સેલિબ્રિટી હંમેશા સાર્વજનિક આંખમાં હોય છે, અને બીજા કોઇને તેમના દેખાવ પર નજર રાખવાનું અને આકારમાં રહેવા માટે તે તેમના માટે અગત્યનું છે. તારાઓના અસરકારક આહારની વિચારણા કરો, જે તેમને હંમેશા એટલા પાતળી અને સુંદર લાગે છે.
હોલીવુડ અને યુએસએ સ્ટાર્સના આહાર
તારાઓના શ્રેષ્ઠ આહારને ધ્યાનમાં લો કે જે વિવિધ ખોરાક દ્વારા અલગ પડે છે અને ફિટ ન રાખવા માટે, પણ સક્રિય અને ખુશખુશાલ બનવા માટે પરવાનગી આપે છે.
આહાર રીહાન્ના
રીહાન્ના ખૂબ જ હાર્ડ કામ કરે છે, તેના નૃત્ય અને ગાયક કુશળતા honing. તેની સમસ્યા વિસ્તાર તેના હિપ્સ છે, અને માત્ર સતત ખોરાક અને રમતો ગાયક આકર્ષક રહેવાની મદદ કરે છે. તે મુખ્યત્વે શાકભાજી અને માછલીના 3-4 કલાકના અંતરાલો પર ફીડ્સ કરે છે.
તેના સામાન્ય ખોરાક આ છે:
- બ્રેકફાસ્ટ - ખાલી પેટ, બાફેલી ઇંડા ગોરા, તાજા અનેનાસ અથવા અન્ય ફળ પર લીંબુ સાથે ગરમ પાણી.
- લંચ - કોઈપણ માછલી, બાફેલી શાકભાજી , બટેટાં.
- રાત્રિભોજન - કોઈપણ માછલી
ગાયક ફક્ત સીફૂડને પ્રેમ કરે છે, તેથી તે આવા નાના વિવિધતા સાથે સંતાપતા નથી. વધુમાં, માછલીની વિશાળ જાતો અને પ્રજાતિઓ દ્વારા રજૂ થાય છે! જો ગાયકને નાસ્તાની જરૂર હોય, તો તે શાકભાજી પસંદ કરે છે.
એન્જેલીના જોલીના આહાર
પાતળા, મોટા માતા ઓછી ચરબીવાળી ખોરાક અને સઘન તાલીમ પસંદ કરે છે. અભિનેત્રી નાના ભાગોમાં એક દિવસમાં 5 વખત ખાય પસંદ કરે છે. નોંધ કરો, જો તમે આવા સક્રિય રમત ચાહક નથી, તો તમે આવી સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરી શકશો નહીં. તેથી, મેનુ:
- બ્રેકફાસ્ટ - 50 ગ્રામ કચડી ઘઉં અને એક ગ્લાસ સ્કિમ દૂધ.
- બીજો નાસ્તો - બાફેલી ઇંડા, પેનકેક અને ફળોના કચુંબર.
- બપોરના - શેકેલા સૅલ્મોન, પર્ણ લેટસ અને વટાણાનો એક ભાગ.
- નાસ્તાની - રસ અને મુઆઝલી બાર
- રાત્રિભોજન - બેકડ ચિકન સ્તન, ટામેટાં, બટેટાં, કરન્ટસ.
આવા આહાર સાથે, પાણી પુષ્કળ પીવું પણ મહત્વનું છે. ફેટ અહીં ખરેખર નાનું છે, પરંતુ પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સ્નાયુ સમૂહને રોકવા અને જાળવવા માટે સક્રિયપણે મદદ કરે છે.
રશિયન સ્ટાર્સના આહાર
ઘરેલુ તારાઓના આહારની એક દંપતિનો વિચાર કરો, જે સંપૂર્ણપણે અલગ પ્રકારનાં ખોરાકનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.
