કઈ પ્રકારની રમત કરવી - દરેક વ્યક્તિ તે પસંદ કરે છે કે તે શું પસંદ કરે છે. સ્વિમિંગ જેવા તરુણો, પુરુષો ફૂટબોલ અને પાવરલિફ્ટિંગ પસંદ કરે છે, સ્ત્રીઓ ઍરોબિક્સ અને યોગમાં પ્રવેશ કરે છે. દરેક પ્રજાતિઓ તેની આકર્ષક બાજુઓ ધરાવે છે, અને તે વધુ નજીકથી તેમની સાથે પરિચિત થવા માટે યોગ્ય છે.
શા માટે તમને રમતો રમવાની જરૂર છે?
એક અભિપ્રાય છે કે રમત સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે: ખૂબ કામનું ભારણ, શેડ્યૂલમાં સતત સબમિશન, તાલીમ થાક. આ વ્યાવસાયિક રમતના અંશતઃ સાચું છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે, શારીરિક વ્યાયામ માત્ર લાભદાયી છે. રમતો શા માટે રમવા? ફિઝિશ્યન્સ એવી દલીલો આપે છે:
- આરોગ્યની સામાન્ય સ્થિતિને મજબૂત બનાવવી.
- ગુડ મૂડ, એક ઉચ્ચ સ્વર માટે આભાર
- પોતાની તાકાતમાં વિશ્વાસ, સ્વાભિમાનમાં વધારો .
- શરીરના તમામ કોષોનું ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ.
- સુંદર આકૃતિ
- ઊંઘ સાથે કોઈ સમસ્યા નથી
- તણાવ માટે પ્રતિકાર
વૈજ્ઞાનિકોએ પહેલેથી જ સાબિત કર્યું છે કે રમતા રમતમાં ડિપ્રેશનને દૂર કરવામાં મદદ મળી નથી, પણ કેન્સરના વિકાસને પણ અટકાવે છે. ચાર વર્ષનો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે કઈ રમતનું જીવન વિસ્તરે છે:
- ટૅનિસ અથવા બેડમિન્ટન
- ઍરોબિક્સ
- તરવું
- સાયક્લિંગ
સૌથી લોકપ્રિય રમતો
પ્રતિષ્ઠા અથવા ફેશન વલણો ખાતર, કયા પ્રકારની રમતો કરવું તે વિશે વિચારવું, ઘણા લોકો સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે. એક વ્યક્તિ આ આંકડોને દળવા માટે શારીરિક વ્યાયામ પસંદ કરે છે, અન્ય મિત્રોની વર્તણૂક સાથે રમવાની ક્ષમતાને ગૌરવ કરવા માંગે છે, ત્રીજા નવા મનોરંજનની શોધમાં છે. દરેક વ્યક્તિને પોતાનો અભિપ્રાય છે, જે શ્રેષ્ઠ રમત છે
ટીમ સ્પોર્ટ્સ
કઈ રમતને દૂર કરવા, ઉકેલવા અને ટીમ ગેમ્સના ટેકેદારો, જ્યાં વાતચીત મહત્વપૂર્ણ છે, જૂથમાં કામ કરવાની ક્ષમતા. છેવટે, તમામ ખેલાડીઓની સફળતા સામાન્ય ક્રિયાઓ પર આધારિત છે. મતદાનમાં લોકપ્રિય ટીમ રમતોનું રેટિંગ આપવામાં આવ્યું હતું:
- ફૂટબૉલ સૌથી મોટા અને અદભૂત રમતો રમતો પૈકી એક.
- વૉલીબોલ ટીમો સ્પર્ધા, મુખ્ય ધ્યેય - બોલ મોકલી જેથી તે વિરોધીના અડધા ભાગ પર પડી.
- બાસ્કેટબૉલ આ રમતની લોકપ્રિયતા એ હકીકત દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે કે સ્પોર્ટસ ગ્રાઉન્ડ પર કોઈ બાસ્કેટબોલની આંગળી નથી હોતી, જેમાં યાર્ડ શોધવું ભાગ્યે જ શક્ય છે.
