રાઉન્ડ અને ગોળમટોળ ચહેરાવાળું ગાલમાં એક પાતળી છોકરી પણ દેખાવ નબળો કરી શકો છો. મોટાભાગના કિસ્સામાં ચહેરાની પૂર્ણતાનો વારસાગત છે. અન્ય કારણ રચનાત્મક લક્ષણો હોઈ શકે છે શરીરમાં પાણીની વધુ પડતી મર્યાદાને કારણે ગાલમાં ભીંગડા હોઈ શકે છે, જે સોજો ઉશ્કેરે છે. સૌથી સામાન્ય કારણ ચરબીનું સ્તર છે.
ગાલમાં વજન કેવી રીતે ગુમાવવું?
ગાલમાં સહિત વજન ગુમાવવા માટે, સમસ્યાને એક જટિલ રીતે હલ કરવી જરૂરી છે. સૌપ્રથમ તમારે સોજોનો સામનો કરવો પડે છે અને મીઠુંની માત્રામાં ઘટાડો કરવાની જરૂર છે, કારણ કે તે શરીરમાં પાણીની રીટેન્શનનું કારણ છે. આલ્કોહોલિક પીણાના વપરાશ પછી અન્ય એકદમ દેખાશે શરીર પ્રવાહી એકઠું કરતું નથી, તમારે દૈનિક 1.5 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.
ગાલમાં વજન ઝડપથી હટાવવા માંગો છો, પછી તમારા ખોરાકમાં સુધારો કરો, કારણ કે ચરબીના વધુ પડતા વપરાશ વોલ્યુમની વૃદ્ધિમાં વધારો કરે છે. ખોરાક બનાવો જેથી તમે વધુ કેલરીનો વપરાશ કરી શકો. મેનૂમાં ઘણાં તાજા ફળો અને શાકભાજી ચાલુ કરો. ફેટી, મીઠી, લોટ અને મીઠું ચડાવેલું નાંખો.
કેવી રીતે ગાલમાં વજન ગુમાવે છે - વ્યાયામ
એક ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ છે, જે નફરત કરાયેલા ગાલમાંથી છુટકારો મેળવશે. તમે તાલીમ પર જાઓ તે પહેલાં, તમારે તમારા ચહેરાને ધોવા જોઈએ અને ચામડીના પ્રકાર માટે યોગ્ય ક્રીમ લાગુ કરવી જોઈએ.
શું વજન ગાલ ગુમાવી કરવા માટે:
- ચાલો યોગની અસરકારક કસરતથી શરૂ કરીએ. તમારા મોંને સહેજ ખોલો અને ધીમે ધીમે મોંના ડાબા ખૂણાને ઉઠાવી અને ટોચની બિંદુ પર સ્નાયુની સ્થિતિને ઠીક કરો, અને પછી, ખેંચવાનો અને મોંનો જમણો ખૂણો. કાર્ય કરવા માટે મોં ના જમણા ખૂણે હવા શ્વાસમાં અને ડાબી મારફતે શ્વાસ બહાર મૂકવો છે. તે પછી, અન્ય દિશામાં બધું પુનરાવર્તન કરો. આ કસરત પૂર્ણ કરવા માટે, શક્ય તેટલી હવા દોરો, તમારા ગાલને વધારવા, અને પછી પ્રયત્નોથી શ્વાસ બહાર કાઢો,
એક નળીમાં તેના હોઠને કર્લિંગ. ઇન્હેલિંગ અને છીછરા પર 5 સેકન્ડ માટે ખર્ચ કરવો જરૂરી છે. - વજન ઘટાડવા માટે શું કરવું તે સમજવું, કેરોલ મેગિયોના અસરકારક કસરતને યાદ રાખવું અશક્ય છે. ધીમે ધીમે તમારા મોંને એવી રીતે ખોલો કે તમારા હોઠ અંડાકાર બનાવે છે. તમારા હાથને તમારા ગાલ પર રાખો અને તમારા મોંને સ્મિતમાં પટ કરો, અને પછી પાછા ફરો. કસરત દરમિયાન તમારા મોં બંધ ન કરવી તે મહત્વનું છે 35 પુનરાવર્તનો કરો
ઉદાહરણ તરીકે, બે-આંગળી પેડ્સ સાથે ચહેરા મસાજ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, ગોળ ગતિ બનાવો, એક પછી એકમાં, અને પછી બીજી બાજુ.