અમે, અલબત્ત, બધા સમાન અને સમાન "માનવ" છે, પરંતુ અમને દરેકની ફિઝિયોલોજી હજુ પણ વ્યક્તિગત રૂપરેખાઓ ધરાવે છે. દાખલા તરીકે, ચાલતું: ઠંડા શાવર અને દોડમાં સંપૂર્ણ મજબૂતાઇ અને જોરથી સંપૂર્ણ પુરવઠાની સાથે કોઈ વ્યક્તિ, અને બીજી, અસ્થિમાં એક રમતવીર, અને કલ્પના કરી શકતા નથી કે સવારે કઈ રીતે કોઈ પણ પ્રવૃત્તિ શક્ય છે. આ જ વસ્તુ બીજી રીતે થાય છે - કોઈ રન માટે કાર્યશીલ થાક પછી કોઇ સરળ છે, અને કોઈ વ્યક્તિ પહેલેથી જ મુખ્ય અને મુખ્ય સાથે ઝગડા મારતા હોય છે. આ કિસ્સામાં, બન્ને ઉદાહરણો એથ્લેટિક લોકો હોઈ શકે છે.
ચાલી રહેલા લાભો અને નુકસાનને ઘણું કહેવામાં આવે છે, મૂળભૂત રીતે, જ્યારે તે ચલાવવા માટે "ઉપયોગી" હોય ત્યારે તે છે. અસભ્યતા માટે આવા સખત પ્રતિસાદ શોધી શકશો નહીં - જો તમે મતભેદો નથી તો, ચાલી રહેલ હંમેશા ઉપયોગી છે તે જ રીતે ડૉકટર તમને જવાબ આપશે.
મોર્નિંગ રનિંગ
વિરોધીઓના મોટા ભાગના સવારે જગ છે. અને આ સમજી શકાય તેવું છે, કારણ કે "ઘુવડો" અને "લર્ક્સ" ના ગુણોત્તર પ્રથમ હાથમાં રમે છે. તેમના માટે, લાભ અથવા હાનિ સવારે ચાલે છે - એક પ્રશ્ન પણ નહીં. તે "સ્પષ્ટ" છે કે શરીર સવારે ઉપચાર માટે તૈયાર નથી, જાગવાની પછી, તમારે નાસ્તો કરવો, કોફી પીવું પડે છે, બધા અંગો "જાગે" અને તેમના માટે અંગત રૂપે, તે ખરેખર નુકસાનકારક છે, કારણ કે આ લોકો માટે શારીરિક રીતે દર મિનિટે સવારમાં પથારીમાં ગાળવામાં આવે છે તે મહત્વનું છે.
પરંતુ "લર્ક" કહેશે કે સવાર એ એક માત્ર એવો સમય છે જ્યારે એક વ્યક્તિ પોતાની જાતને અનુસરે છે ત્યાં સુધી તેનો બગાડ કરનારાઓ જાગે. થોડો અગાઉ જ જાગે તેટલું પૂરતું છે અને તમારી પાસે પહેલેથી જ ચલાવવાનો સમય છે- સારું શું હોઈ શકે?
સાંજે રનિંગ
હકીકત એ છે કે સાંજના રનના લાભ અથવા હાનિથી ઘણી ઓછી દલીલ થઈ રહી છે. "ઘુવડો" માટે તે ઉપયોગી છે, કારણ કે તે 8 કલાકની નજીકમાં હોય છે અને તેનું શરીર આરામદાયક છે અને કામ માટે તૈયાર છે. "લર્ક્સ" માટે - હાનિકારક છે, કારણ કે તેમની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થયો છે, જેનો અર્થ છે કે શ્વાસ , રક્ત પરિભ્રમણ અને સ્નાયુનું કાર્ય સવારે કરતાં વધુ સુસ્ત હશે.
એટલે કે, બધું ખૂબ જ સંબંધિત છે. તે કોઈ ઉપયોગી છે, અન્ય હાનિકારક છે મુખ્ય વસ્તુ લાગે છે અને ચાલે છે જ્યારે તમારું શરીર તે ઇચ્છે છે.