શિયાળુ કેલરી જોવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય નથી, હકીકત એ છે કે ઠંડા સિઝન દરમિયાન અમે ઘણીવાર રાંધણ બનવા માટે પરવાનગી આપે છે. બનાના સાથે દૂધ કોકટેલ તમને વધુ લાભ નહીં લાવે, પરંતુ તેના સ્વાદની દલીલ કરી શકાતી નથી - શિયાળા માટેનો આદર્શ ઉપાય અને હોટ સિઝન માટે એક સંપૂર્ણ હળવું પીણું.
બનાના સાથે દૂધ કોકટેલ રેસીપી
ઘટકો:
- કેળા - 3 ટુકડાઓ;
- આઈસ્ક્રીમ - 3 tbsp. ચમચી;
- દૂધ - 300 મિલી;
- મધ - 2 tsp.
તૈયારી
મોટી ટુકડાઓમાં કેળા કાપો અને તેમને બ્લેન્ડર બાઉલ માં નિમજ્જન. દૂધ સાથેના કેળા ભરો, મીઠાઈઓ માટે થોડો મધ ઉમેરો (કેળા પોતાને મીઠા હોય તો મધની માત્રા ઘટાડી શકાય છે) અને આઇસક્રીમ મૂકો. ઝટકવું સરળ સુધી દરેક ઘટકો અને એક ગ્લાસ માં રેડવાની
જો તમે મિલ્કશેકને થોડી જાડું અને ચીકણું બનાવવા માંગો છો - દૂધની જગ્યાએ ક્રીમના અડધા ઉમેરો.
બનાના અને વેનીલા સાથે દૂધ કોકટેલ
ઘટકો:
- કેળા - 2 ટુકડા;
- ખાંડ - એક સદીના 1/3;
- દૂધ - 2 વસ્તુઓ;
- વેનીલા અર્ક - 1 ચમચી;
- આઈસ્ક્રીમ - 4 tbsp. ચમચી
તૈયારી
કેળા સાફ અને મોટા ટુકડાઓ કાપી છે. અમે બ્લેન્ડરમાં બનાના મૂકીએ, તેને ખાંડ સાથે ભરો, આઈસ્ક્રીમ, દૂધ અને વેનીલા અર્ક ઉમેરો. બધું એકીકરણ અને સેવા આપવા માટે ઝટકવું.
બનાના સાથે સરળ મિલ્કશેક
ઘટકો:
- બનાના - 1 ભાગ;
- દૂધ - 1 વસ્તુ;
- ખાંડ - 1 tbsp ચમચી;
- બરફના 3 સમઘન;
- તજની ચપટી
તૈયારી
અમે કેળા કાપી અને કાપી. બ્લેન્ડરની વાટકીમાં ફળ મૂકો અને ખાંડ સાથે છંટકાવ કરો. દૂધ ભરો અને બરફ ઉમેરો. ઝટકવું દૂધ જ્યાં સુધી સરળ નહીં અને ગ્લાસમાં રેડવું તજની ચપટી સાથે સમાપ્ત પીણું છંટકાવ.
બનાના, કિવિ અને આદુ સાથે મિલ્કશેક માટે રેસીપી
ઘટકો:
- કિવિ ફળ - 3 ટુકડાઓ;
- ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું ટુકડાઓમાં - 4 tbsp. ચમચી;
- બનાના - 1 ભાગ;
- 8 બરફના સમઘન;
- દૂધ - 200 મિલી;
- ઉમેરણો વિના દહીં - 200 મી;
- આદુ - 1/2 સે.મી.નો ભાગ;
- મધ - 2-3 tsp.
તૈયારી
કિવિ ક્યુબ્સમાં કાપી છે, બનાના સાફ કરવામાં આવે છે અને ટુકડાઓમાં પણ કાપવામાં આવે છે. એક બ્લેન્ડર માં ફળ મૂકો, મધ, ધૂળ ટુકડાઓમાં, અથવા થૂલું, બરફ, દૂધ અને દહીં ઉમેરો . આદુ છીણી પર ઘસવામાં અને કોકટેલ ઉમેરવામાં પણ. બધા ઝટકવું ત્યાં સુધી સજાતીય.
આવા પૌષ્ટિક અને તંદુરસ્ત મિલ્કશેકથી સવારે શરૂ કરવા માટે તે મહાન છે, અને તમારી પાસે ઉત્પાદનોની તૈયારીમાં મુશ્કેલીને ટાળવા માટે, અગાઉથી ફળ કાપી અને ભાગો વિતરિત કરો. પ્લાન્ટની બેગમાં ભૂકો અને ઓટ્સ ઉમેરીને ફળોની ફ્રોઝ કરી. તે સૂર્યમુખી બીજ, અથવા બદામ એક પીરસવાનો મોટો ચમચો પાસે અનાવશ્યક રહેશે નહીં. એક પૌષ્ટિક નાસ્તો થોડી મિનિટોમાં તૈયાર થશે.
બનાના અને સ્ટ્રોબેરી સાથે દૂધશેક
ઘટકો:
- સ્થિર સ્ટ્રોબેરી - 1 વસ્તુ;
- બનાના - 1 ભાગ;
- દહીં (ઉમેરણો વિના) - 1 વસ્તુ;
- દૂધ - 2 વસ્તુઓ;
- ખાંડ - 2 tbsp ચમચી
તૈયારી
એક બ્લેન્ડર તમામ ઘટકો મૂકો અને સરળ સુધી હરાવ્યું અમે એક નળી સાથે મરચી ચશ્મા સેવા આપે છે.
બનાના સાથે ચોકલેટ મિલ્કશેક
ઘટકો:
- કેળા - 4 ટુકડાઓ;
- વેનીલા આઈસ્ક્રીમ - 4 tbsp ચમચી;
- કોકો પાઉડર - 1 tbsp ચમચી;
- દૂધ - 4 tbsp.
તૈયારી
બ્લેન્ડર માં દૂધ રેડવું અને કોકો સાથે ઊંઘ જાઓ કેળા ટુકડાઓમાં કાપી અને દૂધ પણ મૂકવામાં. અમે વેનીલા આઈસ્ક્રીમના એક ટુકડા સાથે અમારી મિલ્કશેકને પૂર્ણ કરી અને બધું હરાવ્યું. આવા એક સમાન અને મલાઈ જેવું મિલ્કશેક તરત જ નશામાં હોઈ શકે છે, પરંતુ તમે કરી શકો છો
બનાના સાથે સ્વસ્થ મિલ્કશેક
ઘટકો:
- બનાના - 1 ભાગ;
- મગફળીના માખણ - 2 tbsp. ચમચી;
- નાળિયેરનું દૂધ - 250 મી.
તૈયારી
એક જાતનું મગફળીના માખણ, બદામના નાના નાના ટુકડાઓ, એક બ્લેન્ડરમાં મૂકવું અને દૂધ રેડવું. તેલ પછી નાળિયેરનું દૂધ રેડવું અને મોટા બનાના સ્લાઇસેસ મૂકો. એકસમાન સુધી બધા ઝટકવું, 3-4 બરફ સમઘન ઉમેરી રહ્યા છે.