તરવું અથવા ચાલતું
કઈ પ્રકારની રમત કરવું તે નક્કી કરવું, તેની લોકપ્રિયતાને ધ્યાનમાં લેવું એ મહત્વનું નથી, પણ તે તમને અનુકૂળ કરે છે. જે લોકો વ્યક્તિગત નેતૃત્વને પસંદ કરે છે, તે ટીમમાં ન આવવા માટે વધુ સારું છે, જ્યાં સફળતા સમગ્ર જૂથ પર આધારિત છે. અને જેઓ તેમની સ્વર જાળવી રાખવા ઈચ્છતા હોય, તે મૂળભૂત રીતે અલગ બંધારણમાં ધ્યાન આપવાનું વધુ સારું છે. શું રમત તમારા આરોગ્ય માટે સારી છે?
- ચાલી રહ્યું છે આરોગ્યને મજબૂત બનાવવા અને આકૃતિને પોલીશ કરવા માટે તે સૌથી વધુ ઉપયોગી ગણવામાં આવે છે. ખાસ સાધનો, રમત-ગમત અને ચાલી રહેલા જૂતાંની જરૂર નથી. હૃદય અને ફેફસાના રોગોનું ઉત્તમ નિવારણ, કારણ કે રક્તના ઓક્સિજન અને બાયોકેમિકલ રચનામાં ફેરફાર થાય છે.
- તરવું શોખ ખાતર રમતા અને વ્યાવસાયિકો એકસરખું માટે યોગ્ય છે, ઝડપ માટે અને હૂંફાળું માટે, તમારા પોતાના આનંદ માટે અંતર દૂર કરવા શક્ય છે. તે મહત્વનું છે કે દરેક શૈલીને પસંદ કરી શકે છે જે તેમને અનુકૂળ કરે છે:
- ક્રોલ, સૌથી ઝડપી પ્રકારની સ્વિમિંગ;
- પીઠ પર ક્રોલ;
- બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક;
- બટરફ્લાય, સૌથી જટિલ પ્રકારની;
- મફત શૈલી
પાવર રમતો
પુરુષો માટે તમે કેવા પ્રકારની રમત કરી શકો છો? ખરાબ વિકલ્પ નહીં: વેઈટ લિફટિંગ, જ્યાં પટ્ટી ઉપાડવા માટે કસરતો કરવામાં આવે છે, તેમજ પાવરલિફ્ટિંગ, જ્યારે રમતવીરોએ અસ્ત્રની મહત્તમ વજન લે છે. આ પ્રયત્નો માટેનો પુરસ્કાર એક વિશાળ બળ અને સુંદર આકૃતિ હશે. ઇજિપ્ત, ગ્રીસ અને ચાઇનાના પ્રાચીન હસ્તપ્રતોમાં આ રમતોમાં પ્રથમ સ્પર્ધાઓનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો હતો અને છેલ્લા સદીના રશિયન શાસકોએ દુનિયાના અખાડો પર પ્રેક્ષકોને નવાઈ કરી હતી.
કોમ્બેટ રમતો
અમારા સમય અને લડાઈ રમતોમાં લોકપ્રિય છે, ઘણી છોકરીઓ રમત પસંદ કરવા માટે પસંદ કરે છે, કરાટે, જુડો અને સમબોને પસંદ કરે છે. આ સંરક્ષણ અને હુમલાની કળા છે, જેની સાથે તે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને મળવા માટે યોગ્ય છે સક્રિય રમત હજુ પણ આવા પ્રકારના સમાવેશ કરે છે:
- બોક્સિંગ મોજાઓ માં પહેલી પંચની મંજૂરી છે.
- ફ્રીસ્ટાઇલ કુસ્તી . ફેંકી દે છે, મેળવે છે અને કૂપ સાથેની તકનીકીઓ, જ્યાં કાર્પેટ સામે વિરોધીના ખભા બ્લેડને દબાવવાનું મહત્વનું છે.
- ગ્રીક-રોમન કુસ્તી તે ફ્રી એકથી અલગ છે તે હકીકત એ છે કે તે ફુટ શોટ્સ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે
- સુમો - જાપાનીઝની રમત, જ્યાં તમારે તમારા વિરોધીને વર્તુળમાંથી બહાર કાઢવાની જરૂર છે, શોના એપિસોડ્સનો સમાવેશ થાય છે.
- તાઈકવૉન્દો ચિનીની કળા, જ્યાં મારામારી લાત છે.
