સ્ત્રી શરીરમાં કુદરતી ફેરફારો જે પ્રજનન સમયગાળાના અંત સાથે સંકળાયેલા છે તેને સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ કહેવામાં આવે છે. મેનોપોઝનું મુખ્ય લક્ષણ માસિક સ્રાવને સમાપ્ત કરે છે, જો કે મેનોપોઝ દરમિયાન માસિક સ્રાવ ધીમે ધીમે ફેડ થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે આવા ફેરફારો 40 થી 50 વર્ષથી વયના દરેક મહિલા દ્વારા હસ્તક કરવામાં આવે છે. મેનોપોઝનો સમયગાળો 2 થી 10 વર્ષોમાં બદલાઈ શકે છે, આ સમયગાળા દરમિયાન સ્ત્રીની અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીના સંપૂર્ણ પુનર્ગઠન છે.
નેચરલ મેનોપોઝ 50 થી શરૂ થાય છે, જો માસિક સ્રાવ 40-45 વર્ષોમાં બંધ થઈ જાય, તો આ પ્રારંભિક મેનોપોઝ છે. અને કેટલીક આધુનિક સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝની શરૂઆતમાં વય-સંબંધિત ફેરફારો થાય છે: મહિલાના શરીરમાં 35 વર્ષ પછી અંડકોશ દ્વારા ઉત્પન્ન થયેલ હોર્મોન્સના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે અને અકાળ મેનોપોઝ થાય છે. જો સ્ત્રીને ગર્ભાશય અથવા અંડકોશ દૂર કરવામાં આવે તો, માસિક સ્રાવની ગેરહાજરીને કૃત્રિમ મેનોપોઝ કહેવાય છે. તાણ, ઇકોલોજી, ખરાબ ટેવો, અને પાછલી બીમારીઓ સાથે સંકળાયેલ અયોગ્ય જીવનશૈલીના કારણે પ્રારંભિક અને અકાળ મેનોપોઝ થઇ શકે છે.
મેનોપોઝના પ્રથમ ચિહ્નો
- ક્રોનિક થાક લાગણી;
- મૂડ સ્વિંગ અને ડિપ્રેશનની વલણ;
- સતત માથાનો દુખાવો;
- ઊંઘની વિક્ષેપ;
- સાયકોફિઝીયોલોજીકલ થાકની સ્થિતિ;
- યોનિમાં અપ્રિય સંવેદના: ખંજવાળ, બર્નિંગ, સરળ અસંયમ.
પછી વનસ્પતિની વિક્ષેપ, જેને "ભરતી" કહેવાય છે (ચહેરા, ગરદન અને છાતીમાં ફેલાવવાનું ઉત્તેજન) આ લક્ષણોમાં ઉમેરવામાં આવે છે. ભરતી દિવસની કોઈપણ સમયે મહિલાને લઈ જઇ શકે છે અને 3 થી 30 મિનિટ સુધી ચાલી શકે છે.
પ્રારંભિક અને અકાળ મેનોપોઝ અસમાન અંડાશયના કુપોષણ સાથે સંકળાયેલા છે, તેથી જે સ્ત્રીઓ આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહી છે તેઓ સારવારના કારણો અને ઉદ્દેશ નક્કી કરવા માટે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
પ્રારંભિક મેનોપોઝની સારવાર
1. સારવારની મુખ્ય પદ્ધતિ હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરેપી (એચઆરટી) ની નિમણૂક છે જેથી સેક્સ હોર્મોન્સની અછત ઊભી થાય. એચઆરટીની નિમણૂક માટેની મુખ્ય વ્યૂહરચના ઓછામાં ઓછા પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓ સાથે મહત્તમ ઉપચારાત્મક અસર પૂરી પાડવાનો છે. મેનોપોઝ પર ઇન્ટરનેશનલ કોંગ્રેસના જણાવ્યા અનુસાર એચઆરટીની મુખ્ય વ્યૂહ:
- સ્ત્રીની હાલની રોગો અને પસંદગીઓ પર આધાર રાખીને એચઆરટી વ્યક્તિગત રીતે પસંદ કરવી જોઈએ;
- એચઆરટી એક મહિલાને સુધારવામાં અને રૂધિરાભિસરણ તંત્રને લગતી બિમારીની રોકથામ સહિતના એકંદર વ્યૂહરચનાના ભાગ બનવા જોઈએ;
- એચઆરટી (HRT) હકારાત્મક મેનોપોઝલ લક્ષણો દૂર કરવા, તેમજ યુરોજનેટીક ડિસઓર્ડર્સ, ઓસ્ટીયોપોરોસિસને અસર કરે છે.
જોકે, હોર્મોન ઉપચારની તેની પોતાની ચિંતાઓ છે, દાખલા તરીકે, એચઆરટી સ્તન કેન્સરનું જોખમ વધારી શકતી નથી અને 30% દ્વારા સમગ્ર મૃત્યુદર ઘટાડે છે, પરંતુ એ જ સમયે અલ્ઝાઇમર રોગ અથવા આંતરડા કેન્સરના વિકાસ પર હોર્મોન્સની અસરનો પ્રશ્ન હજુ સુધી ઉકેલાઈ ગયો નથી.
2. અન્ય સાધનો છે જે મેનોપોઝને દૂર કરી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જેમ કે ફાયટોક્લોગન્સ. પ્લાન્ટ ઉત્પત્તિના આ પદાર્થો માનવીય શરીરને અનુકૂળ અસર કરી શકે છે, તેમજ સેક્સ હોર્મોન્સના સ્તરને ઘટાડવા સાથે સંકળાયેલ રોગોના જોખમને ઘટાડે છે.
3. સ્વસ્થ આહાર મેનોપોઝના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, યોગ્ય આહાર શરીરમાં ફેરફારોને લડવા માટે સ્ત્રીઓને મદદ કરી શકે છે. દાખલા તરીકે, સ્ત્રીઓ માટે પ્રોટીન ખૂબ મહત્ત્વનું છે, અનાજ અને કાર્બોહાઈડ્રેટનું સંકુલ, જ્યારે ચરબીનો વપરાશ ઘટાડવો જોઈએ, પરંતુ સંપૂર્ણપણે નાબૂદ નહીં થાય. ડેરી ઉત્પાદનો, ફળો અને શાકભાજીને દૈનિક આહારમાં શામેલ કરવો જોઈએ, જ્યારે આલ્કોહોલ અને કૅફિનનો વપરાશ નોંધપાત્ર રીતે તોડવો જોઇએ.
4. એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી "ભરતી" સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરશે ફરજિયાત દૈનિક કાર્યવાહીઓમાં, વોક જરૂરી છે, સીડી પર ચાલવું અને વજન ઊંચકવું ઓસ્ટીયોપોરોસિસના જોખમ ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે.
5. ખાસ ગ્રીસ અને ક્રીમ મેનોપોઝ દરમિયાન યોનિમાંથી સ્રાવ રાખવામાં મદદ કરે છે.