રમતોની લોકપ્રિયતા દર વર્ષે વધી રહી છે, તેથી કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે ઉત્પાદકોને વિવિધ નવીનતાઓ સાથે ગ્રાહકોને સપોર્ટ કરે છે, જેમાં સ્ટિમ્યુલર્સ, સ્પોર્ટ્સ સાધનો અને વિવિધ ઉપકરણો કે જે તાલીમને વધુ અસરકારક બનાવે છે. હું રમતગમત માટે રબરની હિન્જીઓને પ્રકાશિત કરવા માંગુ છું, જે માવજત અને બોડિબિલ્ડિંગમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. તેઓ 100% લેટેક્સમાંથી બને છે, જેથી આંટીઓ તેમની મિલકતો ગુમાવ્યા વિના ભારે ભાર સહન કરી શકે. તેઓ વિવિધ કસરતો બનાવવા માટે વાપરી શકાય છે.
તાલીમ માટે રબરના આંટીઓ કેવી રીતે પસંદ કરવી?
આપેલ છે કે આ ઉપકરણ બંધ લૂપનું સ્વરૂપ ધરાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, બાર પર અને કોઈપણ અન્ય સપાટી પર, માઉન્ટ કરવાનું ખૂબ સરળ છે. આ દ્વારા તે ક્યાંય પણ તાલીમ લેવા માટે વાપરી શકાય છે. આજે, વિવિધ ઉત્પાદકોની વિશાળ શ્રેણી બજાર પર રજૂ થાય છે, અને લોકપ્રિય કંપનીઓની પસંદગી કરવાનું પસંદ કરતી વખતે ગુણવત્તા અને ટકાઉપણાની ચોક્કસ ગેરંટી હશે. ઘણા લોકો તાલીમ માટે રબરના લૂપ્સના ભાવમાં રસ ધરાવતા હોય છે, તેથી તે 3 કે.યુ. 20 સુધી
પસંદ કરતી વખતે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિમાણ પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે - પ્રતિકાર, જે કિલોગ્રામ માં દર્શાવવામાં આવે છે. વિવિધ પ્રકારનાં આંટીઓ છે જે વિવિધ પ્રકારના તાલીમ માટે રચાયેલ છે:
- લઘુત્તમ પ્રતિકાર 15 કિલો છે, અને આવા બેન્ડ્સને ગરમ-અપ્સ કરવા માટે અને ઇજાઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે કસરત કરવા માટે રચવામાં આવે છે.
- માવજતમાં કસરત કરવા માટે, આંચકા શોષકોનો ઉપયોગ થાય છે, 22 કિલોગ્રામ સુધી ગણતરી કરવામાં આવે છે.
- 36 કિલો સુધીના પ્રતિકાર સાથે આંટીઓ મૂળભૂત વ્યાયામ માટે યોગ્ય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તેઓ યુવાન રમતવીરો અને છોકરીઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે.
- પુલ-અપ્સ અને બળ પર અન્ય કસરત કરવા માટે, તે આંચકા શોષકોની મદદથી વર્થ છે, જે 54 કિલો સુધી પ્રતિકાર કરે છે.
- વ્યાવસાયિક રમતોમાં, ઉદાહરણ તરીકે, બોડિબિલ્ડિંગમાં, રબરના રબરની તાલીમ 77 કિલો જેટલી થાય છે.
ઉત્પાદકો વિવિધ રંગોનો ઉપયોગ કરીને પ્રતિકાર સૂચવે છે, પરંતુ માત્ર તે જ નોંધવું યોગ્ય છે કે દરેક ઉત્પાદક પોતાના વિતરણ સિદ્ધાંત ધરાવે છે, તેથી મદદ માટે સાઇટનો સંપર્ક કરો. ઉદાહરણ તરીકે, રબર 4 પાવર કંપની 2-11 કિલોના પ્રતિકાર સાથે નારંગી આંટીઓ ઉત્પન્ન કરે છે. સૌથી કડક કાળા રંગનો આંચકો શોષક 30-78 કિલો છે. ફિટનેસ અને અન્ય રમતો માટે રબર લૂપ પર આ બે નંબરોનો અર્થ શું છે તે અમે સમજીશું. કાળી લૂપના કિસ્સામાં, ખેંચાણની શરૂઆતમાં, 30 કિલોનો પ્રતિકાર લાગશે, અને પછી, મૂલ્ય ધીમે ધીમે વધારીને 78 કિલો થશે.
તાલીમ માટે રબરના લૂપ્સના ફાયદા અને ગેરફાયદા
અસંખ્ય ઉપયોગી ગુણધર્મોના કારણે આંચકો શોષક વધુ લોકપ્રિય બની રહ્યા છે:
- મુખ્ય ઉદ્દેશ - તેઓ કસરતને બદલે, ડંબબેલ્સ અને અન્ય વજન સાથે બદલો. તેઓ બહુ જગ્યા નથી લેતા, એટલે કે તમે ગમે ત્યાં અભ્યાસ કરી શકો છો.
- તાલીમ પ્રતિકાર દરમિયાન, એટલે કે, ભાર ધીમે ધીમે વધે છે અને ચળવળના સમગ્ર કંપનવિસ્તાર સાથે. આભાર
આ કસરતનો સમય વધારી શકે છે. - મફત વજન સાથે કસરતોની સરખામણીમાં, આંટીઓ સાથેની તાલીમ સલામત છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ સાથે સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે રમતો રમવા માટે તમને શું પરવાનગી આપે છે.
- આંચકા શોષકો સાથે તાલીમ સંકલન અને સંતુલન વિકસિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ખામીઓ માટે, તેઓ વ્યવહારીક અસ્તિત્વ ધરાવતી નથી. તમે કહી શકો તે જ વસ્તુ ત્વચા પર અપ્રિય દબાણ છે. હજુ પણ એ કહેવું જરૂરી છે કે આંટીઓ સાથેની તાલીમ બોજ સાથે તાલીમને સંપૂર્ણપણે બદલી શકતી નથી, પરંતુ આ લોકો જે સ્નાયુનું પ્રમાણ વધારવા માગે છે તે ઉત્તેજિત કરવું જોઈએ.