રમતો બજાણિયાના ખેલમાં તાલીમ
છોકરીઓ કઈ પ્રકારની રમતો કરી શકે છે? પ્રથમ સ્થાન - રમતો બજાણિયો છબીલું, સાનુકૂળ આંકડો, ઢાળની હળવાશ - આ રમતને પસંદ કરેલી છોકરીઓ ભીડમાં બહાર ઊભા છે તેથી ચાહકોનું ધ્યાન હંમેશા ખાતરીપૂર્વક છે પરંતુ બજાણિયાના બદલે તે ઘણું કામ, સંપૂર્ણ વળતરપ્રાપ્તિ, હાર્ડ ખોરાક લે છે . આ રમતની શરૂઆત 4 વર્ષથી વધુ સારી છે, જ્યારે શરીરને વ્યવસ્થિત કરવું સરળ છે.
બજાણિયાના ખેલમાં નીચેના પ્રકારોને અલગથી ઓળખવામાં આવે છે:
- રમતો સહભાગીઓ વિવિધ કાર્યક્રમો સાથે કરે છે: જમ્પિંગ, ડબલ્સ અને જૂથ.
- સર્કસ એર, જમ્પિંગ અને પાવર જેવી શૈલીઓ શામેલ છે, આ સર્કસ રજૂઆત માટેના વિકાસ છે.
- વિશેષ તાલીમ એથ્લેટ્સ અથવા નર્તકો માટે કસરતો: જમ્પિંગ, ફ્લિપિંગ, રોલિંગ.
યોગનાં પ્રકારો
અને આ આંકડોની સંવાદિતા જાળવવાની ઇચ્છા ધરાવતા સ્ત્રીઓ માટે શું પસંદ કરવું, પરંતુ મોટા સ્પોર્ટ્સ લોડ્સ માટે તૈયાર નથી? એક સારો વિકલ્પ યોગ છે, પોઝિશન્સ જે લવચીકતા અને આધ્યાત્મિક સંવાદિતાને હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે. તેના સૌથી લોકપ્રિય પ્રકારો છે:
- હઠ;
- ashtanga-vinyasa;
- યિન યોગ;
- આયંગર
આસન્સે શારીરિક ગતિવિધિ આપી નથી, તેથી આ રમત તે લોકો માટે યોગ્ય નથી કે જેઓ વધુ પડતી વજન દૂર કરવા માગે છે. પરંતુ હકીકત એ છે કે યોગ્ય શ્વાસ અને પોષણ આ શાસનને અસર કરે છે, વજન હાંસલ કરવાની પ્રક્રિયા હજુ પણ ચાલુ રહે છે. કારણ કે યોગ અતિશય ખાવું લેવાની ઇચ્છાને નીચે ફેંકી રહ્યું છે, જે ચયાપચયની ક્રિયામાં ખોટા કાર્યોને બહાર કાઢે છે. યોગ શું કરે છે:
- સુગમતા
- ઇજાગ્રસ્ત સાંધા અને હાડકાંની ઉપચાર
- વજનમાં ઘટાડો
- નાજુક આંકડો
બૌદ્ધિક રમતો
સંઘર્ષની બળવાન પધ્ધતિઓ ન ગમે તેવા લોકો માટે કયા પ્રકારની રમતો પસંદ કરવી જોઈએ? જવાબ છે: બૌદ્ધિક. તેઓ 20 મી સદીમાં દેખાયા હતા અને ઝડપથી સાબિત થયા હતા કે જે જરૂરી ગુણો બળ રમતોમાં સમાન છે: ધીરજ, ઇચ્છા, પાત્ર. આ પ્રકારોને એક રમત કહેવામાં આવે છે, પરંતુ હકીકતમાં આ એક સાચી બૌદ્ધિક રમત છે:
- ચેકર્સ તે ચેસના પૂર્વજ તરીકે ગણવામાં આવે છે, મધ્ય યુગમાં બધા નાઈટ્સને નિયમો જાણવાની જરૂર હતી.
- પોકર પ્રથમ ઇટાલીમાં 16 મી સદીમાં દેખાયા હતા, આજકાલ સ્પર્ધાઓ સમગ્ર વિશ્વમાં યોજાય છે.
- બ્રિજ આ રમતના પપનાકાને રશિયન કાર્ડ સ્ક્રુ કહેવામાં આવે છે, એક દંતકથા છે, કથિત ચીનના રાજકારણમાં સ્થિતિ પુલ ટેબલ પર લડવા માટેની ક્ષમતા નક્કી કરે છે.
