પ્રોટીન સ્લિમિંગ કોકટેલ્સનો પ્રમાણમાં તાજેતરમાં ઉપયોગ થવો શરૂ થયો, શરૂઆતમાં તેમની મદદની સાથે તે સ્નાયુ વૃદ્ધિને કારણે શરીરના વજનમાં વધારો કરવાના હતા. જો કે, સૂચિત મિશ્રણમાં ઊંચી પોષક સામગ્રી સાથે સામાન્ય રીતે ઓછી પર્યાપ્ત કેલરી સામગ્રી હોય છે. એટલા માટે આહાર ખોરાકની કેલરી સામગ્રીને ઘટાડવા અને વજન ઘટાડવાની અસરને પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રોટીન કોકટેલ સાથેના એક અથવા અનેક ભોજનને બદલવા માટે વિચાર આવ્યો.
પ્રોટીન સ્લિમિંગ કોકટેલ્સ
સિસ્ટમની બધી પ્રાકૃતિક સરળતા હોવા છતાં, હકીકતમાં, પ્રોટીન કોકટેલ્સની મદદથી વજન ઓછું કરવું તે ખૂબ સરળ નથી. એક માણસને માત્ર પ્રવાહી ખોરાકની જ જરૂર નથી, પણ ક્રીમી, ભચડિયું, નક્કર. જ્યારે તમે સતત ખાવાને બદલે પીવા પડે છે, તમે ચાવવાની સાથે સંકળાયેલી લાગણીને ચૂકી શકો છો, જો કે સામાન્ય રીતે તે કોંક્રિટ નથી, પરંતુ તે સરળ લાગે છે કે તમે બીજું કંઈક કરવા માંગો છો.
જો કે, જો તમે ઉચિત વ્યક્તિ છો, તો તમારા માટે તે નાસ્તો માટે અને પ્રશિક્ષણ પછી, પીવા પીવું મુશ્કેલ નહીં હોય; આ કિસ્સામાં પ્રોટીન કોકટેલ એ જ અથવા થોડુંક અલગ હોઇ શકે છે. તમારા ખોરાકના કેલરીક સામગ્રીને નિયંત્રિત કરવું અગત્યનું છે - કારણ કે આ સિવાય તમારી પાસે અન્ય નાસ્તા, લંચ, બપોરે નાસ્તા અને અંતમાં સપર હશે, જેના માટે તમે ઘણા કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક ખાઈ શકો છો, જેથી અસર માત્ર ન કરી શકે, પણ તમને અસ્વસ્થ કરી શકે છે
પ્રોટીન કોકટેલની વાનગીઓ
પ્રોટીન કોકટેલ બનાવવાની ઘણી રીતો છે. ખરીદ પ્રોટીનનો ઉપયોગ અને કામચલાઉ ઉત્પાદનોમાંથી બંનેને આ કરી શકાય છે. જો કે, શુદ્ધ પ્રોટીન કોકટેલ્સને હજુ પણ રમતો પોષણ ગણવામાં આવે છે, કારણ કે મોટાભાગના ઉત્પાદનો કે જે તમે હોમ વર્ઝન બનાવવા માટે ઉપયોગ કરી શકો છો, તેમાં ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ પણ છે.
તેથી, વાનગીઓને ધ્યાનમાં લો:
- સ્કીમ દૂધ પર પ્રોટીન કોકટેલ એક બ્લેન્ડર 1/3 કપ ઇન્સ્ટન્ટ, ઇન્સ્ટન્ટ સ્કિમ દૂધ, પ્રોટીન પાઉડર 2 ચમચી, 1
સૂર્યમુખી તેલના ચમચી, સ્વાદ માટે - મીઠાશ, ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટીવિયા, ઠંડા પાણીનું કપ અને થોડા બરફના સમઘન. જો તમે જાડા કોકટેલ માંગો છો, તો ગ્વાર ગમના 1/4 ચમચી ઉમેરો (તમને હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ અથવા સ્પોર્ટ્સ પોષણમાં તમામ ઘટકો મળશે). - ઇંડામાંથી પ્રોટીન કોકટેલ બ્લેન્ડર 5 ઇંડા ગોરા અને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા નારંગીના રસનું એક ગ્લાસ મિક્સ કરો. આ રેસીપી માટે એક કુદરતી પ્રોટીન કોકટેલ સોફ્ટ, સુખદ સ્વાદ છે.
પ્રોટીન કોકટેલ પીવું ક્યારે? જો તમે રમતોમાં સામેલ હોવ તો તાલીમ પછી આ ઉત્પાદન લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે. જો નહિં, તો પછી સવારે અથવા બદલે રાત્રિભોજન 2-3 કલાક સૂવાનો સમય પહેલાં