જીએન ફ્રાઈકનું આહાર
તારાઓના આહારમાં, આ પદ્ધતિમાં તે અલગ છે કે તે વજન ઘટાડવાનો નથી, પરંતુ ધોરણમાં વજન જાળવી રાખવા માટે. આ ખૂબ જ મહત્વનું છે, કારણ કે વારંવાર તેને મેળવવા કરતાં વજન વધુ મુશ્કેલ છે. જીએન અનુસાર, ખોરાક છોડના ખોરાક અને સીફૂડ સાથે પ્રસ્તુત થવો જોઈએ. વધુમાં, ગાયક અલગ પોષણના સિદ્ધાંતોનું નિરીક્ષણ કરે છે અને એક સત્રમાં પોતાને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને પ્રોટીન ખાવા દેતા નથી, અને તેનો ખોરાક 19.00 વાગ્યે સમાપ્ત થાય છે. ગાયકના જીવનમાં ફક્ત મીઠું જ રજાઓ પર જ આવે છે.
ખાસ કરીને, ગાયક તેના મેનૂને છૂપાવતા નથી, પરંતુ તેના સિદ્ધાંતો આવા મેનૂ પોતાને બનાવવા માટે પૂરતી છે
- બ્રેકફાસ્ટ - ખાંડ વગરની પૅરીજ, ચા.
- લંચ સ્ટર્ચી શાકભાજી નથી + માછલી
- ડિનર (19.00 સુધી) - ફળો અથવા શાકભાજી
જો વજન હજુ પણ વધ્યું છે, તો સફરજન કે કેફિર પર તમારા માટે એક દિવસનો સમય કાઢવો. ગાયકને ખાતરી છે કે તે એવી વ્યવસ્થા છે જે તેને યુવાન અને સુંદર રહેવાની મંજૂરી આપે છે.
જો તમને તાત્કાલિક એક ઇવેન્ટમાં વજન ગુમાવવાની જરૂર હોય અથવા ફક્ત આકારમાં જાતે જ વિચાર, વજન ગુમાવી, તો Pugacheva ખોરાક તમારા વિકલ્પ છે. રશિયન મંચની રાણી વર્ષોથી વજન ગુમાવવાના વિવિધ માર્ગોનો ઉપયોગ કરે છે અને છેવટે, બે અસરકારક માર્ગો મળ્યા છે.
આહાર અલ્લા પુગાશેવે
અમે તારાઓના કઠોર ખોરાકને અવગણી શકતા નથી. અલ્લા પુગાશેવાએ અવારનવાર ખોરાક પર પોતાની જાતને સેટ કરી છે, અને સૌથી અગત્યનું, તે શું અનુભવે છે તે છે કે કાકડી આહાર શ્રેષ્ઠ છે ખાસ કરીને તે કીફિર-કાકડી કોકટેલ પર આધારિત ખોરાક પસંદ કરે છે. આ મિશ્રણ તેની અસામાન્ય સ્વાદ માટે નોંધપાત્ર છે, જે દરેકને પસંદ નથી, પરંતુ યોગ્ય મસાલા સાથે તે હજી પણ પોષક અને અસામાન્ય મિશ્રણ છે.
કાકડી-કેફિર કોકટેલ
ઘટકો:
- ઓછી ચરબી કીફિર - 1 એલ;
- કાકડી - 3-5 ટુકડાઓ;
- કચુંબરની વનસ્પતિ ઓફ દાંડીઓ - 1-2 પીસી;
- કોઈપણ ઊગવું - 1 ટોળું.
તૈયારી
બધા ઉત્પાદનો, મીઠું અને કિફિર રેડવાની છે. થઈ ગયું! દુષ્કાળ હોય ત્યારે આ પીણું વાપરવું જોઈએ. તે 12 કલાકથી વધુ સમય માટે સ્ટોર કરી શકાતો નથી, અને જો શક્ય હોય, તો દર વખતે તાજી ભાગ લો. જથ્થા પર કોઈ પ્રતિબંધ નથી, તમે ઇચ્છો તેટલું પીણું કરો. આવી ખોરાકને બેસીને 4-5 દિવસથી વધારે પ્રતિબંધિત છે. શરાબનું યીસ્ટ અથવા વિટામિન બીનો બીજો સ્રોત લો.