- જાઓ આશરે 2 હજાર વર્ષ પહેલાં ચાઇનામાં ઉતરી આવ્યો. વૈજ્ઞાનિકોને જાણવા મળ્યું છે કે સૌથી શક્તિશાળી કમ્પ્યુટર શ્રેષ્ઠ કારીગરોને હરાવ્યા નથી.
- ચેસ ભારત કહેવાય મૂળ જમીન, તર્ક વિકસાવે છે, ગણતરી કરવાની ક્ષમતા. વિશ્વ ટુર્નામેન્ટ લાખો ચાહકોને એકત્રિત કરે છે.
મોટા અને ટેબલ ટેનિસ
તમે યુવાન લોકો માટે કઇ રમત કરી શકો છો? ડૉક્ટર્સ ટેનિસની ભલામણ કરે છે, આ આંકડો, ગતિશીલતા અને પ્રતિક્રિયાને સંપૂર્ણપણે વિકસિત કરે છે. પ્રજાતિઓ દ્વારા શેર કરો:
- ટૅનિસ કોર્ટ પર રમાય છે એક સંસ્કરણ મુજબ, બીજી વખત, ઇજિપ્તના હસ્તપ્રતોમાં પહેલી વાર આ જ રમતનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે - તે 11 મી સદીમાં ફ્રેન્ચ મઠોમાં એકમાં શોધાયો હતો. ધીમે ધીમે, નિયમોમાં સુધારો થયો છે, અને આજકાલ તમામ શ્રેષ્ઠ ટેનિસ ખેલાડીઓ સૌથી પ્રખ્યાત ટુર્નામેન્ટ જીત્યાના સ્વપ્ન - વિમ્બલ્ડન
- ટેબલ ટેનિસ આ રમત માટે તમે ટેબલ અને રેકેટની જરૂર છે. તેઓ 19 મી સદીમાં ઇંગ્લેન્ડમાં "પિંગ-પૉંગ" તરીકે પ્રસિદ્ધ બન્યા હતા, આજે આ રમત સાહિત્યકારો અને વ્યાવસાયિકો એકસરખું વચ્ચે લોકપ્રિય છે.
ડાન્સ સ્પોર્ટ
સૌથી સુંદર અને આગ્રહણીય યુવાનો વચ્ચે- રમતો નૃત્ય, સત્તાવાર રીતે તેમને 1997 માં રમત તરીકે ઓળખવામાં આવતી હતી, કારણ કે આ સૌથી વધુ જટિલ શાખાઓમાંની એક છે. તે નૃત્યો ત્રણ વિભાગો સમાવેશ થાય છે:
- સ્ટાન્ડર્ડ
- લેટિન અમેરિકન
- જોડાયેલ
અને ડાન્સ પાસના પ્રેમીઓ માટે નરમ વિકલ્પોની ભલામણ:
- બેલી ડાન્સ પૂર્વની કળા, આ આંકડોને સજ્જડ કરવામાં મદદ કરે છે, સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે, સંકુલમાંથી છુટકારો મેળવે છે.
- આઇરિશ નૃત્ય બધા સ્નાયુ જૂથો વિકાસ, આ જહાજો મજબૂત .
સ્નોબોર્ડ અથવા સ્કિસ
જ્યારે લોકો પોતાના આનંદ માટે રમતો કરે છે, તેઓ ઘણીવાર શિયાળુ પ્રકારો પસંદ કરે છે: સ્નોબોર્ડિંગ અને સ્કીઇંગ કૃત્રિમ બરફના આગમન સાથે, આ સ્પર્ધાઓ વર્ષના કોઈપણ સમયે યોજાય છે. તેમની ક્ષમતાને ધ્યાનમાં લેતાં, આમાંથી કઈ રમત પસંદ કરવી જોઈએ:
- સ્નોબોર્ડિંગ એક ખાસ બોર્ડ પર પર્વતો પરથી વંશ
- ફ્રીસ્ટાઇલ . જટિલ વિકલ્પ ઢોળાવ પર સ્પ્રિંગબોર્ડ અને યુક્તિઓમાંથી કૂદકા મારવાનો સમાવેશ થાય છે.
- ફ્રીઇડ મુક્ત સ્કેટિંગ, રૂટ વગર
- ક્રોસ-કંટ્રી સ્કીઇંગ . મર્યાદિત સમયમાં અંતર દૂર