ચામડીને સુંવાળી અને નરમ બનાવવા માટે મદદ કરે છે, વાળ ચમકવા આપે છે. પણ બદામ માં મૂલ્યવાન પ્રોટીન ઘણો ઘણો છે.
- કેટલીકવાર મૌસલીમાં વિવિધ બીજ ઉમેરવામાં આવે છે, આ ઘટક પણ મહાન ફાયદા છે બીજમાં આવશ્યક ફેટી એસિડ, વિવિધ વિટામિનો અને ખનીજ હોય છે
- મધુર ફળ (મધુર ફળની ટુકડાઓ) નાસ્તામાં સુખદ સ્વાદ આપવા માટે ઉમેરવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં શરીર માટે ખૂબ થોડા મિશ્રણ હોય છે, પરંતુ સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સમાં સમૃદ્ધ છે જે કેલરી ઉમેરે છે.
- મૌસલીની રચનામાં ઓટ ફલેક્સની મધુરતા મધ આપે છે. મધના ફાયદા વિશે, લગભગ કોઈના કોઈ પ્રશ્નો નથી, કારણ કે તે કંઇ માટે નથી કે તે ઠંડુ દરમિયાન ડબામાંથી બહાર નીકળી જાય છે.
આમ, એવું મનાય છે કે મુસેલિ ખરેખર નાસ્તા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો પૈકી એક છે. કોમ્પ્લેક્ષ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સને આખા દિવસ માટે ઊર્જાની સાથે ચાર્જ કરવામાં આવે છે, સેલ્યુલોઝ આંતરડાના, વિટામિન્સ, ખનિજો, બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ સંયોજનોના કામને ઉત્તેજિત કરે છે, જે શરીરના પ્રત્યેક કોશિકાના સામાન્ય કાર્યને સુનિશ્ચિત કરે છે. પરંતુ આ બધા સિક્કાના માત્ર એક બાજુ છે. Muesli, કોઈપણ અન્ય ઉત્પાદન જેમ, બંને લાભ અને નુકસાન લાવી શકે છે, પરંતુ આ વધુ નીચે.
બ્રેકફાસ્ટ, જે સ્ટોરની શેલ્ફ પર રહેવા માટે વધુ સારું છે
મધ, ખાંડ, ચોકલેટ અને મીણબત્તીના મ્યૂઝલીના ઉમેરા સિવાય, શ્રેષ્ઠ સ્વાદ નથી, અને તેથી તે સૌથી વધુ સામાન્ય નાસ્તાથી અલગ નથી - તે જ ઓટમીલ, ઉદાહરણ તરીકે. આ કિસ્સામાં, મોટા ભાગના તેમને ફેટી દૂધ અથવા મીઠી રસ સાથે ભરવા માટે પસંદ કરે છે. પરિણામે, તમે ખૂબ ઊંચી-કેલરી નાસ્તો મેળવો છો, જે તમે નિયમિત રીતે ખાઈ શકો છો, તમે કમર પર બે વધારાના ગણો શોધી શકો છો. મીઠી, કડક muesli આકૃતિ માટે માત્ર હાનિકારક છે, પરંતુ સમગ્ર શરીર માટે, સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કારણ ઇન્સ્યુલિન સ્તર કૂદી જઇ શકે છે અને તીવ્ર ભૂખ એક લાગણી દેખાવ.
આ નાસ્તો ઘણા લાભો લાવશે અને આ આંકડો પર ખરાબ રીતે પ્રતિબિંબિત નહીં કરવામાં આવશે, પ્રથમ તો, તેમાંના ટુકડાઓમાં મધ, ભઠ્ઠી અથવા ગ્લેઝ સાથે શેકવામાં આવતા નથી. તેથી પારદર્શક બેગમાં મૉસલી પસંદ કરવા માટે પ્રયાસ કરો જેથી તે જોવા માટે કે જે ટુકડાઓ તેમની રચનામાં છે. બીજું, ઉપયોગી muesli ચોકલેટ ટુકડાઓ ન હોવી જોઈએ, તે ઇચ્છનીય છે કે તેઓ પણ મધુર ફળો સમાવતું નથી. ત્રીજે સ્થાને, આ નાસ્તામાં, "ચરબી-મુક્ત દહીં" અથવા દૂધ સાથેના આ નાસ્તાને "સ્લાઇસ" કરવું વધુ સારું છે, જેથી ન્યુનત્તમ વપરાશમાં લેવાતા કેલરીમાં ઘટાડો થાય. છેલ્લે, મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે મુનસુલી સવારે ભોજન છે, કારણ કે તેમની પાસે ઉંચી ઊર્જા મૂલ્ય છે.